Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Ещё чуть-чуть и было бы 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11242		 Страница 1 из 6
Автор:  Улитка [ 09 дек 2014, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Ещё чуть-чуть и было бы 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем привет. Принимайте толстуху! Зовут меня Наталья. Сама не понимаю, как за 26 лет умудрилась столько кг набрать!!! Хочу стать красивой, очень тяжело носить эти почти полтора центнера! Состояние пару дней назад было ужасное, что и толкнуло на правильное питание. Мне очень нужна ваша поддержка, советы и, конечно же, пиночки :oops: Была здесь до беременности. В прошлом году на подсчёте калорий с марта до мая похудела на 15 кг. Потом беременность, после-лень смотреть за собой-и вот он огромнейший результат :? Давайте дружить? Буду рада новым знакомствам, может и из "старичков" знакомых кого-нибудь встречу :romashka:


Мой старый дневник. сохраню, так как хочу кое-что оттуда изьять
http://ru-healthlife.livejournal.com/tag/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%83%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%20%D0%9A%D0%91%D0%96%D0%A3


Комплекс для шейного отдела позвоночника доктора Бутримова.
https://www.youtube.com/watch?v=oRP_DwTgRWU

Пресс
http://www.youtube.com/watch?v=zHbPDoZDlNA


Первые упражнения для живота после кесарева
http://mama12.ru/pohudenie/uprazhneniya-dlya-zhivota

Диетические рецепты
http://www.dietplan.ru/recepes/tvorozhnoe-sufle-ptiche-moloko/
http://posobie.info/readtext_articles.php?mode=articles&t=57538


План действий
понедельник
Первые упражнения для живота после кесарева
вторник
Первые упражнения для живота после кесарева
среда
взвешивание
Первые упражнения для живота после кесарева
четверг
Первые упражнения для живота после кесарева
пятница
Первые упражнения для живота после кесарева
суббота
взвешивание
Первые упражнения для живота после кесарева
воскресенье
Автор:  туська [ 09 дек 2014, 18:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Туська Я!!! писал(а):
может и из "старичков" знакомых кого-нибудь встречу :romashka:

Привет! Встретишь конечно :wink: :friends:

да, вес большой :girl-sigh: Работы много предстоит!
В прошлый раз ты с меньшего веса худела? Напомни..
И рост какой? План действий тоже бы озвучить не помешало #77
Автор:  туська [ 09 дек 2014, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Туська Я!!!
ах, да.. Удачи тебе!
Ты вернулась на форум - а это полдела!!!!!

Пиши план по питанию и по физическим нагрузкам..
ссылку на дневник поправь - она не активная
Автор:  Улитка [ 09 дек 2014, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
туська писал(а):
Туська Я!!! писал(а):
может и из "старичков" знакомых кого-нибудь встречу :romashka:

Привет! Встретишь конечно :wink: :friends:

да, вес большой :girl-sigh: Работы много предстоит!
В прошлый раз ты с меньшего веса худела? Напомни..
И рост какой? План действий тоже бы озвучить не помешало #77

Привет, теска))) В прошлый раз-первоначальный вес был-127, с весом 112 ушла. Рост 168, практически круглешок :mrgreen: :lol: :lol: :lol: Сегодня третий день считаю калории. Порог 1200-1500. :-D
Автор:  Улитка [ 09 дек 2014, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
s3er8o4ka77 писал(а):
Привет Туська :cvetok: ну если уже худела ,значит похудеешь ещё раз.Теперь у тебя и стимула больше ,всё-таки тяжело при таком весе с маленьким .

Привет-привет!!! :romashka: Очень тяжело. Свои 140 почти, ещё и сынулины 12. Вот и получается 150 моему позвоночнику достаётся :o :o :o
Автор:  Улитка [ 09 дек 2014, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
туська писал(а):
Туська Я!!!
ах, да.. Удачи тебе!
Ты вернулась на форум - а это полдела!!!!!

Пиши план по питанию и по физическим нагрузкам..
ссылку на дневник поправь - она не активная

Спасибки! Это ты в прошлом году переезжала? :oops: :D
Автор:  Puzirek [ 09 дек 2014, 20:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Туська Я!!!
Привет! Я знакомиться! Желаю удачи в похудении, преображении! У меня тоже маленькая доченька, тяжело с большим весом с маленькими, а скоро бегать начнет... Так что к лету надо обязательно избавляться от "мешков с картошкой", тяжело их на себе таскать! Забегай в гости буду рада!!! :Rose:
Автор:  Незабываемая [ 10 дек 2014, 00:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Туська Я!!!, привет! Желаю удачи!
Автор:  Улитка [ 10 дек 2014, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Puzirek писал(а):
Туська Я!!!
Привет! Я знакомиться! Желаю удачи в похудении, преображении! :Rose:

привет--привет!!! :romashka: Буду рада знакомству!
Автор:  Улитка [ 10 дек 2014, 08:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Незабываемая писал(а):
Туська Я!!!, привет! Желаю удачи!

