Понятно.
Сейчас как? Худеешь?

я не знаю худею ли я, но бесконтрольно расползаться точно перестаю.
Очень надеюсь на спорт, что он поможет отрегулировать обмен веществ, а с ним точно есть проблемы.
Также хочу договориться как то с собой насчет еды. Думаю надо как то учиться может быть даже всю жизнь считать калории...
На низкокалорийке не проживу) это видела по своему состоянию после вот этого 10 дневного заплыва. Есть у меня хорошая знакомая, так вот она реально живет на малых калориях много лет, на очень малых, тонкая и звонкая , все ей подходит из одежды, о как, ее выбор и характер, достойно уважения, подозреваю правда что для здоровья не очень.

Если с гормонами порядок, то и с обменом веществ нет проблем. Так что определись все же, Т4 сдай. Знаешь, я несколько лет как головой об стену билась. А делов-то на одну таблетку в день.
Всю жизнь считать ккал... Реально? МОжет просто постепенно переходить на низкокалорийную готовку? На первое время достаточно сахар и масло уменьшить.

ты понимаешь, здесь не все так просто, гормоны могут быть в норме но на самом деле это лишь видимость, например если яичники не производят достаточного количества эстрогена, организм начинает вырабатывать жир, жир начинает производить эстроген, этот жир включается в процесс обмена веществ и становится необходимым организму, получается замкнутый круг Как я писала выше у меня были проблемы по женски и я читала, много читала на эту тему. И это только один из моментов, Причиной ожирения может также быть повышенный инсулин. Сейчас подняла свои анализы, т 4 в норме, правда близок к нижней границе, но все же норма. и этот гормон относится к щитовидной железе. Ты ее проверяла? узи делала? Низкокалорийные блюда я безусловно буду готовить, это полезно для всей семьии вводить в рацион. Но не вижу выхода в низкакалорийке, т к мне кажется она совсем убьет мой обмен веществ.

мои покупочки, в продолжении темы о мангале и специях ( правда с другого дневника)))
мангальчик маааленький буквально переносной
#77
и специальная ступка для перетерания специй в порошок, лучше мраморная конечно, но нашла только деревянную
#77

2-ое октября 2015
1700 кл, я сыта и довольна перебор только по жирам, белки набрала норму
Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Варенье из айвы, 37.0×грамм 101 26 0 0
Колбаса, Польская, свинина и говядина, копченая, 50.0×грамм 151 1 13 6
Хлеб: Батон простой, 70.0×грамм 167 34 1 6
Сметана 25.0% жирности, 40.0×грамм 100 1 10 1
Масло сладко-сливочное несоленое, 10.0×грамм 75 0 8 0
Всего за завтрак: 593 63 32 13
обед
Лосось атлантический (семга), 320.0×грамм 490 0 26 64
Всего за обед: 490 0 26 64
ужин
Рецепт: пирожки с картошкой(печеные), 100.0×грамм 213 30 8 5
катрошка для пирожков, 330.0×грамм
72 8 4 1
тесто для пирогов, 300.0×грамм
141 22 4 4
Варенье из айвы, 20.0×грамм 55 14 0 0
Каша перловая, 260.0×грамм 351 60 9 8
Всего за ужин: 619 103 17 13
Всего: 1701 166 76 89

да и про мою знакомую, которая на низконизкокалорийной диете живет, много лет уже, посмотрите какая фигурка и характер однако какой, фотку выбирала специально чтобы лица не видно было
#77

Исключений не бывает, обычно низкаколорийная диета это банальное недоедание, организм терпит годами, а потом печально будет.
Или сами лукавят , говорят одно, а делают другое.

Точно! У меня однокурсница якобы ничего не ест, только вода и кефир, а зашла в гости однажды, она в девять вечера жирную картошку с курицей уминает. Только не понимаю, зачем сказки рассказывать.

Привет! По-моему, на ужин многовато ккал. Так обычно рекомендуют питаться тем, кто занимается вечером.
Бутерброды и пирожки... не лучше ли суп или овощное что-то съесть. А то по ккал, может, и нормально, но пользы мало, да и жир из них легче набрать.

stamp Coffila привет
нет девочка точно не обманывает, я ее знаю давно и бывало целыми сутками мы были вместе, она реально по жизни голодает, очень не хотелось бы чтобы ей потом плохо было, очень хорошая девочка ( кстати ей 33) и с душой и с мозгами, редкая вобщем. Сейчас она занялась спортом и принимает протеин, но это только только недавно.

Coffila да, знаю. а лучше бы курогрудь и творог, да и по калориям много вообще, я худела по диону, но удерживать не могу, так что ищу свои пути....
сегодня ситуация еще серьезнее, набрала еще больше сегодня день перловой каши . Есть большие подозрения что не считая калории я ем намного больше))) потому как легкое чувство голода периодически появляется на горизонте


3-ое октября 2015

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Каша перловая, 453.0×грамм 612 104 16 13
Варенье из айвы, 30.0×грамм 82 21 0 0
Всего за завтрак: 693 125 16 13
обед
Лосось атлантический (семга), 320.0×грамм 490 0 26 64
Каша перловая, 300.0×грамм 405 69 11 9
Всего за обед: 895 69 36 73
ужин
Каша перловая, 100.0×грамм 135 23 4 3
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, мясо и кожа, сырые, 70.0×грамм 120 0 6 15
Всего за ужин: 255 23 10 17
Всего: 1843 217 62 103

На фото не видно голодающей девушки , судя по рукам и спине.
Как это объяснить?

zefirantes, привет!
Классный мангальчик. В машину помещается?

У меня гранитная.
А дерево запахи впитывать не будет? А пестик чем-то утяжелен?

Согласна. Совсем изможденной не выглдядить. Отличная фигурка.

Ну может у нее с детсва (наследсвенные или пробретенный из-за недоедания в детсве) замедленный обмен вещесв. Организм приспособился и живет с этим вполне нормально.
Это когда с 5000ккал в день на 1000 спускаешься - смерть, а когда всю жизнь только так питаешься, то думаю, ничего страшного.
Ого. Ты перловку любишь? Я ее терпеть всегда не могла, пока меня не научили варить ее по-русски, долго томя на водяной бане. Только я лентяйка, я просто в слоукукер на ночь ставлю.

Не пропадайте пожалуйста

а я тебя вижу!
Приходи сбрасывать вес, проказница!