| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11411 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ja-Lilija [ 08 май 2015, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Девочки привет! Я тут новенькая - очень нужна Ваша поддержа! Предистория такова: никогда не была тростинкой, а тут курить бросила и стала бегемотиком:-( Решила с сегодняшнего дня сесть на диету Протасова! Буду рада желающим присоединиться! |
|
| Автор: | Ol'ka [ 08 май 2015, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Привет! Молодец что взялась за себя! Все получится! главное начать и не забрасывать! Я тоже курить бросаю, 4 день уже сегодня что-то сильнее чем обычно хочется, но надо держаться) |
|
| Автор: | Ja-Lilija [ 08 май 2015, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Ol'ka писал(а): Привет! Молодец что взялась за себя! Все получится! главное начать и не забрасывать! Я тоже курить бросаю, 4 день уже сегодня что-то сильнее чем обычно хочется, но надо держаться) Приветик Олька! Умничка! 4 дня не куришь - значит не бросаешь, а уже бросила! Супер! И самое главное - помни - это твой выбор быть не курящей, и еще - одной сигареты не существует - по крайней мере у меня так точно. Не курила полтора года, казалось - все, зависимость миновала - а оказалось - одна затяжка - и снова курящая:-( На этот раз и диету подобрала такую, где можно жевать постоянно - взяла с собой на работу целую авоську овощей - редис, огурец, морковка, болгарской перец, помидор. Вроде как грызу, а вроде как и полезно:-) И самое главное - без сигарет! |
|
| Автор: | Ol'ka [ 08 май 2015, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Отлично, а мне вот сегодня жевать все-время охота, рот занять чем-то надо  Капусту жую, и воды побольше пью.. Еще для меня хороший вариант мяско вареное жевать, телятинку например, когда сильно охота именно зубы поточить, и польза опять таки-белок! Я тоже не курила, при чем бросала так сложно, тяжко было, потом как-то закурила и опять на год курящий человек! еще и оправдывала себя, ну я ж не каждый день курю, это типа не зависимость...Потом смотрю-уже каждый!! Капец! И вот опять в завязке)) |
|
| Автор: | Ирина_2010 [ 08 май 2015, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Ja-Lilija Привет! Почитала про диету Протасова. Дело, конечно, твое, но на мой взгляд - очень жестко. Первая неделя - 1 яйцо в день и овощные пюре. 1 яйцо в день - это мизер белка, а белок, как известно, постоянно необходим организму на "ремонт" и рост мышц, если таковой планируется. Кстати, лишний белок не переходит в жир, а лишние углеводы переходят. В разрешенных к употреблению днем и ночью продуктах - сладкий перец, морковь, чеснок, помидор - много углеводов. На второй неделе уже можно отказаться от яйца. Ну и правильно. Все равно белка в нем для здорового человека мало. Такая диета однозначно приведет к срыву, можешь мне поверить. Можешь не верить и попробовать. И если у тебя получится выдержать эти 5 недель, то значит, ты имеешь огромный запас силы. А, если у тебя есть сила воли, то диета Протасова тебе не нужна. Дело в том, что конечные диеты не приводят к нужному нам результату. Ведь мы хотим похудеть и оставаться здоровыми и стройным и дальше. А здесь получается, пять недель, как в камере, и... И что дальше? Нет. Я против таких диет. Диета должна быть такой, чтобы ты могла себе спокойно представить, что ты придерживаешься ее в той или иной степени всю предстоящую жизнь. |
|
| Автор: | туська [ 09 май 2015, 07:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Ja-Lilija Привет ДИЕТирующимся  на долго к нам?  почему ДИЕТА а не просто правильное питание? Отказ от курения - это ты молодец  я сама меньше года назад через это прошла.. |
|
| Автор: | sera-arase [ 09 май 2015, 07:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Ирина_2010 писал(а): Почитала про диету Протасова. Дело, конечно, твое, но на мой взгляд - очень жестко. Первая неделя - 1 яйцо в день и овощные пюре. Это что-то новенькое  Диета Протасова как раз белковая низкоуглеводная. Первая-вторая неделя - СЫРЫЕ ОВОЩИ (никаких пюре, клетчатка убьется) + много творога 5% + кефир. По желанию 1 яйцо и 3 яблока зеленых. Ja-Lilija, привет! Диета Протасова, конечно, не самое плохое, но.. Ты любишь овощи и кисломолочку? Если это не "твое" питание, лучше подрбрать что-то другое, например подсчет ккал. Сырые овощи, если к ним не приучина с детсва, грубоваты для желудка. PS. Самое хорошее в диете ПРотасова это пятинедельный выход из нее. Если придерживать диеты с 5 по 10 неделю, а потом остановится на том же питане, то можно хвастаться, что перешла на здоровое питание. 
