| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| На чистовик http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11485 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Иволга [ 17 июл 2015, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | На чистовик |
Здравствуйте. Будучи человеком, не любящим выставлять свою личную жизнь напоказ, мне трудно было решиться завести дневник похудения. Но прочитав множество историй о победе людей над своим телом, все-таки решилась. Мне 36 лет и я превратила свое тело в огромную тушу весом в 95 кг. Психологи говорят, что только человек, не любящий себя, мог допустить подобное. Может это и так, но на сознательном уровне я это не признаю. Мне не противно смотреть на себя в зеркало, я все равно продолжаю считать себя привлекательной женщиной... но все равно продолжаю мечтать о похудении. Именно мечтать. Мне кажется, что моя жизнь с похудением станет более полной. Более того, 3 года назад я худела на 25 кг и теперь это время вспоминаю с восторгом. Но это все лирика. Итак, что имеем: рост 168, вес 95, размер 54-56. Как это исправить. Диет я боюсь, в них не верю, зная, что откат после них часто превосходит все потерянное. Правильное питание по ЗОЖ - это, конечно, предел всех мечтаний. Но пока я просто убираю мучное, сладкое, жирное. И конечно, любимый мой стадион. Хочу сказать, что бег для меня - любимый вид спорта. Несмотря на большой вес - бегать 20-30 минут (но очень медленно) могу без труда. И последнее, зачем мне это дневник? А не знаю я))) Надеюсь, что пойму позже. Просто хватит уже писать жизнь на черновик, пора уже открыть чистовик. |
|
| Автор: | Иволга [ 18 июл 2015, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Питание сегодня: завтрак - овсянка с малиной 10.00 - стакан кефира 14.00 - скумбрия консервированная в собственном соку 1 хлебец 17.00 - рис с тушеной печенкой, персик 20.00 - половинка вареной курогрудки с помидором, жменька крыжовника такой вот расклад |
|
| Автор: | Иволга [ 19 июл 2015, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Пробежалась по дневничкам. У большинства девушек маленькие дети - хоть какое-то оправдание для лишнего веса - а моей дочке уже 10 лет, за это время можно уже было привести себя в порядок. На работе я самая полная, нет даже толстая. У меня женский коллектив у всех 44 размер, у начальницы 42 (и это при наличии трех детей) и только я - королевна - с 54-ым сижу. Недавно стали все обсуждать, что им надо похудеть, называли свой вес - плакать хотелось. У всех 55-60 не больше. Две мои подруги весят про 50 кг, у меня вообще нет ни одной знакомой с проблемами в весе. Вот так-то. Теперь по делу: завтрак - овсянка с малиной, кофе без сахара, курогрудка вареная (грамм 100) 1 помидор обед - творог 0% 200 гр с ложкой меда, 2 персика, стакан кефира на ужин планирую курогрудь грамм 200 с помидорами и кефир |
|
| Автор: | Олива [ 19 июл 2015, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Привет! Я знакомиться и поддержать. Молодец, что решилась быть с нами. Только не убегай, и через год будешь порхать как иволга.  Цитата: Будучи человеком, не любящим выставлять свою личную жизнь напоказ А тут сплошная личная жизнь и личные килограммы...  Ну, как же без этого? Ты как решила худеть? Меню у тебя такое грустное. Я б на таком повесилась Но..... право выбора твоё. Я калории считаю. Мне очень нравится. |
|
| Автор: | Evochka [ 19 июл 2015, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Иволга Выше нос, птичка! Правильно, что дневник завела, помогает он воочию увидеть свои огрехи в питании, получить похвалу или пендаль в случае чего. Форум очень помогает, если его правильно использовать  Я тут тоже новенькая, хожу, озираюсь. |
|
| Автор: | Иволга [ 19 июл 2015, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Олива Добрый вечер, ты первый посетитель моего дневничка, очень приятно))) Думаешь, грустное меню? Да вроде все вкусненько, главное сладкое не есть)))) Зато фрукты буду есть по-любому. У меня есть два продукта, которые я ем и худею - овсянка на завтрак и 0% творог. Готовить слишком сложные блюда для себя я не буду , итак сегодня борщ для семьи сварила - уже подвиг.)) Перед ужином выпила еще чашку латте без сахара. Ходили с подругой в кафе и пока она с моим ребенком ела чебурек мне надо было что-то делать. Конечно надо было просто водички заказать, но решила на кофе остановиться. Кстати, я поняла, если хорошо поесть перед тем, как идти гулять, то спокойно можно ходить по кафешкам. Вот только что с алкоголем делать? |
|
| Автор: | Иволга [ 19 июл 2015, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Evochka Привет, я еще увидела, что девочки тут в команды вступают, это наверное дисциплинирует. Я тоже хочу, но у меня пока мало времени прошло с регистрации, а через неделю точно вступлю. |
|
| Автор: | Олива [ 19 июл 2015, 22:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Вступай конечно. Поддержка изумительная и подвести команду не комильфо. А мне весь форум команда На меню твоем всю жизнь не протянешь. Никогда не видела, чтобы люди годами на овсянке, куре, твороге и фруктах жили. По-любому сорвешься. Чтобы худеть надо готовить и есть!!! Кто не готовит, тот толстеет!!! Даже древние за мамонтом бегали, готовили его и лопали. Ожирением явно не страдали
|
|
| Автор: | Evochka [ 19 июл 2015, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
ИволгаЯ тоже за то, чтобы готовить  хотя, лень конечно, и запарно, когда себе отдельно от семьи. Но Олива права, иначе однообразие и невкусность быстро приведет к срыву. Хочу тоже не лениться и рецептики диетические выискивать.А алкоголь низзя, хоть это и пустые калории, бжу в них нет, но он приводит к отекам, задержке воды в организме. А еще возбуждает аппетит. Тормозит он позудение очень 
|
|
| Автор: | Evochka [ 19 июл 2015, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Evochka писал(а): позудение Какая прелесть
|
|
| Автор: | Олива [ 19 июл 2015, 22:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Evochka Заскакивай ко мне. У меня там пир низкокалорийный в картинках. Цитата: А алкоголь низзя Можно, полведра можно Девочки, всё можно, но в пределах, разумно. И сладкое, и горькое, и кислое... Главное коридор допустимых калорий не перескочить. Мне вот нужно 1400 кл в день. Стараюсь придерживаться. Этот метод медленный, но очень правильный. В нем нет запретов. |
|
| Автор: | Улыбка [ 19 июл 2015, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Иволга Привет! Молодец, что решилась....это самое главное....теперь будем следить за твоим меню...попробуй добавить супы, щи они не каллорийные, но для желудка полезные
|
|
| Автор: | Evochka [ 19 июл 2015, 22:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Олива писал(а): Evochka лечу Заскакивай ко мне. У меня там пир низкокалорийный в картинках. 
|
|
| Автор: | Иволга [ 19 июл 2015, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Улыбка Супы я люблю, но вот борщ делаю на свинине, как думаете, если картошку и фасоль убрать, можно же его есть? Олива У тебя уже потопталась, в шоке от изобилия вкусных блюд))) Evochka позудение - очень точно подметила, похоже))) |
|
| Автор: | Олива [ 19 июл 2015, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На чистовик |
Цитата: Супы я люблю, но вот борщ делаю на свинине, как думаете, если картошку и фасоль убрать, можно же его есть? Я думаю, нет. Надо готовить свой, имени тебя, для тебя стройной, здоровой и привлекательной! |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|