Привет!!!
Ну что сегодня с весом?
кстати,а что такое мясо сурими ?

Девочки добрый вечер!
Ничего со своими сегодня не успеваю, готовка, уроки... ещё погулять надо пока не совсем темно.
Вес кстати утром 74 ровно)))
Сегодня наела:
З - 2 яйца, лаваш, чай;
О - камбала жар. на сух. сковороде, рис отварной и помидоры;
Пер. - яблоко, маффин пшённый (никто кроме меня и малого не ест )
Обед поздний был, поэтому без ужина. Надо на выходных сготовить себе впрок, а то своим готовлю, себе не успеваю.
По кал. позже посчитаю, постараюсь вечерком ко всем заглянуть.
По марафону надо зайти почитать, в понедельник не отчитывалась т.к. пришла в воскресенье.) На следующий отчитаюсь.)

Стройная Наталия
Приветик!) Пришёл родной)))
Лекс'
Он не сразу понял, половинку съел пока горячий был.
ТРЕНЕР
Да уж точно!
Shastlivaya
Эх, маленькие дочки это правда счастье, бантики с юбочками.
Бодрая морковь
Лиза привет! Спасибо большое!

Привет!)) Эт красивое название крабовых палок! Вес 74, надо передвинуть линейку, чтоб не вернулся - тьфу-тьфу

Приветики. С отвесом!
Менюшка сегодня отличная, молодец!
Ждёт отчёта а марафоне

Поздравлямсы!

Однако линейку так и не передвинула. - Вдруг привес чтоле


Тоже хотела дочку - бантики-юбочки, ага. Сейчас счастлива, что у меня мальчишки -

два, а не отказалась бы от третьего.

Фонарик
молодца, так держать...у тебя все обязательно получится. Не унывай, я кстати тоже на выходных стараюсь себе приготовить дня на 3....чтоб не думалось что кушать буду.....

Аня, привет.
Ты чего не отписываешься? Как дела сегодня у тебя?

Фонарик
Анюта, давай новости и список съеденного!

Девочки всем привет!!!
Я не жру, семья просто времени не даёт.
Сегодня ещё отвесик с утра, вес 73,6
Irina_mandarina
Ирочка спасибо большое!!! В марафон загляну, просто недели как я там не прошло, вот и решила в понедельник следующий отчитаться.
Лекс'
Спасибо!!! Не, не пришёл привес, я его не пускаю.)
Ой, надеюсь наступит тот момент когда я буду кайфовать от того что они пацаны.))) Пока нервяк.)))
Shastlivaya
Мариночка спасибо большое! Да я держусь, мама выехала сегодня в гости, мы её год не видели. 15го приедет, на 3 месяца уговорила её остаться у нас.)
Стройная Наталия
Наташа привет! Да никак они мне сегодня не давали продохнуть, сейчас пишу, а дети купаются, слышу воду хлещут. Но подождёт это дело, потом приберусь.)
ТРЕНЕР
Леночка слушаюсь и повинуюсь
З - 2 яйца, лаваш, ложка кабачковой икры;
О - рис отварной, куриная грудка тушеная со сметаной и грибами, помидоры;
У - творог обезжиренный, кефир 1%
Перекусы не успевала((( итого по подсчётам 1050 кал.
Пью много воды, потом боюсь от туалета отойти.

эвоно оно что как красиво закрутила ..

с сегодняшним отвесиком тебя!!!молодчина!!!

калорийка
Людочка спасибо большое!
Каждое утро сейчас встаю на весы со страхом, хоть бы в минусе был

Фонарик
Приветики, с отвесиком! Молодец!!!
Почитала меню твое, тоже захотелось курицы в сметане тушенной. Но я ее именно с гречкой кушать люблю. Главный принцип туда лука побольше во время тушения, вкуснота. Я ещё иногда спревую фасоль добавляю ил капусту(цветную, брокколи). Класс, а по калориям сразу меньше становится

Все отлично! Молодец!
Можно ТРИ яйца, 2 желтка выкинуть (голову ими помыть)
рис бы с кучей крахмала заменить на гречу или перловку
сметану заменить на греческий йогурт
творог перенести на 1ю половину дня

Аня, привет!
Умница! Следишь за питанием и отвесы идут! Так держать!