Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11611		 Страница 1 из 5
Автор:  Krosacheg [ 03 ноя 2015, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Добрый день!
Планирую долгосрочный переход к правильной системе питания и снижению веса до оптимального.
Система питания - диета Ионовой.
Начало - 02 ноября 2015г.
Стартовый вес - 151 кг. Плановый вес минус 39 кг - до 112 кг.
Срок мероприятий - 19 месяцев, т.е. к 40 годам, в настоящее время - чуть более 38.
Настрой - запредельный.
Результаты будут тут.
Удачи всем.
Автор:  Roxett [ 04 ноя 2015, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Привет))
Слушай, у нас тут Штамп прошел колоссальный путь, еще пара мужчин. Это о мужчинах. Иногда(правда ооочень редко) я жалею что не мужчина)) вы как танки идете к цели и вас просто не сбить с нее... в общем, я желаю тебе удачи, появляйся чаще чем раз в месяц, пиши как твои дела. Даже танкам иногда надо знать что ты не один в поле воин)))
Автор:  Krosacheg [ 04 ноя 2015, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Окей, спасибо за поддержку! Буду держать ответ раз в неделю!
Автор:  Олива [ 04 ноя 2015, 23:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Roxett
Оставь его , Лана.
Товасчь на твиттер работает.
Автор:  Krosacheg [ 05 ноя 2015, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Олива писал(а):
Roxett
Оставь его , Лана.
Товасчь на твиттер работает.


Спасибо!
Автор:  ssera-arase [ 06 ноя 2015, 06:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Krosacheg, привет!
Krosacheg писал(а):
Система питания - диета Ионовой.

Это же подсчет ккал. Сколько ккал насчитал для похудения?
Krosacheg писал(а):
Начало - 02 ноября 2015г.

В группе у диетолога? Или самостоятельно?

Krosacheg писал(а):
Стартовый вес - 151 кг. Плановый вес минус 39 кг - до 112 кг.
Срок мероприятий - 19 месяцев, т.е. к 40 годам,

Скромненько, но реалистично.

Олива писал(а):
Оставь его , Лана.
Товасчь на твиттер работает.

Хм... ты его знаешь? Как поняла, что на твиттер?
Автор:  Krosacheg [ 06 ноя 2015, 09:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Подсчета калорий у меня нет. Это по сути раздельное питание. Утро - каша (до 11). Обед - мясной (до 14). Затем полдник молочный (до 17). Затем перекус фрукты (до 19). До сна можно овощи кроме картошки и кукурузы.
При занятиях спортом буду проглатывать дополнительно белковое спортивное питание 45 гр. (30 белок + 15 углеводы + поливитамины).
Вот весь секрет. Пока приблизительно 300-500 гр. в сутки уползает.
Автор:  Krosacheg [ 06 ноя 2015, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Плюс 20 гр. жира в день (салат с оливковым маслом) и много воды, не менее 4 л на мою тушку
Автор:  Krosacheg [ 25 май 2016, 21:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Решил немного поправиться система питания и пришел на интервальное голодание планируем достаточно долгий период вести интервальное голодание дальше не перебарщивать с калориями пока вот так
Автор:  Оля-ля [ 26 май 2016, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Krosacheg писал(а):
Решил немного поправиться система питания и пришел на интервальное голодание планируем достаточно долгий период вести интервальное голодание дальше не перебарщивать с калориями пока вот так

_________________

Привет, так а вес то сейчас какой? И что за интервальное голодание? Это когда вообще не ешь, а потом подоконники сгрызаешь вместе с содержимым холодильника?
Автор:  Krosacheg [ 27 май 2016, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Оля-ля писал(а):
Krosacheg писал(а):
Решил немного поправиться система питания и пришел на интервальное голодание планируем достаточно долгий период вести интервальное голодание дальше не перебарщивать с калориями пока вот так

_________________

Привет, так а вес то сейчас какой? И что за интервальное голодание? Это когда вообще не ешь, а потом подоконники сгрызаешь вместе с содержимым холодильника?

Сейчас минус 9 вес. Практикую вот что, два-три раза в неделю пропускаю завтрак и обед...
Автор:  Aliss [ 27 май 2016, 17:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Krosacheg писал(а):
Сейчас минус 9 вес. Практикую вот что, два-три раза в неделю пропускаю завтрак и обед...

вроде не мальчик уже....
длительные перерывы между приемами пищи приводят к застою желчи и, как следствие, к образованию камней в желчном пузыре.
Но если так нравится, пропускайте лучше ужин, все ж пользы больше будет...
Автор:  stamp [ 27 май 2016, 18:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
Приветствую снова :grin:

Взгляды на похудение у вас оригинальные, ну да это даже хорошо, со временем
что-то измениться, а что-то останется :)
Автор:  stamp [ 29 май 2016, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
http://www.sovetydiety.ru/dieti/dieta-d ... tranitsa-3

диета Ионовой, где то на формуе уже был п одробный разбор ее диеты , лень искать.

Но суть я передам своими словами.

Диета Ионовой, несмотря на внешнюю наукообразность является таким же полным отстоем , как и любая другая диета.
С их помощью можно только разжиреть до 150 кг. и ничего больше, если повезет :)
Автор:  Krosacheg [ 15 июл 2016, 06:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Изменить привычки питания и снизить вес до приемлемого
В общем, ограничиваю себя в еде и применяю физнагрузку. Сказать, чтобы была какая-то конкретная диета не могу
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/