А я не могу бегать на улице, я почумуто задыхаюсь и начинает в боку колоть(((
А в зале нормально. Не понимаю почему

Всем Смой лучшей пятницы!!!!

#77

А у меня отвесик)))) - 500

Сегодня завтракала тертом морковкой+свеклой+яблочком Выпила 100гр можителя

Я в своей жизни ни когда не красилась)) Уж больно у меня красивый свой цвет)))
ди раз хотела перекраситься в блондинку, но парикмахер отказалась меня красить))) Сказала, что она себе не простит портить ми волосы)) Они у меня по пояс)
А сейчас она мне посоветовала сделать покраску в стил амбре)) я так загорелась)))
Поэтому я решила сделать себе еще одну мотивацию)) Во скину 25 кг и можно менять образ))
#77

А почему у тебя в линейке до цели 286 дней написано а не год, как ты говорила?
За 286 нереально!!!
200 граммов жира в день - это надо создать дефицит почти в 2000 ккал
А ты калории считаешь?
Привет! И тебя с пятницей!

Я линейку поставила до дня рождения) Ну так, чисто для мотивации))
А калории я не считаю, так как не умею((( Не получается у меня считать калорийность например салата, ну и других составных блюд. Таких как рагу или суп

Отчет за 3.10.2014
Вчера день был очень тяжелый
У меня в январе зашита диплома, поэтому сейчас я его пишу и утверждаю потихоньку. Вчера опять весь день провела в институте,ю а после решила поехать в тонус клуб.
Там я занималась 30 мин на вакууме, лежала в термо одеяле со специальной масочкой, после час роликов( до сих пор попа болит) И в конце пресотеропия. Дома я была в десять и приперло мне покупаться (благо фитнес клуб с бассейном находиться в моем доме на 1-м этаже) и пошла я плавать на 40 мин. Пришла с бассейна, жрать хотела, думала умру. Ну ни чего жива!))) ТОлько голова подушки коснулась и я уснула))

Меню было такое:
Завтрак овсянка
перекус салат ( креветки, помидорки чери и огурчик, заправлено йогуртом)
обед куриная печень и огурец
перекус груша и яблоко
ужин отдала врагу ( а точнее не успела )

И этот насыщенный день принес мне - 600 гр)))

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Это анализатор калорий. Можно считать калории в блюде.

Ты действуешь в слепую, если не считаешь! Пусть форумчанки научат, а так это арифметика голимая, ниче сложного. Так то настрой у тебя боевой конечно, что очень замечательно, но вот организм ты голодом моришь. То обеда не было, то ужина. Просто говорю к тому, чтобы не утешалась этим. Потому что чтобы худеть, нужно, как ни странно, есть. Есть и достаточно прилично. Это доказуемо биологически.

Абсолютно согласна с Денисом.
Если ты не считаешь калории, то склонна обманывать себя. Практика показывает, что без подсчета калорий (правильного, конечно, с учетом всех кусочков и "укусов", а также напитков и ложек сахара) человек ест больше, чем полагает )

Всем привет))
Выходные прошли очень круто. Даже не было минутки зайти сюда))
С питанием все хорошо. Еще не взвешивалась, но по-вещям и ремню чувствую, что все идет по плану
С завтрешнего дня начинаю считать калории
snowpepper спасибо за ссылочку))) Теперь обязательно научусь))

Клюковка
привет!
с отвесами тебя!
Ждём нового отчёта по весу..
про ккал - это правда важно!
тебе нельзя терять время, нужно пользоваться им по полной.

Клюковка
Привет! Как отвесы? Не иссякли еще?

Удачи!

Приветик ты молодец смотрю что не день так отвесики!