Класс!!!! Я тоже хочу привычку физкультурить!!! Пусть хотябы 21 дневную!!! Я только начала

тоже жду
еще 6 дней до 21-го...и почти месяц до 40 дней)))

А я не могу себя заставить надо с вас пример брать

Всем добрейшего утра!


А давайте создадим клуб физкультурниц?
Тайный (для интриги) Или нет, лучше открытый - будем делиться опытом - мы же не жмоты какие, чтоб опыт зажимать...
Дыньку назначим тренером, чтоб заставляла нас зарядку делать. А то сама себя заставляет - так не интересно. В свою очередь обязуюсь делать зарядку и Дыньку не подводить, а если уж совсем невмочь, то предоставлять записку об освобождении от физкультуры.
Предлагаю предлагать рабочее название клуба!

Сегодня в связи с приходом критических дней делаю вот этот комплекс
https://www.youtube.com/watch?v=RVIcAAH ... 1987269271

С утра 58 и 1. Вес пошел вниз не смотря на вечернее мороженное.
Вчерашнее меню:
Утром каша овсяная с черносливом, яблоко.
Обед: мясная солянка с гречневыми хлебцами. Салат из капусты, моркови, с чесноком и клюквой. Заправлен майонезом.
Ужин; салат и куриная грудка.
Перекусывала помелом (помелой?) - вобщем большим желтым цитрусом.
На ночь мороженное. В КД буду позволять себе все, что душа просит. Потому что худеть решила без подвигов и напрягов для психики.

Доброе утро.
Совершенно правильно решила - без напрягов для психики - залог успеха в похудении!
Отвесики во время КД - круто очень! У меня обычно наоборот.

давайте

я тоже за!!!

Отпишусь по меню на сегодня:
Утро; каша овсяная с черносливом
Бутерброд - гречневый хлебец с маслом и икрой палтуса, шоколадная конфета.
Обед - гречка с котлетой и капустный салат.
Перекус яблоко
Ужин: отбивная курогрудь с салатом из свеклы, чеснока и майонеза.
Ещё сжевала пять сушек.

По физ-ре только легкая растяжка. Критические дни, упадок сил.
Пошла лежать.

А у меня привычка заниматься спортом так и не выработалась. Так всю жизнь и заставляю себя
Хотя и долго не заниматься не могу так и борются во мне желание заниматься и лень. Пока ничья

CİVCİV

Понимаю твои чувства, вот сидишь и думаешь - как было бы хорошо целый вечер полежать и никуда не ходить, и в тот же момент думаешь как было бы здорово позаниматся спортом.
Прям какое-то раздвоение психики получается.

Сегодня без спорта. КД. Усталость.
А Депутат Госдумы от ЛДПР внес на рассмотрение палаты законопроект, по которому предлагает предоставлять работающим женщинам два дополнительных выходных дня в месяц в «критические дни».
Ну что сказать - добрый человек.

Побродила по магазинам, померила блузки и некоторое время соображала какой размер взять? 46 сидит нормально, а 48 свободно. И что же? Взяла 48. Пусть висит. Посмотрела на свою голую спину - в кабинке для примерки система зеркал расположена хитромудро - видно себя со всех сторон. Не понравилось. В складках. В глубоких складках. И даже если уйдет лишний жир - то куда деть столько кожи? Эх... И так было всегда. Есть детские фотографии где я голышом у бассейна стою в возрасте двух лет - и там на спине складочки. Ну да ладно. Я тетя взрослая на подиум не собираюсь. Научилась выбирать вещи которые подчеркивают узкие бедра и маскируют то что выше.

Вчера на ночь наелась мороженного. С утра вес тот же - 58 и 1.
И так - экспериментальным путем установлено, что порция мороженного в постели не влияет на мой вес. И есть в этом вселенская милость, ибо отказаться от такого счастья я не могу.

Меню на сегодня.
Завтрак каша овсяная с курагой
Второй завтрак - два бутерброда: гречневые хлебцы с маслом и икрой палтуса.
Обед - салат из тертой моркови с огурцом и майонезом, гречка, горбуша, маслины.
Ужин куриная грудка, салат оставшийся от обеда.

Привет. Как дела?

Пунтик Привет! Идут по тихоньку. Я только что, постом выше писала...

Вчера вместо куриной груди на ужин была свинина тушеная в сметане.
Сегодня на весах 57 и 9. Сдвинулась на единичку.
Хочу подержаться на 57 месяцок.
Нашла на ногах целлюлит. Потом нашла пластмассовую мочалку в виде варежки с пупырышками и отмочалила себя там где дотянулась. Тельце покраснело и взбодрилось. Позавтракала освянкой с курагой.
Всем добрейшего дня! Я пошла служить народу.