ПРивет!
Меня зовут Аня
И я тоже мама 4-х месячного малыша)))Мы тоже родились в ноябре.
Забегай в гости))
Вместе веселее худеть

Стройная леди Аннет
привет! очень приятно познакомиться! иду в гости))

что-то каких-то перемен захотелось)) ник поменяла еще и линеечку сменила, так вообще довольная как слон)))
у меня уже 2:22, а я слушаю Носкова и Би-2 что я завтра буду делать...
девчонки, а какую вы музыку любите?
всем доброй ночи!
#77

Приветик!:-))

Katrin789
Доброе утро!
но ты наверно еще спишь

Я могу слушать любую главное что бы в песни смысл был и она за живое трогала, но любимая группа "Океан Ельзы" а заниматься домашними делами люблю под ритмичную.

о, старые друзья) привеет!
а я тут всё-превсё поменяла:) сейчас по гостям пойду!)

koto_tanja
привет!
неее, сынуля не дал, так что бодрячком держусь))
я вот тоже. люблю разную музыку под разное настроение

нашла хорошую статью

Как не потерять мотивацию

1. Выберете себе достойный пример для вдохновения. Это могут быть мировые спортсмены, просто активные и целеустремленные люди или даже некто из вашего круга. Знакомьтесь с их успехами не с точки зрения зависти или снижения собственной самооценки, а для того, чтобы почерпнуть нужную информацию. К тому же, многие из успешных спортсменов мира сегодня охотно делятся историями своих побед, дают ссылки на эффективные онлайн курсы тренировок.

2. Обозначьте цель, к которой стремитесь. Когда нужно похудеть на 25 кг, задача кажется совершенно невыполнимой. Но если разбить ее на более мелкие цели, например, худеть на 3-4 кг в месяц, задача больше не кажется такой безнадежной.

3. Поощряйте себя даже за небольшие успехи. Когда становится слишком сложно договориться с самим собой, придумайте себе «пряник», которым будете благодарить себя за выполнение поставленной задачи. Это могут быть приятные обновки или периодические «праздники живота».

4. Активно используйте глобальную сеть. Если вы не можете заставить себя ходить в зал, попробуйте начать заниматься дома. Да, в тренировках на дому есть своя специфика. Тут нужно иметь непоколебимую дисциплину, чтобы вместо просмотра сериала начать качать пресс. Но с другой стороны, вы занимаетесь в уюте и комфорте собственной спальни, не выходя на холодную улицу. Кроме того, интернет дает возможность регулярно обновлять курсы тренировок, постепенно переходя к более сложным.

5. Формируйте привычку. Как говорят психологи, чтобы какое-либо действие стало укоренившейся привычкой, его нужно ежедневно выполнять в течение 21 дня. Если вы продержитесь эти три недели и не сдадитесь, дальше будет намного проще вставать по утрам на пробежку или практиковать йогу.

6. Помните о здоровье. Главным стимулом в вопросах спорта должно быть здоровье. Изменения фигуры – это приятные последствия. Как только спорт станет основой жизни, к вам вернется хорошее настроение, здоровой сон, а тело и разум будут находиться в удивительной гармонии.

ну и мотивашка. такая клааааассная

#77

Я с ответным визитом. Почитала дневник, увидила про тренировки, пойду погляжу тоже надо двигаться начать

Katrin789
привет. как успехи?

Katrin789
приветик!!!!! Как твои дела?

ох ни чего себе... класная мотивашка!

привет!
мотивашка отличная
про музыку:я люблю дедюлю,наших поп звезд))и классику

привет, девчонки!
у меня хорошая новость) ура-ура-ураа! сегодня я увидела на весах 65!!!
в питании пока остановилась на меньших порциях, потихоньку убираю мучное и сладкое, но периодически все же ем. пью 1 или 2 раза в день зеленый чай. пресс вчера и позавчера не качала, времени и сил не было (это мы капризничаем на погоду или на зубы, не знаю).
сейчас будут замеры

отчет за 31.03.2015
вес - 65
ОТ - 74
ОЖ - 87
ОЯ - 94,5
ОБ(1) - 57
ОИ - 37,5

йюхуу! процесс идееееет!