| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Вес застыл...что мне делать, я не знаю. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11457 |
Страница 1 из 12 |
| Автор: | Ми-ми [ 12 июн 2015, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
 да-да, все именно так! Мне 22, рост 168, вес 60кг. Примерно 1,5 недели уменьшаю размер порции употребляемой пищи, нагружаю свое тело физ.нагрузкой, пью водичку, а вес застыл на месте: плюс 500-800г и минус.  стабильно 60кг.Спустись с небе с ко мне мой Ангел... 
|
|
| Автор: | Луниана [ 12 июн 2015, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Привет.я знакомится...я Ира:)Ну вес же не поднимается...и то хорошо:)а чем ты питаешься?какие упражнения делаешь?может организм испугался внезапной силовой нагрузки?давай по порядку все...будем разбираться... |
|
| Автор: | Луниана [ 12 июн 2015, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
У меня тоже вес стоял месяц или даже больше после того как скинула 15 кг.но вот сейчас вродеб вниз пошел... |
|
| Автор: | Ми-ми [ 12 июн 2015, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Привет!  Но я переживаю, что он начнется подниматься  Возможно, организм привык к силовой нагрузке! Я приседаю и катаюсь на велосипеде! Каждый день по 25-30км с разной интенсивностью.  Ммм, моя пища...она разная...сейчас стараюсь употреблять овощи) Лето пришло, как раз для легкой еды. Купила киви, грейпфрут, йогурт творожный. Из тяжелого (макарон, курицы, картошки и тд) мне не хочется кушать. Любым советам буду только рада  О! А по поводу веса....я обычно мало сбрасываю... 15кг у меня не получится сбросить никогда...
|
|
| Автор: | ssera-arase [ 12 июн 2015, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Привет! Ми-ми писал(а): Каждый день по 25-30км с разной интенсивностью Ми-ми писал(а): Ммм, моя пища...она разная...сейчас стараюсь употреблять овощи) Лето пришло, как раз для легкой еды. Купила киви, грейпфрут, йогурт творожный. Из тяжелого (макарон, курицы, картошки и тд) мне не хочется кушать. Есть у меня сильное подозрение, что обмен вещесв ты себе убиваешь, если уже не убила. Скоро от воды полнеть будешь, если не начнешь питаться нормально. В первую очередь при таких физ. нагрузках крупы просто НЕОБХОДИМЫ. Во вторую очередь не мешало бы посчитать сколько ккал ты реально ешь и сколько ккал ты тратишь. Ми-ми писал(а): О! А по поводу веса....я обычно мало сбрасываю... 15кг у меня не получится сбросить никогда... Это все по тому же. Ты мало ешь когда худеешь, обмен вещесв замедляется, сброс веса прекращается. Но ты молода и здорова, судя по всему, поэтому организм берет свое и начинает просить еды. Это у худеющих называется срыв, хотя на самом деле нормальная реакция здорового тела. Потом опять набор веса, восстановление обмена вещесв (пока ты молода, потом этот этап будет пропускаться), жесткое похудение, замедление обмена веществ, вес перестает сбрасываться, срыв.... и так по кругу. |
|
| Автор: | Луниана [ 13 июн 2015, 04:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Согласна...как не странно это прозвучит.но надо есть что бы похудеть:)главное не увлекаться сладким...и мучным...сбалансируй питание и все будет ок! |
|
| Автор: | Луниана [ 13 июн 2015, 04:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
И выставляй свои меню за день.если что не так тут сразу поправят:)мне это очень помогает окончательно не сорваться... |
|
| Автор: | Ми-ми [ 13 июн 2015, 06:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
ssera-arase писал(а): Есть у меня сильное подозрение, что обмен вещесв ты себе убиваешь, если уже не убила. Скоро от воды полнеть будешь, если не начнешь питаться нормально. В первую очередь при таких физ. нагрузках крупы просто НЕОБХОДИМЫ. Во вторую очередь не мешало бы посчитать сколько ккал ты реально ешь и сколько ккал ты тратишь. И воду я не вливаю в себя  Для Ми это небольшая физ.нагрузка. Меньше чем полгода назад я скачала приложение, где записывала всю еду, которую кушаю и счет ккал. Необходимой нормы я не привешала. Надо снова взяться за прогрумму ___________________ Луниана писал(а): Согласна...как не странно это прозвучит.но надо есть что бы похудеть:)главное не увлекаться сладким...и мучным...сбалансируй питание и все будет ок! Я не голодаю ><""""""""""""""""""""" Мучное и сладкое я ем крайне редко, такой еды практически не существует дома. Это что-то невостребованное. Луниана писал(а): И выставляй свои меню за день.если что не так тут сразу поправят:)мне это очень помогает окончательно не сорваться... Если про список меню было адресовано мне, то ,пожалуй, я бы могла писать его, чтобы меня поправляли, и советовали лучший рацион дня!  Спасибо, девушки Да! Кстати, ни о каких таблетках, чаев и других препаратах не может идти речи. Для Ми это неправильно!!!