|
|
| Автор: | Ирина_2010 [ 12 май 2015, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
sera-arase Да, ты права. Я не заметила, что к понедельному питанию было добавлено "В любую неделю диеты ежедневно можно есть йогурт (до 5% жирности), твердый сыр и сырые овощи – столько, сколько хочется." А далее: 1 неделя диеты – начало В этом периоде можно есть пюре из сырых овощей (любых), или же овощные бутерброды (без хлеба) с тонкими ломтиками сыра. В день можно съедать также одно вареное яйцо. Из фруктов в первую неделю можно есть зеленые яблоки – не более трех в день. Пить на 1 неделе диеты необходимо воду без газа – до 2 литров ежедневно, а также несладкие чай и кофе в неограниченных количествах. 2 неделя диеты – продолжение На этой неделе схема питания — та же, что и в первую неделю. Поскольку организм начинает привыкать к такому рациону, можно отказаться от ежедневного вареного яйца и уменьшить количество кусочков сыра в меню. Источник: http://specialfood.ru/diety/vse-o-diete ... yat-nedel/ Все равно - это крайне жестко, на мой взгляд. |
|
| Автор: | sera-arase [ 12 май 2015, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Ирина_2010 писал(а): Источник: http://specialfood.ru/diety/vse-o-diete ... yat-nedel/ Это уж кто-то поэкспереминтировал с диетой. Вообще диета очень проста и появилась небольшой заметкой в израильской газете. Выглядела примерно так http://www.edimka.ru/text/diets/protasova Потом уже начались уточнения, причем не от автора, так как автора никто никогда не видел. Ирина_2010 писал(а): Все равно - это крайне жестко, на мой взгляд. Зависит от пищевых привычек. Я, например, на юге росла, для меня такое питание очень и даже очень привычно и комфортно. Только отсутвие фруктов напрягает, если вдруг точно диеты придерживаться. А так я летом и сейчас почти так питаюсь, если не вспоминаю, что сложные углеводы для тренировок необходимы. |
|
| Автор: | Ирина_2010 [ 12 май 2015, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
sera-arase писал(а): сложные углеводы для тренировок необходимы Белок, кстати, тоже необходим. Неужели творога достаточно для восполнения необходимого количества белка. Я практически каждый день ем творог, как правило, на ужин. Но днем-то мясо или рыбу. Иногда белковые батончики. Фасоль, опять же. Чечевицу. А если только творог и овощи. Наверно, дело привычки. Я бы 2 недели не выдержала. А если вдруг день рождения у кого нибудь за эти 5 недель. Так что, выбор за тобой Ja-Lilija , куда ты, кстати сказать, подевалась? |
|
| Автор: | sera-arase [ 12 май 2015, 18:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Ирина_2010 писал(а): Белок, кстати, тоже необходим. Неужели творога достаточно для восполнения необходимого количества белка. Конечно достаточно, там же написанно сколько хочешь. Просто ешь его вместо мяса и рыбы. Смысла, на самом деле, такое ограничение особо не имеет . Можно сразу мясо и рыбу есть, а творог ограничить. А фасоль в России , в принципе, мало едят, так что ее отсутвие для многих проблемой не будет. Ирина_2010 писал(а): А если вдруг день рождения у кого нибудь за эти 5 недель. Мясо и овощи. Ну у нас на любом праздничном столе овощная нарезка без заправок и большая тарелка зелени стояла сколько себя помню. И шашлык. Все зависит от места прожвания, от культуры питания в этой местности сложившемся. Ирина_2010 писал(а): Так что, выбор за тобой Ja-Lilija , куда ты, кстати сказать, подевалась? Да, все, видимо, закончилась диета. |
|
| Автор: | Ja-Lilija [ 15 май 2015, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вес 86 - с сегоднешнего дня - диета Протасова! |
Уф.... девочки, тут я... заработалась:-) Обьясню почему протасов: так как я бросила курить, хочется чаще обычного грызть. Лет 10 назад практиковала эту диету, поэтому знаю - это мое, и жевать можно сколько угодно, и худеть при этом. А вообще - придерживаюсь правильного питания, типа метаболик баланс. Думаю закончить протасова и вернуться к метаболику. И кстати - не худею совсем - то ли с возрастом обмен веществ ухудшился, то ли от того что не курю. НО! Не поправляюь - и в моем случае это огромный плюс! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|