Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Стройнею вместе с вами)
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11011		 Страница 1 из 8
Автор:  Ainuka07 [ 13 май 2014, 06:01 ]
Заголовок сообщения:  Стройнею вместе с вами)
Всем доброго утра! Меня зовут Айнура, я уже когда-то сидела на этом форуме, сейчас решила вернуться, т.к. вес достиг критической отметки. 62,9 кг утром! - для меня это очень и очень много, приблизительно 1,5 размера одежды при росте 164 см
Чего я хочу:
- постройнеть до 58 кг
- сделать уход за собой как постоянную привычку
- правильно питаться, тем самым улучшить состояние кожи.

Мои планы:
- После 6 только легкие салатики
- 1,5 литра воды в день
- Правильное питание

Надеюсь на вашу поддержку, чувствую что сама я не справлюсь :cry:
Автор:  Ainuka07 [ 13 май 2014, 06:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Моя история:
До университета всегда была худышкой (до 2008 г.), потом стрессы, сессии и ужасное питание = 64 кг (самый максимум, который я набирала). потом постоянно пыталась худеть, не очень-то и получилось, в основном худение получалось при резкой смене образа жизни (переезд к родственникам, потом выход на работу и т.д.) в 2011 году я наконец-то стала весить сколько хотела (56 кг), была нереально худой. Но все это благодаря сильному стрессу. Потом в 2012 вышла замуж и понеслаааась - пироги, пирожки и прочие мучные изделия - набрала до 62.
В прошлом году мы переехали в другой город, летом здесь ооочень жарко (иногда температура достигает 45-50 градусов), в общем к осени я сбросила вес до 58,5-59 кг. В принципе меня все устраивало, многие вещи стали большими. но потом появилась ОНА, СТОЛОВАЯ, у нас на работе. Каждое утро там свежие булочки и пр. Осень-зима и часть весны - у меня была очень стрессовая работа, я практически ночевала на ней (до 9 часов вечера почти каждый день). в общем на этих всех булочках, я набрала 4 кг. вес стал 62, иногда радовал и показывал 61,5.
Сейчас с апреля я перевелась на др должность, теперь возращаюсь домой в 7-7.30 вечера. НО на майских шашлыках набрала сильно и стала весить 63 кг(((
теперь моя цель скинуть эти кэгэшки и закрепить результат
Автор:  КиСуЛЬКА [ 13 май 2014, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Айнура привет! Всё получится. Молодец что вернулась!!! :!:
Давай знакомиться, меня зовут Юля. :romashka:
Автор:  chernaja_kowka [ 13 май 2014, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Привет, Айнура! Я Настя :)

У тебя обязательно всё получится, главное начать! Удачи! :Rose:
Автор:  Ainuka07 [ 13 май 2014, 09:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
КиСуЛЬКА
chernaja_kowka
спасибо девочки, очень приятно с вами познакомиться! :Rose:
да надеюсь все получится, главное мотивация)
Автор:  Ainuka07 [ 13 май 2014, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
девочки, как вы относитесь к финикам? я сейчас на работе, не брала никаких перекусов( пока не было "здорового" закупа продуктов, на работе лежат только финики, а в перерывах между завтраком и обедом сижу их лопаю, полезно ли?
Автор:  Ainuka07 [ 13 май 2014, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
утром каши мало показалось, и до каши и после каши хочется ЕСТЬ, какое-то состояние обжорства(
Автор:  Big.Panda [ 13 май 2014, 10:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Ainuka07 писал(а):
девочки, как вы относитесь к финикам? я сейчас на работе, не брала никаких перекусов( пока не было "здорового" закупа продуктов, на работе лежат только финики, а в перерывах между завтраком и обедом сижу их лопаю, полезно ли?

У фиников очень высокий гликемический индекс и калорийность, поэтому будь поосторожнее с ними!
Для общего здоровья то они, конечно, полезные, но вот для похудения - вред.
Автор:  chernaja_kowka [ 13 май 2014, 12:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Ainuka07 писал(а):
а в перерывах между завтраком и обедом сижу их лопаю, полезно ли?

