Приветик Ты прям пчелка-труженница А за 5 пирожков - вот тебе 1-2 ведь было бы достаточно!? Но ты и сама это знаешь

mama_natha
привет, спасибо! а от этого зверобоя спать не хочется? мне бы что то такое что бы спать не хотелось!
Рыжая Катёна
спасибо! ой и не говори, просто как всегда поесть не когда, всех кормила а сама думаю если поем ни че не доделаю, вот и голод взял своё! сегодня я поспокойнее к еде!

Денис
вернись!!!!!!!!!!!!!
я без тебя пропадаю........
все как ты и говорил, вес вернулся, на весах 84-83.4!!!! все понятно сделала анализ ем я свои любимые 1900-1800, а по новым расчетам я должна кушать максимум 1600! че делать? голодная я на таких калориях! постепенно снижать? или что? или как??? нужен ты мне..... депрессняк итак давит со всех сторон, тут ещё вес стал расти предательски! и ещё постоянно кушаю и у меня белки и жиры практически одинаковые! не пойму, вроде разнообразие в продуктах! вот сегодня
б. 82
ж- 81
у 205
кал. 1900

Привет! от зверобоя спать не хочется. спать хочется от недосыпа. у меня тоже самое. я как зомби временами. а от зверобоя настроение выравнивается, раздражительность снимается. понятно, что для улучшения настроения и общего психосостояния нужно менять не рацион питания и не биодобавки, а обстановку, исключая нервирующие факторы, но раз это в данный момент не возможно, то хоть поддержать себя так сказать народными средствами. Кстати, зверобой и в таблетках выпускают, Деприм, кажется, называется. А еще мне Афобазол классно помог в свое время...

Белки и жиры у тебя в норме. Можно конечно попытаться сократить их на время похудения до 50, но надо ведь учиться есть так, как будешь всегда, иначе смысла нет никакого. В общем что я могу тебе посоветовать. Пиши каждый день сюда меню, и будем смотреть тогда. Потому что в принципе нужно учиться делать выбор между продуктами. Одни продукты дают больше сытость к примеру за счет объема.
Ленчсик, пламенные!

mama_natha
спасибо Натуль! еа таблетки пока нэма грошей, как хохлы говорят! а вот травку завтра на рынке куплю, есть у нас там дедуля, умничка, он даже сам сборы делает и от желудка и от всякого разного!

Денис
ну злравствуй- здравствуй милый друг! покинул меня а я и в пляс подалась с холодильником
ты как всегда прав! О, гуру!!!!! вместо того что бы порезать себе салатика с гарниром, я схватила сосиску! сьела и через пол часа ещё и есть захотелось! конечно я уже в час дня стела свою норму! самое интересное, что даже со всеми гадостями которые могут прилететь мне в рот, я их конечно пишу, у меня ну макс. 2000 кал. выходит, больше вообще есть не хочется!
у маленькая радость муж отремонтировал монитор, теперь я хоть как человек могу сесть. и печатать!
Денис, пламенные!!!

Лена, привет. А я не придерживаюсь одной и той же калорийности каждый день. Допустим, пару дней 1800, пару дней 2000, пару 1900, потом опять 1800, в выходные могу за 2000 перевалить, например 2200. Еще зависит от того, какую нагрузку я для себя определила. В итоге я гуляю в определенном коридоре.
Раньше в свое первое похудение я держалась строго 1600, например. Т.е. мне определили 1600, я и строго держалась - ни больше, ни меньше. В общем, я маялась стояками в весе и привесами. Приходилось раскачивать питание. Потом опять придерживалась строго 1600, вес падал и опять стояк. И опять раскачивала. Очень надеюсь, что сейчас у меня такого не будет.

привет! я таки делала, летом очень прекрасно, еще конечно учитывала физ.нагрузку! но вот тут я решила строгач включить и ничего не выходит! наверное надо сильно не заморачиваться!или незнаю что...
спасибо

сегодня вес 83,1 по тихоньку спадает!
Б-57,43
Ж-54,51
У-204,14
К=1500,15
МЕНЮ
хлеб белый 60г
паштет печеночный20г
сосиска 20г
котлета 80г.
вафли 40г.
мандарин 100г.
банан 100г.
сахар 2ч.л.
масло слив 10г.
кефир 500мл.
суп вермешелевый на курином бульоне 280г.
хлеб белый 40г.

Освежи свои цели. Главное, чтоб они не были приземленными, по типу влезть в платье к свадьбе. А чтоб были грандиозно-возвышенными, чтобы на всю жизнь хватило. А то зачастую бывает целей добились, а дальше то вроде и незачем стараться. Держать себя надо стабильности, а не в разнос идти и чтоб не колбасило туда-сюда в течение дня. Приняла "таблетку", и успокоилась. Это твоя норма и больше ни-ни. Можно делать и один день густо, другой поменьше, но здесь смотри как удобнее и как легче. Если легче четко себя блюсти, то так и блюди.

Для ежедневных отчетов само то!


Совершенно верно! Не должно быть никаких сверхконцентраций в одну точку! С этого только накрутки и разнос. У тебя есть стратегия, ее спокойно и придерживайся. Раздувать проблему из похудения нельзя. Не такое уж оно и сложное. А значит и не надо уделять ему столько сил и внимания. Твоя задача сделать расчеты и закинуться жрачкой соответственно им. Вот и все.
Пробуй неделю на 1700. А там видно будет.
Ленчик, пламенные!

Привет, Лен! Хорошего настроения тебе! Полностью согласна, отпусти ситуацию и просто регулируй питание, не акцентируя сильно внимания своего. Результат будет обязательно!

Привет!
Полностью с Таней согласна. Не зацикливайся и все у тебя получится. Хороших выходных!

Ленчик, и где ты? Ты надолго пропала?

сначало отчет!
28.10 ----загул (пиво) вес был с утра 82,6
29.10 ---- вес 83,3
кал.1728,2
б-60
ж-68,04
у-222,84
30.10.16 вес 82,8
кал -1692,79
б-62,83
ж-56,19
у-250,14


освежила

эт точно!!!!!