Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Жиру-нет!!! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10964 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | AnnaKreuz [ 10 апр 2014, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Жиру-нет!!! |
Всем привет! ![]() Меня зовут Анна, мне 21год и я жиртрес) Хочу поделиться с вами своей жирной историей,в которой я живу. По жизни была пухляшечкой (ну знаете,есть жирные, а есть просто полненькие девочки). Естественно, как и у многих людей на планете в 15лет гормоны стали делать свое дело и я превратилась в жируху ![]() ![]() Так вот,поступив в 10класс, в мозгу вдруг щелкнул какой-то рубильник и я как безумная начала худеть. И ведь,что удивительно- похудела! с 74 до 58 за пару-тройку-четверку месяцев)) В общем и целом за период 11 класса и первого года универа мой вес снизился до 53кг!:) Идеальный вес!Но,все не так просто,как кажется. Никогда не думала,что будет все на столько тяжело. По прошествии первого года в универе я поняла, что хочу пойти в медицину,а не работать психологом в дет саде. И я уехала домой перепоступать в медицинский ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Ведьма [ 10 апр 2014, 14:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Привет, коллега! Я сейчас с порога и тазиком по голове! ![]() ОТСТАВИТЬ 30 кг за 3 месяца! Медик, блин! Тебе было мало одного похудения в рекордно короткие сроки? Второго такого стресса организм может и не выдержать. В лучшем случае будешь больной нервной озлобленной теткой. И уж наверняка все наберешь обратно. Помни золотое правило: тише едешь, дальше будешь. Медленно, постепенно ты обретешь желаемую форму, не навредив здоровью. А наши девочки обязательно помогут. |
Автор: | AnnaKreuz [ 10 апр 2014, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Даааааа,спасибо за напутствие ![]() ![]() |
Автор: | Дюймовище [ 11 апр 2014, 00:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
AnnaKreuz, #77 Я тоже пришла на форум с сильнейшим желанием сбросить 20 кг за 3 месяца, и я тебя очень хорошо понимаю. Я не желала больше быть тучкой! Моя решимость стала несгибаемой. Пришла наконец решимость изменить себя - отлично! Мотивация - это главное! Я за первые три месяца сбросила 13 кг и преобразилась капитально. Прошло уже пять месяцев, я сбросила чуть меньше 18 кг - и поверь, это для такого веса очень быстро. И не думай, что пять-шесть месяцев - это долго для похудения. Пролетят - не успеешь оглянуться. Главное - худеть, худеть и худеть из месяца в месяц, не жалеть себя и не давать поблажек. И, разумеется, ни в коем случае не впадать в диеты и разгрузочные дни. После них жор обеспечен, и все мучения насмарку. На форуме полно таких примеров, почти в каждом дневнике. Маложирное питание и 30 мин в день любого движения - и комфортное похудение в награду. Для начала будь готова к тому, что месяца два окружающие не будут замечать, что ты похудела (настоятельно рекомендую посторонним не говорить, будут сбивать и мешать из лучших побуждений). Зато когда ты приблизишься к 60 кг - все прозреют и ахнут. У меня было именно так. Поскольку я никому не говорила, все восприняли мое преображение как мгновенное похудение ![]() Удачи в похудении, у тебя все получится!!! #77 |
Автор: | shfk [ 11 апр 2014, 09:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
AnnaKreuz писал(а): приду только к августу-сентябрю хорошо если так ![]() ![]() |
Автор: | AnnaKreuz [ 11 апр 2014, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Дюймовище Спасибо! ![]() ![]() |
Автор: | AnnaKreuz [ 11 апр 2014, 11:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
shfk, Удачи нам! ![]() |
Автор: | AnnaKreuz [ 12 апр 2014, 06:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
