Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 09:06


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2015, 11:20 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
День 15, 16,17

- 1600 ккал в день
- 2 литра воды
- приемы пищи через каждые 3 часа
- стараюсь не смешивать белки и углеводы
- вечерние приемы пищи "безуглеводные"
- персональные тренировки в ТЗ (ПН, СР, ПТ)

Вес: 87,9

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Последний раз редактировалось Risha92 05 ноя 2015, 13:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2015, 12:51 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
хорошего дня :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2015, 00:42 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
День 18,19,20

Вес: 87,4
Тренировки стали жестче. Занимаюсь по 1,5 часа. Из них 30 минут кардео. Чувствую, что стала сильнее и выносливее.

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2015, 12:31 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Решила немного снизить промежуточную цель до 74 кг. Боюсь, что до 70 я не успею похудеть к 1 июня :scratch:

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2015, 14:29 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Хорошего дня :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2015, 15:06 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2015, 19:30
Сообщений: 1992
Откуда: Южная Корея.
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (2) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: "Дневник толстушки"
Привнт!какая молодец!сколько упорства!!!продолжпй в том же духе!у тебя все получится!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2015, 06:30 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Как согласуете питание и тренировочный режим?
Приветы :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2015, 10:13 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Вес: 85,8

За месяц похудела на 8 кг

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Последний раз редактировалось Risha92 18 ноя 2015, 10:20, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2015, 10:14 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Луниана
Спасибо!

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2015, 10:16 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
stamp
Привет! Незадолго до тренировки кушаю плотнее, чем обычно. Силы есть, все норм!

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2015, 12:46 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Хорошего дня :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2015, 13:32 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 авг 2015, 14:06
Сообщений: 694
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Stay strong

Команда: Команда № 5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Risha92 писал(а):
За месяц похудела на 8 кг

Поздравляю! :Bravo:
Только не многовато ли это? Ты объемы не замеряла? Ну или визуально есть изменения? И, если в зале есть весы, считающие процент жира, лучше взвеситься на них. Просто в одной книге писали, что при интенсивных тренировках и недостатке калорий, могут сжигаться мышцы, а не жир.
Дальнейших успехов!) :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2015, 12:47 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пропали именно жировые складки, а не мышцы. Мышцы как раз активно нарастают. 8 кг- не так уж и много для такого большого стартового веса. Дальше темпы похудения будут падать.Замеры я не делаю, но заметила сильное похудение в области талии и груди. Бедра и ляжки почти не похудели. Но это специфика моей фигуры.

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-8кг за месяц)
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 10:48 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Поздравьте меня с тем, что у меня теперь избыточный вес, а не ожирение!Ура! :Yahoo!:

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-8кг за месяц)
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 14:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 авг 2015, 14:06
Сообщений: 694
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Stay strong

Команда: Команда № 5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Risha92
#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020