58,6
водичка уходит
вот интересно, с какого момента можно считать, что уходит жир
на завтрак были макароны с сыром и фасолью, маленький банан и зеленый чай

в обед был лаваш+яйцо 2 шт+сыр+помидорки черри и зеленый чай с одной мармеладкой
на ужин будет либо творог, либо протеин с молоком

ужин мой был в 18.00
творог+мюсли
ну кошмар просто
после работы оттеки, чувствую завтра меня затопит

Добрый день
сегодня выходной, день тюленя. за несколько лет учебы и совмещения ее с работой и периодическими тренировками мне перехотелось проводить выхи иначе, как на диване это временное явление, немного надо привыкнуть, что появилось личное время
господи, как я счастлива
сегодня весы показали 58,5. стабилизиремся
завтрак - макароны + сыр+ зеленый чай
обед - запекла треску с картофелем, помидорами и сыром (он у меня 30%), зеленый чай + 1 мармеладка
сейчас я сварю два яйца, перекушу с ц/з хлебом
потом л-карнитин и на тренировочку
а потом
вообще конечно последний прием еды в 17.00 это зло
но это камень преткновения. тренировка в 19.00-20,30. за час минимум есть нельзя. за два часа после тоже. получается время 23.00. какая уж там еда, когда ложиться надо

~Milka~
Привет!! Я с ответным визитом Что за л каратин? Я слышала о нем, но ничего не знаю. Расскажи зачем его пьют? Где купить, и не вреден ли он?

привет
ссылаясь на спортвики:
L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.
L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, так как организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостатичным, все его излишки эффективно выводятся из организма, сверх меры он не накапливается.
Источник: http://sportwiki.to/L-%D0%BA%D0%B0%D1%8 ... 0%B8%D0%BD
я очень много копала и рыла, изучила много статей. Вреда никакого, тренер моя мне его разрешает пить. У него много полезных свойств
Я пью его за полчаса до тренировки для того, чтобы жир топился ну и сердцу помочь, у меня большой перерыв в спорте
Сегодня, кстати, не стала пить, потому что за час до тренировки орехи грызла, л-карнитин бы уже ничего не дал

Нашла твой новый дневник. Как ты там. Опять куда-то провалилась? Загляни к нам, а?

А я заглядываю постоянно просто втихаря

Внезапно!

А то
Как-то все разлетелись в один момент и стало скучно на форуме) а сейчас как будто пять лет назад
Офигеть, 5 лет?

Pixie, я столько всего!!!!!
Кто-то уже детишками увеличивает свою семью поздравляю!!!! От чистого сердца! Я все читала и радовалась
Но знала, если я вылезу из тени, интернет зависимость опять меня затянет собственно я не выдержала)))

Это да. Мы с Бонитой. И еще одна форумчанка, но нискажу!
А у тебя чокак?

Ой
С мч расстались
Получила права
Получила красный диплом
Сменила работу
Завела кошку

Если по теме форума, то меня как то попустило
Стараюсь есть более менее нормально, но всё равно я сытая внешне не жирная, но сытая
Стараюсь тренироваться, нет постоянства, это хочу исправить

Щас посмотрела, а тебе и так, и так хорошо. Худенькая ты убийственно в купальнике смотрелась, а щас в платьях хорошо. Милая такая.