Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

-10 кг за 3 месяца реально?
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10959
Страница 1 из 5

Автор:  оня [ 06 апр 2014, 18:57 ]
Заголовок сообщения:  -10 кг за 3 месяца реально?

Привет всем!

Хочу похудеть на 15 кг, но до 2 июля хочу избавиться от 10 кг
в этом году у нас с мужем годовщина свадьбы 20 лет, хочу быть стройной и красивой, а не толстой коровой

мне почти 37, одна доця 7 лет, при росте 158 см 70 кг

нужна поддержка, т.к. сама не справляюсь, срываюсь и начинают не есть а жрать

буду рада гостям с советами и поддержкой

Автор:  Galka0105 [ 06 апр 2014, 20:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Привет! Я похудела за 3 месяца на 8 килограмм :Yahoo!: но сейчас вес застопорился :cry:

Автор:  Фонарик [ 06 апр 2014, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Привет! :friends: Можно похудеть! Главное очень этого хотеть, в остальном мы поможем советами! :wink:

Автор:  ИриХа [ 06 апр 2014, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Реально вполне! Но чем меньше вес, тем медленнее уходить будет.

Автор:  POWER [ 07 апр 2014, 09:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Привет))) получиться-если захотеть !!!! У меня тоже такая же цель ...-10)))) Давай держеться вместе и помогать не лениться)) Меня Татьяной зовут

Автор:  оня [ 07 апр 2014, 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

о сколько у меня гостей привет всем, очень рада :Yahoo!:
жаль интернет отключили на работе, если подключат буду заходить чаще
по возможности забегу к вам в гости :friends:

Galka0105 писал(а):
Привет! Я похудела за 3 месяца на 8 килограмм

Привет, молодчинка, расскажи как это тебе удалось

Фонарик писал(а):
Привет! Можно похудеть! Главное очень этого хотеть, в остальном мы поможем советами!

привет, да главное настрой не упустить

ИриХа писал(а):
чем меньше вес, тем медленнее уходить будет.

главное что бы уходил и не возвращался, пусть даже медленно, я не сторонник радикальных и быстрых мер, хочется правильно худеть

_TatyanaAvci писал(а):
У меня тоже такая же цель ...-10)))) Давай держеться вместе и помогать не лениться))

давай, я рада любой помощи

Автор:  оня [ 07 апр 2014, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

наверное нужно написать чем сегодня питалась :oops:

утро началось с воды, овсянки на воде с ложечкой меда
потом на работе чай и несколько штук шоколадных конфет :oops: (это моя слабость от которой нужно избавиться)
обед суп, немного тушенной капусты, кусочек темного хлеба и чай (чай я пью без сахара)
перекус морковку погрызла и опять чай с конферками :oops:
ужин - гречка с мясом, чай с курагушкой

как-то так :pardon:

нужно еще как-то начать активней двигаться, а то работа сидячая, думаю пока начать с утренней зарядки, а то совсем одряхлела

Автор:  оня [ 07 апр 2014, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Galka0105
у тебя нет ссылки на дневник не знаю как к тебе зайти :pardon:

Автор:  Margarita [ 08 апр 2014, 02:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Пррывееет! Добро пожаловать в ряды стройняшек!!! Я Марго. Со мной на ты. Заходи, располагайся. По возможности заходи почаще на форум, если что-то не получается - говори об этом вслух - поможем чем сможем. Девочки в основном на пп и -60 сидят + разгрузочный день на мч. Результаты есть у всех! Главное, не обманывать себя И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Автор:  Фонарик [ 08 апр 2014, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Привет! :friends: А ты примерно считаешь сколько калорий наедаешь? :wink: А то конфетки то такая весчь :grin: с ними не похудеешь :wink:

Автор:  Galka0105 [ 08 апр 2014, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Приветик :) Ни какой особой диеты у меня нет, пью воду не меньше 2 литров в день,исключила из рациона сладкое,мучное,соленое, вообщем все вредное, ем каждые 3 часа маленькими порциями. Но у меня бывают срывы :oops: иногда магу сесть сладкое я безумная сладкоежка. Ну конечно же спорт :hulahup: без него нельзя хотя бы по немножку.

