Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 11:18


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-8кг за месяц)
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2015, 15:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2015, 19:30
Сообщений: 1992
Откуда: Южная Корея.
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (2) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: "Дневник толстушки"
Как приятно читать успехи!!!молодец!!так держать!и осень ж не помеха!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-8кг за месяц)
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2015, 14:33 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Спасибо! :D Шагаем дальше...

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-8кг за месяц)
СообщениеДобавлено: 03 дек 2015, 11:44 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
А тем временем вес:82,8 И да, теперь я снова могу бегать! :begu:

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 10 дек 2015, 10:34 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
82,0- вес устаканился.Темпы похудения замедляются, но положительная динамика есть. И это радует. Бежим дальше! :finish:

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 11 дек 2015, 11:33 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
А где вы бегаете и как?

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 16 дек 2015, 21:01 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
stamp
В тренажерном зале. Чередую ходьбу с бегом. 30 минут-суммарное время. Соотношение зависит от программы.

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2015, 15:18 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Вес га сегодня 80,8. К сожалению, я больше не хожу в зал. И у меня сессия. Но я не сдаюсь. :D

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2015, 19:05 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Ни пуха ни пера :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 25 дек 2015, 20:24 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 дек 2015, 23:53
Сообщений: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Risha92
Добрый вечер)
гуляю сейчас по дневникам...и как в свой зашла)
все расписываешь по критериям) тоже такой отчет по дням в планах)
ну и надеюсь буду добиваться таких же приятных и хороших результатов) :roll: :wink:
хорошего вечера)

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 16:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2015, 19:30
Сообщений: 1992
Откуда: Южная Корея.
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (2) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: "Дневник толстушки"
:Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 11 апр 2016, 17:18 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Я снова тут. Сессия, ГОСы+ ребенок меня вымотали, поэтому я не худела. Сейчас 79,2. Только ПП без спорта=)

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-10 кг)
СообщениеДобавлено: 20 апр 2016, 19:35 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Еще пиши :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-22 кг)
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017, 09:29 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всем привет! Я похудела до 69,7 кг. На следующей неделе выложу фото.

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Per Aspera Ad Astra (-25 кг)
СообщениеДобавлено: 09 июл 2017, 09:53 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Мой примерный рацион:
стакан воды
1. 4 ложки овсянки + 1 ст.л. арахисовой пасты без горки+ 1-2 фрукта, чай
2. творожок 5% мягкий примерно 150 г, чайная ложка кокосовой стружки, банан, цикорий с молоком
3. мясной суп+2 хлебца
4.Яичница из 3-ех белков с плавленым сыром сулугуни 50г, цикорий (какао) с молоком, иногда свежие овощи или немного грибов.
6.Большая котлетка из курицы или рыбы с добавлением сыра сулугуни, овощи, чай

+порция протеинового коктейля с ВСАА на воде, разделенная на 2 приема.
пью много воды

Спорт 5 раз в неделю: 3 беговые тренировки, 2 силовые.

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Похудела на 25 кг (фото)
СообщениеДобавлено: 15 июл 2017, 20:16 
Новичок

Зарегистрирован: 13 окт 2015, 10:18
Сообщений: 37
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
#77
#77
#77
#77
#77

_________________
#77
[url=http://www.nadietah.ru/diets]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020