Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - От 65 к 53ем)) Первая цель - 60

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

От 65 к 53ем)) Первая цель - 60 http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11067	Страница 1 из 1

Автор:	Laima [ 18 июн 2014, 01:14 ]
Заголовок сообщения:	От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
Всем привет! Растолстела на 12 кг. Сама справиться не могу. Все понимаю как надо, но не получается, решила попробовать примкнуть к коллегам по несчастью. Под спойлером я. Слабонервным туда не ходить, там все печально, зато без прикрас, как есть. Проблема не только в весе, а и в общей рыхлости и целлюлитности, когда поправляюсь моментально становлюсь как холодец `#77`

Автор:	esse [ 19 июн 2014, 00:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
Привет, удачи в похудении!

Автор:	Laima [ 19 июн 2014, 19:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
esse Спасибо! Вчера наела 1250 ккал. Спорта не было. Записывать еду что ли тут, под спойлер чтоб не раздражало...

Автор:	NatashkinZ [ 19 июн 2014, 20:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
Привет! Я тоже новенькая, давай дружить?

Автор:	Laima [ 19 июн 2014, 23:42 ]
Заголовок сообщения:	Re: От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
NatashkinZ Привет! А давай Сегодня около 1500 ккал, многовато. Вместо спорта генеральная уборка. Меню неправильное, есть хочу все время(( В принципе в этом вся проблема, я все время хочу есть, хочу тортик, булочку, шоколадку, пиццу... Раньше у меня получалось себя сдерживать, но последние несколько лет декрета, холодильник под боком, сидячий образ жизни все испортили. Появилась пищевая распущенность. Месяцев 8 назад первый раз села на диету Дюкана (до этого были только попытки правильного питания), похудела до 56, но выпала половина волос, и очень сильно заболела, одновременно поставили три диагноза(хотя раньше почти не болела), сорвалась и наела за несколько месяцев все обратно и + еще 2кг. Теперь только ПП и спорт, но что-то очень сложно.

Автор:	Laima [ 23 июн 2014, 20:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
4 дня косячила сильно Теперь у меня новый план. Есть перестаю почти вообще , похудеть надо СРОЧНО. Ситуация поменялась и ЗОЖ, к сожалению сейчас для меня слишком долгий путь. Надеюсь получится А потом на ЗОЖ

Автор:	Laima [ 23 июн 2014, 20:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
Посчитала по формуле свой основной обмен (655+(9,6вес в кг)+(1,8рост в см)-(4,7*возраст в годах) Получилось 1437 ккал При сидячем образе жизни умножаем на 1,2, получается 1725ккал - поддержание веса. Постараюсь есть калорий 700.

Автор:	esse [ 23 июн 2014, 22:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: От 65 к 53ем)) Первая цель - 60
Привет конечно тебе решать, но могу только посоветовать , не применять никакое экспресс похудение. Ну похудеешь ты на определенное количество кг,а что потом всю жизнь ты не будешь есть на 700 ккал, соответственно как начнешь набирать дневной калораж, так и вес начнет возвращаться. Лучше я думаю минимум 1100 кал. Подумай о своем здоровье

Страница 1 из 1	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/