Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Дневник Ленивца http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11472 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Рутитути [ 02 июл 2015, 10:39 ] |
Заголовок сообщения: | Дневник Ленивца |
Очень уж хочется похудеть на 18 кг. Сейчас уже -1,2 кг. Горда собой- хоть и не так много. Рост мой 168, вес с начала диеты 76 (т.е. со вчерашнего дня). Узнала неприятную вещь Фитнес геркулес с отрубями имеет много калорий- сегодня нечаянно набухала 150 гр. и вот уже -526 ккал от целого дня. У меня сидячий образ жизни ( особенно на работе) поэтому в программе выставила предел на день 1500 ккал. Или это много ? многие говорят переделать на 1200 ккал ??? Купила себе шагомер и теперь он меня заставляет ходить 10000 шагов. Когда получается, когда не очень. Главное не сойти с пути истинного... А то хочется ребёночка уже, а будет тяжело свой вес+ ребёночек... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Ухты [ 02 июл 2015, 10:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Ленивца |
Привет Рутитути писал(а): предел на день 1500 ккал. Или это много ? многие говорят переделать на 1200 ккал ??? не снижай пока, посмотри, будет уходит вес, или нет, если будет уходить, зачем себя мучить? |
Автор: | Нюмчик [ 02 июл 2015, 11:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Ленивца |
1500 норма абсолютная, для стабильной потери веса, для нормализации обменных процессов и тд. Придерживайся этой нормы... и посмотри еще по БЖУ, вот где может быть спрятан камень всех зол... Удачи и успехов. |
Автор: | ssera-arase [ 02 июл 2015, 18:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дневник Ленивца |
Привет! Рутитути писал(а): У меня сидячий образ жизни ( особенно на работе) поэтому в программе выставила предел на день 1500 ккал. Или это много ? многие говорят переделать на 1200 ккал ?? Вопрос сложный, отвте простой. ![]() ЧТо такое БУМ и как его считать здесь http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html В процессе похудения, норму лучше пересчитывать, так как она зависит от массы тела. Удачи и терпения! |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |