да,ты прав!знаешь у меня иногда глаз начинает дергаться от твоих слов "ну посиди еще пару недель на 1900 потом посмотрим" но я послушная и почему то тебе доверилась полностью

все отлично утягивается и подтягивается



я тоже так думаю теперь я усердно перехожу на цифру 87 как ты и говорил работаю над каждым кг.

ну почему дофига???? я думаю ....да и вообще я по максимуму прикинула,а вообще если даже 1,5 кг.в мес. а до следующего лета 10мес., то 15 думаю светит, и в результате на моих весах 73кг . Это высшая похвала моей работы

думаю надо менять ник меня так часто называют здесь танком,что я уже сама себя сравниваю с танком когда кручу педали вгору, ох как же тяжко и в то же время приятно



во загнул будем по мне книгу писать! да я так и планирую продолжить старую жизнь с новым мышлением! уже прогресс есть к еде другое отношение ,как к топливу, калории уже если в гостях могу кинуть на глаз,а самое важное и приятное следить за собой не сдерживать себя а именно следить, особенно когда есть результат!

12.07
81
84,89
221,63
1922,27
13,07
68
107,31
181
1960,19
14,07
80,38
100,99
206,48
2164
15,07
53
54,5
242,25
1720,86
16,07
69,35
61,62
260,41
1804,96
17,07
76,87
55,67
261,6
1892,11
18,07
110,73
78,08
247,65
2132,36
19,07
61,73
76,34
230,28
1920
20,07
71,82
87,66
218,8
1919,73
21,07
только калории 1898,3
22,07
102,76
79,3
198,17
1882,32
думаю понятно :
дата
б
ж
у
к

ленчик-танчик
Ого.. Мне 17.07 день понравился.. Жиров мало.. Что там ела не помнишь?

angel-guardian
я ни то что помню! я знаю всё в подробностях и по времени и по граммам! у меня же волшебная тетрадь есть( кстати уже вторая) первая была на 48 листов вторую завела на 96))))))
ела я :
кофе с молоком и сахаром
крупа овсянная сварен. на воде с вареньем
салат огурец.помидор.капуста.и майонез
борщ
хлеб белый
печенье
варенье
котлета куринная
гречка
абрикосы
рыба жаренная Линь
картофель отварной
на поздний ужин часов в десять тромбанула ещё котлетку( жаренную) с помидором весом 200 грамм
кушаю я с общего стола извращалась я на кухне первые месяца два, потом поняла что всю жизнь я так несмогу! а я же на всю жизнь планируют так!

ленчик-танчик
Ммм.. Интересненько.. Любишь вареницем побаловаться?

А так кажется ничего особенного..))
Тоже надо рыбку купить.. (речную я не ем.. Такие вот заскоки)

angel-guardian
да но только сейчас! когда оно только сваренное, причём углеводов норм. и лучше думаю шоколада и в то же время что то сладкое сьела))))

Подожди, скоро на 2100 перейдем, офигитительное похудение будет

Отлично, это для быстрых худальцев будет заметка.

Ну вот как бы это и должно быть главным психологическим явлением в плане похудения. Не надо больше никаких к лету, к зиме, к новому году или платью. Все это от лукавого. Все равно все получается всегда по другому. Держи голову холодной, с леденящим взглядом на килограмм, с которым работаешь. Убей в себе эмоции, просто работай с каждым килограммом, четко, хладнокровно, решительно, бескомпромиссно. Условия тебе создаем не то слово что щадящие, а скорее комфортные. Когда меня родители в детстве лупили, я им отвечал, что я железный. Слушай, помогало дико, я не чувствовал боли. Оказывается у японцев тоже такая техника есть. Вот так и надо к действиям относиться.

Мы предполагаем, а Бог располагает. Работай с килограммом и не запудривай всяким дер...м себе голову. О да, высшая цель - это отлично, но она и так у тебя уже где-то глубоко внутри. Пусть там и остается

Мне нравится, что ты Танк! Так мало людей, кто так твердо идет вперед. Все ждут каких то порывов, мотиваций, эмоций. Кароч ветра в поле, который дует сегодня в одну сторону, а завтра в противоположную. А у тебя правильный подход, сохрани его до конца. Это было бы неплохим практическим и теоретическим пособием для новичков.

Блин, во, то, что я только что выше написал. Так точно! Только ты ее уже давно пишешь здесь. Надеюсь и завершишь!


Питание мне нравится. В калории попадаешь! и даже в баланс.
В общем мое мнение ты слышала. 1900 вполне нормально еще один месяц для тебя. А то и два. По полтора килограмма должно уйти с велосипедом. А может и больше.
Ленчик, пламенные!

Денис
приветик! спасибо за поддержку! все договорились на 1900 месяц за второй посмотрим! правильно говоришь человек хочет, Господь хохочет))
сегодня на весах впервые за 4 года я увидела 87.7
так что изменила линейку!
всем хорошего дня!

Леночек, привет, солнышко))). Такое удовольствие получаю от твоего дневника, прям не передать..ты умница, Леночек..так держать!!!

Оля-ля
ну слава богу! вернулась! пропажа!спасибо моя хорошая!

Надо бы все-таки на плато выйти постепенно и пару неделек вообще отдохнуть. В общем наблюдаем и действуем сообразно обстоятельствам))
Пламенные!

Денис
а зачем нам плато? дурной вопрос но прошу, поясни! а может такое быть что плато не прийдет?
пламенные- припламенные!!

Чтоб организм отдохнул чуток ничего не отдавая. Такие вариации должны быть на пользу.

Как процессом управлять, так и будет. Если ничего не менять в калораже и физ. активности плато со временем придет из-за сокращения в потребностях организма за счет снизившегося веса. Так что оно придет, если не начать сокращать потребляемые калории. К тому же ты еще и велосипед добавила, чем увеличила дефицит, и отодвинув приход плато. Поэтому просто на этом режиме надо тупо теперь сидеть и ждать пока оно придет. Пусть не абсолютное, но хотя бы дойти до минимальной отдачи.

Можешь не доводить дело до плато, это уж на твое усмотрение. Я просто рассказываю о том, как делал я. Я месяц худею на килограмм, потом 2 месяца вообще ни на килограмм не худел, потом месяц на 2 килограмма, потом опять ни на сколько, потом мог на 3. То есть смысл в том, чтобы выйти на соотношение максимальной отдачи жира при максимальном употреблении калорий, худеть по широкому каналу так сказать. Не претендую на истину, просто так по наблюдениям прикидываю. А так конечно можешь не ждать плато, если время жмет, подрежешь просто калораж когда захочешь.

Денис
я так думаю, но это конечно мои мысли, плато прийдет, когда велик пылью покроется, когда закончится огород, хозяйство купорка вообщем останется только поход в школу ( туда - назад вообщем 6 км) это мало в основном сидяче-лежачая житуха!
нееее я не хочу калории урезать мне так удобно, я вот задумываюсь над твоим предложением добавить калох, думаю в этом месяце 2,5 скинула мож отпуск жирку сделать пусть еще посидит во мне! еще подумаю, а ты мне скажи сколько калорий добавить так что б по уму все было?