Привет! Я тоже на ПП хочу! Lady_Tenebra Спасибо за ссылки, результат прям вдохновляет
. Но они одинаковые, с программой тренировки нет 
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Хочу стать стройной http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11155 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Стройняжка [ 25 сен 2014, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу стать стройной |
Привет всем мне 23 года, детей нет, лишнего веса много!Все от моего пристрастия к еде и сладкому,мало движения!Очень ленивая и не целеустремленная!Хочу безумно похудеть и привезти себя в порядок к следующему лету!Т.к. в моем случае просто похудеть мало-у меня целлюлит и вообще все тело какое-то рыхлое!Смотрю на подружек-стройные девушки с плоским животиком и так грустно за себя становиться..... О предплечья 30 см О груди 101 см О под грудью 81 см О талии 78 см О боков (они у меня очччень жирненькие) 96 см О бедед 101 см О бедра 57 см О икры 34 см |
|
| Автор: | Стройняжка [ 25 сен 2014, 07:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
Вот масштабы проблемы! #77 |
|
| Автор: | Стройняжка [ 25 сен 2014, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
#77 #77 |
|
| Автор: | Стройняжка [ 25 сен 2014, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
По питанию пока полный разброс и непонятки...На диетах не могу сидеть-срываюсь, ПП изучаю-как и что!По поводу спорта нравятся занятия Джилиан, оформила себе пропуск в бассейн и так же в наличии есть хулахуп-осталось приступить к действиям))) |
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 25 сен 2014, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
Посчитай здесь: http://www.dietaonline.ru Сколько тебе надо есть при твоем плане похудания. За большими отвесами не гонись. Тебе вполне для приведения своего тела в чувства хватит за глаза бодифлекса, оксисайза и каждый день по 4-5 миль с Лесли ) Да и то уже нехилая программа. Если есть проблемы с суставами, Джиллиан в принципе не могу посоветовать. |
|
| Автор: | Стройняжка [ 25 сен 2014, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
приветик!Спасибо за ссылку-будем изучать !На счет суставов-никаких проблем не наблюдалось,,,А что Джилиан очень вредна для них? А по поводу ходьбы-решила на работу и с работы пешком ходить (30 минут туда и 30 обратно) А пр бодифлекс нужно почитать-не слышала... |
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 25 сен 2014, 11:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
С Джиллиан у большинства людей начинаются проблемы с коленными суставами. Читала отзыв даже про разрыв мениска. Тебе даже не бодифлекс больше подойдет, а - оксисайз. Он прямо на уменьшение объемов радикально работает, живот активно участвует. Вот, сохранила себе страничку с результатами от окси: http://vk.com/album-50715304_176249391 Я бы тебе посоветовала вот эту программу тренировок: http://vk.com/album-50715304_176249391 Мои знакомые пишут, что калорий за эти тренировки сжигается чуть ли не больше, чем с Джиллиан. При этом ни грамма прыжков. |
|
| Автор: | mylede@mail.ru [ 25 сен 2014, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
Привет! Я тоже на ПП хочу! Lady_Tenebra Спасибо за ссылки, результат прям вдохновляет . Но они одинаковые, с программой тренировки нет
|
|
| Автор: | Стройняжка [ 25 сен 2014, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
Блин а я не могу эти ссылки откруть- у меня на работе контакт блокирует комп.Вечером гляну! |
|
| Автор: | Снегурочка [ 25 сен 2014, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
Привет! Будем худеть вместе) Все получится, я уверена) Главное отсюда никуда не уходить. Ты смелая, молодец, решилась фотографии выложить) Стройняжка писал(а): По поводу спорта нравятся занятия Джилиан Если спорта давно не было, то я бы не советовала сразу набрасываться на Джилиан. Несмотря на то, что занятия короткие, там уже через 10 минут умереть можно. Lady_Tenebra писал(а): Тебе вполне для приведения своего тела в чувства хватит за глаза бодифлекса соглашусь полностью по поводу бодифлекса. Занятия эффективные, если заниматься каждый день, и гораздо легче переносятся. Про оксисайз мало знаю, сама буду интересоваться. Lady_Tenebra писал(а): Я бы тебе посоветовала вот эту программу тренировок Я тоже воспользуюсь ссылкой, спасибо! 
|
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 25 сен 2014, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
mylede@mail.ru В смысле - одинаковые? Скачиваешь курс по оксисайзу от Марины Корпан, или покупаешь ее книгу. И занимаешься по предложенному плану ) http://kinozal.tv/details.php?id=1078454 http://www.ozon.ru/context/detail/id/18689508/ Есть два Марафона по оксисайзу: Марина Корпан: http://www.jv.ru/goals/program/oxycise Антонина Кравец: http://www.jv.ru/goals/program/oxysise |
|
| Автор: | Снегурочка [ 25 сен 2014, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
s3er8o4ka77 писал(а): я считаю что в этом возрасте Джилиан подойдёт Ну у кого-то и в этом возрасте могут быть проблемы, это же не возрастная болезнь, мало ли, мы же не видим медицинские карточки друг друга. Да и дело не только в суставах. Заниматься можно, но мне кажется если давно не было физ.нагрузки, нужно готовить организм к спорту постепенно. а у Джилиан сразу с места в карьер нехилая нагрузка на организм. |
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 25 сен 2014, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
s3er8o4ka77 Суставы могут болеть в любом возрасте ) Ударные нагрузки начинающим или людям после долгого перерыва лучше вообще не практиковать. У меня знакомая долго занималась именно ударными тренировками. С нормальной массой тела и вообще без боли в суставах начинала заниматься. Сейчас болят колени сильно. Про разорванный мениск, и боли в коленях при занятиях с Джиллиан - я уже писала. Это не старухи занимаются, а молодые девчонки. Так что, как человек после перелома, хочу тебе сказать - если есть возможность избегать ударных нагрузок в этой жизни, их нужно избегать ) |
|
| Автор: | Очаровательная леди [ 25 сен 2014, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
Привет, не унывай, все поправимо, тебе в помощь обертывания и спорт!!! |
|
| Автор: | Lady_Tenebra [ 25 сен 2014, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу стать стройной |
Абсолютно согласна. Тренировки с Джиллиан, вообще-то, никого не оздоравливают. Нет, можно и Инсанити отпрыгать с массой больше 70 кило, но за последствия люди отвечают сами. Я вообще не очень понимаю это модное поветрие - убиться на тренировке, чтобы болело все - от мышц до суставов. Зато, типа, круто поработали )))) Молодцы, только дегенеративные изменения в костях всё равно ведь, рано или поздно, дадут о себе знать. |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|