Наверно, для начала, надо поздороваться и представится!?
Всем заглянувшим пламенный привет!
Как понятно из ника меня зовут Светлана. Зарегистрированна давно, и не раз пыталась постройнеть, но попытки оставались попытками, а я становилась все толще и толще. Уже начала закрадываться мысль, что быть мне вот такой толстой, не поворотливой и наращивать болячки. Но, что-то во мне решило рыпнуться ещё разок. До вот этого "рыпнуться" я всегда считала, хотела и начинала меня свой образ жизни с мыслями "кардинально и навсегда" и как правило через 2-5-7 дней находила себя на кухне, погребенной в горе грязной посуды и "фантиков". На этом мое рвение в направлении здорового образа заканчивалось как минимум на пол года.
Так, к чему это все я!?
А к тому, что решив попробовать ещё раз я сразу обрезала мысль "кардинально и навсегда" - не про меня это сейчас ... А вот 11 недель в предвкушении новогодней ночи, и не потому, что хочется быть красивее и легче, а потому, что хочется перемен. Хочется загадать желание с верой в себя и в его исполнение. Хочется пить, есть и танцевать, а ещё например выйти на улицу и хлопнуть хлопушку. Да просто гулять и кричать, радоваться, поздравлять прохожих. Вместо того, чтобы просидеть всю ночь унылым г... в обнимку с тазиком оливье, под бой курантов лениво загадывать желание заведомо зная, что оно не исполнится.
Грустно?! Да, грустно!
А потому, открываю свой личный 11 недельный марафон самодисциплины. Вес, точнее его снижение, пусть будет приятной побочкой!
Мои планы на 11 недель такие...
НЕ спать до обеда, а вставать в 6 - марафонить так марафонить
Зарядка
Пара ст воды ... и вообще выпивать 2л за день
Контрастный душ
Далее, завтрак
В течении дня не валятся в обнимку с пультом, а заниматься домашними делами (я домохозяйка). Прогенералить квартиру к празднику, разобрать залежавшееся без дела барахло - выкинуть, или найти другое применение.
Каждый день выходить на улицу!!! это прям обязательно, для меня это реальный выход из зоны комфорта и возможность придавить немножко свою лень.
Так, чо ещё!? Еще питаюсь по режиму, по возможности считаю ккал, после 6 вечера только кефирчег и пораньше ложиться спать. В 6 подъем!!!
За эти 77 дней разрешила себе 10 косячных дней. Почему? Потому, что точно знаю, что приедут гости на пару дней, и возможно на неделю уеду сама. Что бы весь этот марафон не полетел к чертям собачим, заведомо разрешаю себе 10 косячных дней. Может и не воспользуюсь, но пусть будет!
Вес на начало марафона 95.8 кг.
Выпила воды 
Пока убрала уж и завтракать пора. Питалась по режиму. В течении дня ковырялась по дому в черепашьем темпе - толстая попа отнимает очень много сил и энергии. Днем поспала 1.5 ч, не поспать не могла, прям рубило меня. Вечером после ужина выползла на 1.5 часовую прогулку. Пришла выпила ст кефира, сейчас вот здесь пишу. Потом в ванну и баиньки 
Считаю на dietaonline.ru. Очень удобно. 
Здравая мысль. Главное после такого дня вернуться к своей программе, чтобы он не превратился в день сурка.