Смотря сколько штук лопаешь :wink: От одной-двух может ничего страшного и не будет, а вот больше не стоит. Согласна с Big.Pandой на этот счёт.
Автор:  Orlet [ 13 май 2014, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Ainuka07
Привет! Я с ответным визитом :Rose:
Удачи тебе в твоем начинании, ну а мы всегда поддержим)
Автор:  Мягкая Лапка [ 13 май 2014, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Девочки, хочу сказать, что и для здоровья финики нынче не полезны.
На многих из них указывают состав - консервант и глюкозный или фруктозный сироп. Т.е. это уже не подарок природы, а фактически - магазинная конфетка.
Автор:  Ainuka07 [ 14 май 2014, 05:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Orlet
Добро пожаловать :Rose:
Спасибо!

Big.Panda
chernaja_kowka
Мягкая Лапка
Эх жаль я это раньше не прочитала) штук 10 слопала, но думаю ладно в первый день ошибки не так страшны :oops:
Автор:  Ainuka07 [ 14 май 2014, 05:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Доброе утро всем! Весы сегодня меня ОЧЕНЬ порадовали, правда думаю что это вода выходит - 62,1 - -800 гр :Yahoo!:
Выкладываю свое не совсем правильное питание за вчера :oops:
Утро перед выходом на работу: стакан воды и 2 финика (совсем дома нет сухофруктов и заедалок всяких диетических)
Завтрак (около 9.30 утра): каша овсяная, чашка кофе
Перекус между завтраком и обедом: около 10 фиников (больше не буду!)
Вода 1 стакан
Обед (14.00): лагман, пару ложек творожной запеканки со сметаной (и сгущенкой?) :oops: чай с молоком 1 чашка
Вода 1 стакан
Ужин (7 вечера): салат греческий, чай с молоком 2 чашки
1 стакан воды

Вывод:
Больше не буду поедать финики в таких количествах, нужно заготавливать с вечера больше полезных перекусов, тк м/у ужином и обедом большой перерыв, нужно пить больше воды

В общем весы все равно меня порадовали)
На сегодня взяла себе перекус (творог с 0,5 ложечкой меда), НО проснулась утром голодная, завтракать дома не успеваю, а завтрак на работе только в 10-10.15 утра, поэтому слопала свой перекус и запила водой :oops: :oops: :oops: зато голод не чувствую.
СЕйчас попозже составлю меню перекусилок на след дни и вечером в магазин пойду :grin:
Автор:  chernaja_kowka [ 14 май 2014, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
Ainuka07 писал(а):
62,1 - -800 гр

С первыми результатами тебя! :Rose:

Ainuka07 писал(а):
Выкладываю свое не совсем правильное питание за вчера

Меню, конечно, не совсем правильное :twisted: Если исключить финики и сгущёнку, то будет очень даже ничего. И водички побольше нужно пить.
Автор:  Ainuka07 [ 14 май 2014, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Help me, please!
chernaja_kowka
спасибо большое! да угостили блин запеканкой, политой соусом из сгущенки и сметаны (но по вкусу сгущенка не чувствовалась даже), "сама приготовила, попробуйте" и пр. Здесь еще менталитет у людей, если откажешь, значит не уважаешь :eek: , приходится с мужем выкручиваться здесь :mrgreen:
сегодня уже тоже, пришла в столовую на завтрак (манная каша, с завтрашнего дня варю овсянки), так еще день рождения праздновали и одна сотрудница принесла ТОРТ :shock: это в 10 утра блин. пришлось 2-3 ложечки съесть, но радует только, что грехопадение произошло с самого утра :oops: , а дальше день пойдет как надо.
Сильно не хочу рассказывать что я худею и тд, а то все будут спрашивать как результаты и тд.. ну и заметила такую тенденцию, когда начинаешь рассказывать всем о том что худеешь, сразу происходит СРЫВ, вот уж не знаю почему :pardon:
Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/