Привет

stamp
Привет

Привет, Натали. Хорошего тебя дня

Всем привет, не могла зайти на форум, выкидывает и всё, что за фигня
Отвес за неделю -400гр, мало конечно, но я себя ели сдерживаю от зажора, понимаю что нельзя и вредно, но постоянный соблазн на еду, депрессия наверно, но я держусь, сегодня начну обруч кртутить.
завтрак : гречневая каша+чай с лимоном и мёдом
обед: котлеты куриные на пару и гречки не много
перекусы: вода с лимоном и мёд
ужин: курогрудь отварная +соевый соус, огурчик маринованый
получилось недобор с калориями 1350 и перебор с белками 188)о как

Привет

Недобор с калориями у тебя приличный , (это даже на вскидку видно) отсюда и постоянное чувство голода и депрессия.

Зачем тебе это надо , а ?

Добирай коридор и худей с комфортом, а так только срыв поджидает.

stamp
Привет, да недобор получается, просто я не знаю что ещё съесть)

На сегодня
з:омлет с помидором и луком, тост с мёдом+чай лимон
о:скумбрия запеченная с лимоном+ икра кабачковая
у: йогурт питьевой
сегодня перебор с жирами, из за скумбрии наверно)

Сегодня на работе, так что обед подкачал)
з:омлет с помидорами, печенье юбилейное
перекусы: два йогурта творожных, банан, яблоко
у: буду готовить котлетки рыбные, огурец свежий
В планах купить весы кухонные, а то всё на глаз делаю, неудобна.
Вчера вечером съела две дольки шоколада бабаевский, что то давление совсем упало...наверно погода

Да ладно лукавство это
Сто раз про это говорили, что до похудения торт, килограмм шашлыка, и брикет мороженого было не много.

А как на похудении так сразу * не знаю что съесть*.

Ты подумай сама насколько неправдоподобно это *не знаю* выглядит для взрослого человека.
И ладно бы, еслиб не было вреда.

Но недоедая вместо убыстрения похудения все, абсолютно все получают торможение похудения.
Организм не обманешь, обмен веществ от недоедания замедляется всегда и у всех.

Так что подумай, это ведь элементарные вещи известные давно и проверенные сотнями людей .

Доброго дня.

stamp
вернее я знаю что съесть, но это вредно а то что не вредно не хочется) во как)
На сегодня, опять на работе
з:омлет с помидорами и луком, конфета бонжур , шоколад бабаевский, всю ночь ждала когда наступит утро и я съем сладенькое, без сладкого не могу и отказывать себе не вижу смысла, иначе сорвусь.
о:котлеты рыбные, огурец свежий, консервированный горошек
п:мандарины
у:салат цезарь

привет!

вот такая же фигня уменя была!!! на 2000 тыс. калорий получается надо сьесть много еды полезной! поэтому утром я позволяю себе всякие разности! и получается то что надо!

ленчик-танчик
Привет
Я то же утром позволяю себе вкусненькое, в основном это сладости, без них не могу совсем, в том году когда худела каждый день почти ела мороженое с клубникой вечером и похудела, важно заметила Пунтик, важно не что ешь а сколько) вот наша проблема

То, что большинство называет вредной едой , такой не является.

Natali831
согласна!!!!!!!! 100% главное мера!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветик всем) вот я и вернулась со стО кило)
Все было прекрасно на ПП но не заметно для себя начала по чуть чуть добавлять вредности думая что немного скушаю а вот завтра всё сначала начну, НЕТ то кого не бывает, за всё приходится платить, вот и результат этих послаблений
В планах к 1 мая сбросить хотя бы 10кг, тяжело сейчас очень закрыть рот и отказаться от вредностей, умом понимаешь что не надо это есть, это не только вредно для веса но и для здоровья то же, но рука так и тянется к очередной булочки
И так я снова постепенно вхожу в ПП, откажусь от вредностей( конфеты, сахар,булки , майонез, жареная картошка ммм) из спорта обруч и танцы дома.
Заходите в гости девочки мальчики буду рада общению

ух ты!!!! хорошо что вернулась сюда!!! точнее надо было хоть заходить поболтать!!!! ну ничего не раскисай!!!! все получится! весы купила????