Привеет
долго не могла зайти на форум, забыла пароль и логин) всё купила и напольные весы новые и кухонные весы новые только в бой.

Привет! Желаю удачи тебе, терпения и бодрого настроя!
Я вот тоже пароль уже забыла, если браузер поменяю или вылетит что-нить, то капец... придется опять заново регистрироваться

Привет) желаю удачи в похудении. Уверена что в этот раз все обязательно получится))

Привет, спасибо
Я так не хотела заново регистрироваться ,еле востановила.

Привет, спасибо) я надеюсь что в этот раз всё получится, уже забыла эту легкость в теле, сейчас очень тяжело, но я думаю это временно

На завтра планы
Работа, ку да же без неё)
з: омлет с помидорами
о: творог 0% с сахаром
у: буду кролика тушить с овощами +рис
п: яблоко, апельсин
Меню конечно не очень, получается ужин хороший а вот обед скудновато) но сегодня уже не успеваю приготовить с собой норм еды)
завтра сделаю замеры и каждое воскресенье отчет

Привет. А я творог, рыбу и прочие кальцесодержащие продукты ем на ужин. У женщин кальций усваивается только ближе к вечеру в связи с выработкой женского гормона.
Меню довольно скромное, да))) Не останься голодной на ночь, а то каааак нападет ночной жор и превратишься в ночную жрицу
Хорошего настроения!

Natali831
привет! почему творог 0% кальций усваивается только с жиром, а без жира это пустышка и ещё на 5 минут голодна!

Привет) нашла хороший творог 0 но с сахаром, без сахара есть не могу, все что выше нуля и с сахаром заооблачный каллораж)

Привет. Это я могу) превратиться в жрицу пирожков)

Вот! именно поэтому надо днем есть всё же, чтобы вечером не нападал жор. Я тоже ничего себе не покупаю обезжиренного. Молоко/кефир 2,5%, йогурт без добавок 1,5%, творог 1,8 - 5%

Творог в обед отменила) съела половину хачапури и супчик кнор знаю что не айс ..Но хоть что то горячие, до ужина дотерплю. Тяжело в первый день.

Natali831
мало очень мало!!"" начинай на работу готовить судочки , удобно и вечером не будешь страдать! держись!
кстати за творог смотрела программу, что кушать его надо жирный и с овощами но не с фруктами как мы привыкли"!! обезжиренный это говорят пустышка!
удачи все получится только все в твоих силах!!!

ленчик-танчик
Про творог знаю, но вот не любовь у меня к молочным продуктам. Сегодня начну готовить ссобой контейнеры.
Вечером в планах обруч.
Скоро домой урааааа!!!

И так! Приготовила винегрет, потушила кролика, едой на завтра себя обеспечила.
з: овсянка запареная водой, мёд, грецкий орех( попробую есть месяц, посмотрю на результат)
о:рис+кролик
п:винегрет,яблоко, апельсин, банан
у: пока не придумала)