Привет! Спасибо! :romashka: Забегай в гости, всегда буду рада :D
Автор:  Улитка [ 10 дек 2014, 08:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И так, новый день, новые мысли. Сегодняшнее утро я начала с взвешиваний! -1400 за 3 дня. Водичка пошла, и ещё это - вес туники, в которой взвешивалась первоначально. решила взвешиваться ногишом, чтобы точнее результат знать.
Сегодня на утро похлёбка на мясном бульоне- Ячка, морковь, лук, зеленый лук, петрушка и кусочек мяска.
Взвешиваться я решила по средам и субботам. Питаться буду стараться так, чтобы в каждом приёме пищи были и белки, и углеводы, т.к. я-мясоед, 1гр. крови, но и конечно весы мне в помощь :)
Автор:  Reina [ 10 дек 2014, 08:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Туська Я!!! Привет!
давай знакомиться! :) Я Юля!
Я дневник завела недавно, а зарегистрировалась уже давно, теперь вот целенаправленно худею!

Желаю тебе достижения цели! :)
Автор:  sera-arase [ 10 дек 2014, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Туська Я!!!, привет!
Туська Я!!! писал(а):
Мне очень нужна ваша поддержка, советы и, конечно же, пиночки

Ну да, нужно это почти всем, затем и приходим.
Туська Я!!! писал(а):
Порог 1200-1500

Мало, очень-очень мало. Сорвешься в зажор как ничего делать. Тем более у тебя сейчас и нагрузка в виде ребенка. За ним-то приглядывать не просто, наврено. А скоро вообще забегает. Как ты с таким питанием будишь за ним поспевать. Или сил не будет за ребенком смотреть, либо жрать начнешь сладкое, чтоб хоть временно как-то взбодриться.
Посчитай здесь
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Это базовый уровень метаболизма, ниже этого уровня есть ну никак нельзя. Обменку подсадишь. Плюс добавь себе минимальную активность на ребенка. Я бы еще от себя процентов 10 добавила, чтоб было куда снижать когда плато настанет.

PS.Цифирки-то твои с Диона? Не обращай на него внимание, он всем такие выдает в независимости, от веса, роста и возраста.

Упорсва и упрямсва, в хорошем смысле этого слова, тебе. :Rose: :Rose:
Автор:  Улитка [ 10 дек 2014, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Привет!
arase писал(а):
Это базовый уровень метаболизма, ниже этого уровня есть ну никак нельзя. Обменку подсадишь. Плюс добавь себе минимальную активность на ребенка. Я бы еще от себя процентов 10 добавила, чтоб было куда снижать когда плато настанет.

Я, если честно, очень плохо понимаю о чем идёт речь :scratch: но вот, что получилось
#77
исходя из этой формулыP = 9.99 * вес(кг) + 6.25 * рост(см) - 4.92 * возраст(лет) + константа(разная для мужчин и женщин) , у меня получилось 180,72 и к этому мне нужно прибавить константа(разная для мужчин и женщин), а где её взять?
arase писал(а):
Упорсва и упрямсва, в хорошем смысле этого слова, тебе. :Rose: :Rose:
Спасибо!!! :Rose:
Автор:  stamp [ 10 дек 2014, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ещё чуть-чуть и 150!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Туська Я!!! писал(а):
Всем привет. Принимайте толстуху! Сама не понимаю, как за 26 лет умудрилась столько кг набрать!!! Хочу стать красивой, очень тяжело носить эти полтора центнера! Состояние пару дней назад было ужасное, что и толкнуло на правильное питание. Мне очень нужна ваша поддержка, советы и, конечно же, пиночки :oops: Была здесь до беременности. В прошлом году на подсчёте калорий с марта до мая похудела на 15 кг. Потом беременность, после-лень смотреть за собой-и вот он огромнейший результат :? Давайте дружить? Буду рада новым знакомствам, может и из "старичков" знакомых кого-нибудь встречу :romashka:


Привет :)
Я познакомится, тоже худел начиная с довольно большого веса, заходите в гости в дневник, хорошего длня.
Здесь на форуме много опытных людей в плане похудения, но не все что они советуют может быть эффективным и безопасным. Выбирайте мудро. Хорошего дня :)
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/