|
|
| Автор: | ssera-arase [ 13 июн 2015, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Ми-ми писал(а): Необходимой нормы я не привешала. Во всех программах нормы как правило сильно заниженны, расчитаны на очень быстрый результат и никакого будущего с убитой обменкой в низ не предусмотренно. Ми-ми писал(а): Для Ми это небольшая физ.нагрузка Большая она для тебя или нет, а ккал тратишь все равно много. Это чистая математика, никак не зависит от твоего восприятия. И еще две полезные статьи: http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7 http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html Калькулятор сжигания калорий http://kak-pohudet.org/kalkulyator-szhyganija-kalorij/ Если ешь ккал меньше чем твой БУМ плюс затраты на аэробные нагрузки - худеешь. Но есть надо на 400-500ккал меньше, при большей разнице - это убийсво обменки и верный путь к ожирению. |
|
| Автор: | Луниана [ 13 июн 2015, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Ми-ми писал(а): Да! Кстати, ни о каких таблетках, чаев и других препаратах не может идти речи. Для Ми это неправильно!!! Ну и отличненько.всякие чаи для похудания бред... |
|
| Автор: | Ми-ми [ 15 июн 2015, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Луниана писал(а): Ну и отличненько.всякие чаи для похудания бред... Люди заблуждаются, когда начинают принимать препараты/чай для похудения. Грустно, что рядом с ними нет тех людей, которые бы объяснили, что это вред. Кстати, вес сдвинулся вниз!
|
|
| Автор: | Луниана [ 15 июн 2015, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Молодец!сдвинулся это уже хорошо! |
|
| Автор: | Дарьяшка [ 15 июн 2015, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Приветик, не переживай,у меня тоже вес по недели сидит на месте. Я месяц худею а скинула всего 1 кг. Ну я не расстраиваюсь так как уходят см а это круто...
|
|
| Автор: | Ми-ми [ 15 июн 2015, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Луниана писал(а): Молодец!сдвинулся это уже хорошо! Спасибо))) А самое хорошее, что ритм жизни остался прежним, и поедание еды тоже) Дарьяшка писал(а): Приветик, не переживай,у меня тоже вес по недели сидит на месте. Я месяц худею а скинула всего 1 кг. Ну я не расстраиваюсь так как уходят см а это круто...Ммм, да! По поводу см...это ведь тоже важный элемент. Дарья, а ты что-нибудь делала для того, чтобы вес сдвинулся, или оно само собой решилось?)
|
|
| Автор: | Алка Фиалка [ 16 июн 2015, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес застыл...что мне делать, я не знаю. |
Ми-ми, привет! Зашла в твой дневник познакомиться. И вижу, что у тебя баланс роста-веса в целом неплохой. И даже очень может быть, что особо-то и лишнего у тебя нет. Но не зная до конца твоей конституции очень сложно сказать. То, что ты недовольна своим телом и пришла сюда, нормально Причины может быть две:- действительно есть лишний жирок - недостаточно тонуса у тела и мышечной массы. Причем может быть и то, и другое одновременно. Ты бы не могла фотографии свои показать (в относительно раздетом виде или в чем-то достаточно обтягивающем фигуру)? Можешь выложить здесь без лица, если не хочешь. Или если совсем не хочешь, можешь мне выслать на почту? Просто важно понять, с чем тебе нужно бороться
|
|
| Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|