может для щек и веСЧь, но убийство для позвоночника и внутренних органов, т.ч. каждый делает выбор сам

Всем привет!!!!
Я вчера была в гостях у подруги. Она у меня родила, вот я и ездила к ней в гости)
Поэтому времени писать не было)

Natkaperm Да это тонус клуб)) Обожаю вакуум, После болят все мышцы) Но я больше 20 мин не могу. Надо увеличивать потихоньку) А ролики мне нравятся, на мой взгляд хорошо разбивает, так что потом еще целый день чувствуешь .


Нюмчик А честно говоря не совсем вижу результат от этой платформы, но все равно всегда на нее хожу, а вдруг

snowpepper Привет))) Со спортом у меня интересные отношения))) Я либо хожу каждый день на 3 часа( зал, бассейн) Либо не хожу по 2-3 месяца
Но теперь надо ходить регулярно, чтобы добиться результата))
А еще очень хочу беговую дорожку домой. Квартира большая, место позволяет) Надо мужа на новый год попросить)))

Рациона хорошего вчера не получилось((((
Из-за разъездов
Завтрак Овсянка
обеда не было
Ужин бокал сухого домашнего вина ( мама подруги сама делала из своих виноградников) 1 бутеброд из цельно зернового хлеба с сыром и огурцом свежим.
1 Яблоко

Обед это важно Надо набирать свой калораж и делить питание на 4-6 приемов, чтобы не было плато и вес уходил равномерно и правильно)))

Раззадорила ты меня своим спором. Буду держать за тебя кулачки и мотивироваться.

лучше эллипс-нет ударной нагрузки на суставы, а в дополнение можно и руки тренировать

Спасибо)) ОЧень приятно))

Natkaperm Не элипс я не очень люблю( Хотя знаю что он полезен, он у меня от вакуума поперек горла встал)))
А так встал иди и иди))#77

ОЙ как ты права!!! Я сегодня исправилась)))
Завтрак Овсянка
Перекус Творог
Обед куриные сердечки, гречка, огурчик
Ужин Тигровые креветочки тушеные с зеленью и чесночком))

Очень вкусно и полезно. Молодец!

Отличная менюшка

Дома лучше беговую дорожку))) это факт))) Нормальный эллипс стоит от 200к, а хороший от 300к... а то что предлагают для дома по 30-50к полная фигня. На нем можно целый день ходить и ни капли пота ни уронить... Я себе выбирала когда, самые лучшие отзывы, все самое самое, но категория домашний... и че толку? хорошая вешалка и солидность спорт залу создает, а я бегаю на улице... если брать эллипс, то только профи, как в фитнес клубах, с очень широким шагом)

вот это правильно!
можно выкладывать меню в течении дня.. не обязательно заранее..

и я..
это просто наслаждение)) если не знойная жара и не сильный мороз)

Привет. Хорошего настроения!!!

#77