Привет! А творог или яичко по Миримановой на ужин можно? Белочка на мой взгляд все же маловато...

Отчет за 21.11.2014

Вес 73,300 (-0,100)
Общая потеря веса -2,200

Завтрак: два горячих бутерброда, кофе с молоком б/с

Обед: Запеканка из курогруди с помидорами, огурец, ч.л. майонеза.

Ужин: Салат из творога, пол.помидора и пол.огурца.
Но ужин этим не закончился... уже в часов восемь, стащила у мужа из тарелки две ложки пропаренного риса и одну маленькую тефтельку Что случилось не пойму, есть не хотелось совсем, видимо КД на меня так действуют

#77

Все забываю написать, рост у меня 162 см
А еще решила сделать замеры:
ОпГ - 91
ОГ - 102
ОТ - 84
ОЖ - 100
ОБ - 104
Вот как то так.

#77

Приветик! Творог можно, но я и так его ем через день, так что все норуль Можно еще рыбу, мясо, молочку, фрукты, овощи, вообщем есть семь вариантов ужинов, так что это не предел.

Отчет за 22.11.2014

Вес 73,400 (+0,100)
Общая потеря веса -2,100

Завтрак: горячий бутерброд, печенье язычок с персиковым повидлом , кофе с молоком б/с

Обед: Треска запеченная с луком и помидорами, пропаренный рис, ч.л. сметанного майонеза.

Ужин: Творожная запеканка с черносливом, стакан молока.

#77

Сегодня привесик, все мой вечерний косяк. Вот спрашивается, мне оно надо было!

Кэйти
Привет! Я знакомиться! Ты молодец что начала, а еще умничка просто что все менюшки пишешь!

Lunara
Приветик! Приятно познакомиться!
Да уж и не говори, молодец, что начала в очередной раз с начала...
А менюшки мне помогают держать себя в руках, главное продолжать в том же духе

Кэйти почитала дневничок, у меня похожая ситуация, родила, раскабанела, теперь хочу вернуть прежний вид, и точно также сбрасывала, и потом снова набрала, но вот сейчас когда мы перешли на ИВ самое время усиленно постараться, иначе растянется все тело и обвиснет, и потом уж хоть чем ты его мажь, хоть как тренируй-не поможет. Настало наше время!!! Пора пить воду, говорят, что холодная вода "сжигает" больше калорий, чем теплая))))

Кэйти
да очень дисциплинирует, прежде чем отправлять что-то в рот, думаешь мне же об этом еще в дневнике писать и желание съесть что-то вредное пропадает

как сегодня настрой?

Nota.
Да, я тоже читала про холодную воду, что организм восстанавливая температурный баланс сжигает калории. Холодную воду можно не только пить, но и обливаться ею. Я летом очень люблю принимать контрастный душ, а сейчас даже думать о нем не хочется и так холод вокруг, бррр.

Lunara
Настрой отличный! Заходи в гости еще!

Кэйти
обязательно!
я пью днем целый день прохладную воду, утром теплую. когда пьешь, нету чувства голода почти.

Lunara
Ага, я тоже пью на протяжении дня воду комнатной температуры. Завела себе двухлитровую бутылку, утром заполняю ее водой до краев и дую целый день.

Кэйти
у меня на работе литровая, еще утром дома выпиваю стакан и на работе 1,5 бутылки, прихожу домой и дома еще всего 3 стакана, когда больше когда меньше))
с бутылки как будто легче пить

Отчет за 23.11.2014

Вес 73,100 (-0,300)
Общая потеря веса -2,400

Завтрак: горячий бутерброд, печенье язычок с персиковым повидлом , кофе с молоком б/с

Обед: Доела вчерашнюю треску запеченную с луком и помидорами, рисовая лапша, фасоль стручковая ч.л. сметанного майонеза (не как не могу без этой ложки обойтись ).

Ужин: салат из творога, сыра, зел.лука и двух крисп, заправка натур.йогурт.

Воды выпито почти два литра, но еще допью.

#77

Кэйти
привет! ого какие результаты!!! просто умничка!!!!

хорошая менюшка! молодец! завтра обязательно увидишь отвес!