Автор:  POWER [ 08 апр 2014, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

оня
Привет)))))
Вот посмотрела я на твое меню......все бы хорошо-если бы не конфеты((( тут тебе поработать придеться.....у меня подруга....конфетку откусит....остальное в мусорку...Ей помогает)))) А у меня слабость-вааареньееееее......тут прежде чем банку в мусорку закинешь-подумаешь, особенно если все в доме его любят...Хотя доходило до того ,что и банки в мусорку летели....Еххх

Galka0105
хорошо вот про спорт сказала.....Ехххх.....все это бы да нам в уши.....а то как то никак(((

Автор:  оня [ 08 апр 2014, 18:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

Margarita
Фонарик
Galka0105
_TatyanaAvci
приветик девченки :wink:

Margarita писал(а):
Пррывееет! Добро пожаловать в ряды стройняшек!!! Я Марго. Со мной на ты

привет рада знакомству
Margarita писал(а):
Девочки в основном на пп и -60 сидят + разгрузочный день на мч. Результаты есть у всех! Главное, не обманывать себя И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

я больше склоняю к пп (хотя у всех о нем разное представление)
разгрузы боюсь пока не потяну сорвусь, может еще и созрею

Фонарик писал(а):
А ты примерно считаешь сколько калорий наедаешь? А то конфетки то такая весчь с ними не похудеешь


ленюсь считать каллории, сегодня начала считать так примерно и обошлось без конфет хотя рука уже тянулась вовремя остановилась, взяла курагушку вместо конфеты

Galka0105 писал(а):
Ни какой особой диеты у меня нет, пью воду не меньше 2 литров в день,исключила из рациона сладкое,мучное,соленое, вообщем все вредное, ем каждые 3 часа маленькими порциями. Но у меня бывают срывы иногда магу сесть сладкое я безумная сладкоежка. Ну конечно же спорт без него нельзя хотя бы по немножку.

примерно и я так себе представляю свою стратегию, вот со спортом пока не дружу, но я думаю я и к этому прийду постепенно

_TatyanaAvci писал(а):
все бы хорошо-если бы не конфеты(((

я думаю совсем иногда и совсем чучуть можно, но контроль обязательно нужен

Автор:  оня [ 08 апр 2014, 18:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

ну что написать что я сегодня ела?

почти как вчера:
утро - овсянки на воде с ложечкой меда
потом на работе чай, морковку погрызла
обед суп, немного домашней не острой аджики, кусочек отрубного хлеба и чай
перекус - творог
ужин - гречка с мясом и домашней аджикой, чай с курагушкой
позже если еще есть захочу творог и кефир
примерно прикинула калории в районе 1500
воду стараюсь пить, выходит где-то 1-1,5 литра и где-то 1 литр чая
вес утром был 69,2, пойду делать линейку для наглядности

Автор:  POWER [ 09 апр 2014, 09:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: -10 кг за 3 месяца реально?

оня
Доброе утро)))
вот вроде не плохое меню....но смущают меня 2 пункта.....
1. гречка была на масле?

2. та самая домашняя аджика....ну нет в ней пользы...а выступает она провокатором аппетита...и воду задерживает в организме...
ну не нужна она тебе в начале пути

вот вроде и ничего в этих пунктах нет...но будут они задерживать вес
попробуй заменить аджику на свежую помидорку...или огурчик....Или попробуй натереть огурчик в стакан с кефиром...и свежо..и полезно))

да и еще....в кураге куча калорий....ее лучше передвинуть на завтрак..Даже одну))

Вот блин...разошлась я с утра))) я потом скину свое меню...ты там глянь...что не так в моем)) а то в чужом все вроде видно...а в своем не замечаю)))

Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/