У меня паника. Вес стоит уже неделю и никуда не хочет сдвигаться. Хотя нагрузка и ПП соблюдаются....либо он больше либо обратно в 70 спускается....я скоро чокнусь ![]() ![]() |
Автор: | Дюймовище [ 12 апр 2014, 08:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Для паники нет никаких причин, ща разберемся. Выложи свой рацион как можно подробнее: что вчера ела, во сколько и в каких количествах. Причина, как правило, именно в питании. |
Автор: | AnnaKreuz [ 12 апр 2014, 11:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Вчера 3 приема пищи было и все вареная греча с томатным соусом и морковью + грамм 100 бразильского щербета апельсинового (там 150ккал на 100грамм),ну и кофе кофе кофе, вечером листья крест-салата. Да я вот подумала,стул у меня как-то застопорился, вода выходит плохо...да и пью мало. Может порции большие? Скорее всего, надо тарелки маленькие достать и выбросить щербет (но он такой вкусный! ![]() Да и в принципе в мой рацион входит все кроме: Мучное,сахар,жирное. Обидно,досадно. Скорее всего стоит увеличить физ нагрузку,пить больше воды и уменьшить порции. И выбрать подходящую диету(типа яичной).... ![]() |
Автор: | Дюймовище [ 12 апр 2014, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Ага, отлично, сразу вижу косяки. 1. Нехватка в рационе белка. Именно белок увеличивает скорость похудения - причем с белком худеешь ты преимущественно за счет жира, а не мышц. Смело ешь яйца, курицу, молочные продукты с жирностью до 2%, рыбу, бобовые. 2. Наверняка жирность бразильского щербета зашкаливает превышает 2%. Не стоит есть такое, если вес неделю стоит на месте. Я даже сухофрукты исключаю, если вес вдруг стопорится, а тут - щербет ![]() 3. Овощей мало, фруктов нет совсем. Откуда организму брать клетчатку для стула? Вода и редкий стул еще как влияют на показания весов, но в конце концов все лишнее организм выкинет, и отвес никуда не денется. Можно еще добавить в рацион отруби, чтобы наладить стул. Что касается порций и 3-разового питания - тут все индивидуально. Не все могут позволить себе из-за, например, режима работы питаться часто. Но если у тебя есть такая возможность, попробуй увеличить количество приемов пищи, а порции уменьшить. Есть мнение, что так и метаболизм ускоряется. Про диеты и разгрузочные дни я свое мнение уже высказывала. Потом не жалуйся ![]() AnnaKreuz писал(а): Да и в принципе в мой рацион входит все кроме: Мучное,сахар,жирное. Самообман. Щербет и сладкий, и жирный. Удачи. Я тоже кофеманка, полчаса назад пила, пойду-ка пожалуй еще чашечку опрокину ![]() |
Автор: | AnnaKreuz [ 12 апр 2014, 16:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Да я же немножечко (про щербет) ![]() А так да, в начале пути ела овощи и белок было все норм, перешла на гречу и все, вес встал((( Не зря я ее не люблю! а 3 раза питаюсь из-за нехватки времени(( Сегодня кушала отварной картофель(пара штук) и горбушу в собственном соку + соленый огурец. Вкусняяяшка))) Но картофель пора забыть,крахмал все дела... Надо опять начинать кушать вареную грудку,пиписины и лопать крестсалат. Ну и бульоны варить(+свеколка и капуста) Ато расслабилась! ![]() |
Автор: | Дюймовище [ 12 апр 2014, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
AnnaKreuz писал(а): Да я же немножечко (про щербет) ![]() Я ж не против щербета - но если вес стоит, надо исключать. Даже немножечко. А вот отварной картофель как раз оставь. Ну крахмал, и че? ![]() И - да, не расслабляться!!! Все время помни, что ты в режиме похудения. |
Автор: | AnnaKreuz [ 12 апр 2014, 18:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
ДА! ![]() |
Автор: | Galka0105 [ 12 апр 2014, 22:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Жиру-нет!!! |
Привет! желаю успехов в похудение ![]() ![]() |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |