Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Путь NORIKa-09
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10898		 Страница 27 из 31
Автор:  pantera120 [ 14 ноя 2023, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
я здесь каждый день, но иногда нет желание писать.
что писать? как я жру и рыдаю...ай...
но сегодня мне полегче, суп даже сварила :lol: :grin: сейчас еше раз пожрала. :oops:
вы пишите, желательно с фотками.
Автор:  Twinkle [ 14 ноя 2023, 06:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
Норик, с выздоровлением!
NORIK-09 писал(а):
Девочки, наткнулась на инфу - что все таки сутра кушать сложные углеводы (каши), а вот на ужин больше молочки..вообще очень долгая тема конечно - какие продукты лучше и в какое время кушать!!! очень немаловажная тема считаю для нас!!! :oops: :oops: :oops:

Наверно, лучше так, как тебе лучше (ага, тавтология) с учетом твоего режима дня, этих правил столько понаписано, что они друг другу противоречат :pardon:

NORIK-09 писал(а):
Но до нового года совсем кроха осталась...деваньки, давайте поднажмем - мы же сможем?)))

Ага, давайте :!:
Автор:  Натуля [ 14 ноя 2023, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
Lakelike писал(а):
, так вот откуда люди взялись, перед Новым годом подтягиваются))о

:lol: Я к своему полтиннику хочу привести себя в порядок, а новый год он тут между делом))
NORIK-09 писал(а):
Да, вирусняк (кашель противный

Пипец, все болеют, мы тоже дружно всей семьёй свалились, неделю только, как очухались
NORIK-09 писал(а):
на тренях тоже полнейшая активация перед НГ....жопами сегодня толкались маманегорюй

Побольше бы таких поводов, чтобы народ чаще о себе вспоминал)
Автор:  ТРЕНЕР [ 16 ноя 2023, 05:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
NORIK-09 писал(а):
Девочки, наткнулась на инфу - что все таки сутра кушать сложные углеводы (каши), а вот на ужин больше молочки..вообще очень долгая тема конечно - какие продукты лучше и в какое время кушать!!! очень немаловажная тема считаю для нас!!! :oops: :oops: :oops:

Эльвира, привет!
Сразу скажу, молочка на ужин-здравствуй отёк с утра. Молочка задерживает воду.На счет завтраков. Был проведен эксперимент. одной группе дали белковый завтрак, второй-углеводный. Знаете, какая группа проголодалась быстрее? Правитльно, углеводная. Так что делайте выводы. По моему мнению, завтрак должен быть сбалансированным. Это не должна быть одна яичница или одна каша.
Как твое самочувствие. Позволяет вернуться к тренировкам?
Автор:  Натуля [ 16 ноя 2023, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
ТРЕНЕР писал(а):
молочка на ужин-здравствуй отёк с утра. Молочка задерживает воду.

Надо понаблюдать... Я иногда могу кефир на второй ужин, но до 200 г, вроде не отекала. Вот если сыр, особенно солоноватый, тогда дааа) а творог, да с помидоркой, с зеленью...мммм) почти всегда отвесы
ТРЕНЕР писал(а):
одной группе дали белковый завтрак, второй-углеводный. Знаете, какая группа проголодалась быстрее? Правитльно, углеводная. Так что делайте выводы.

Вывод такой, что надо подальше от кухни и холодильника держаться))) и голод перетерпеть :roll:
ТРЕНЕР писал(а):
завтрак должен быть сбалансированным.

Сотка :!:
Автор:  NORIK-09 [ 16 ноя 2023, 12:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
привет, сегодня 61,8 ну совсем уж очень медленно идем к цели...ползем....пластом..... :-D
Автор:  NORIK-09 [ 16 ноя 2023, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
Twinkle писал(а):
Норик, с выздоровлением!

Спасибо :P
Автор:  NORIK-09 [ 16 ноя 2023, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
ТРЕНЕР писал(а):
NORIK-09 писал(а):
Девочки, наткнулась на инфу - что все таки сутра кушать сложные углеводы (каши), а вот на ужин больше молочки..вообще очень долгая тема конечно - какие продукты лучше и в какое время кушать!!! очень немаловажная тема считаю для нас!!! :oops: :oops: :oops:

Эльвира, привет!
Сразу скажу, молочка на ужин-здравствуй отёк с утра. Молочка задерживает воду.На счет завтраков. Был проведен эксперимент. одной группе дали белковый завтрак, второй-углеводный. Знаете, какая группа проголодалась быстрее? Правитльно, углеводная. Так что делайте выводы. По моему мнению, завтрак должен быть сбалансированным. Это не должна быть одна яичница или одна каша.
Как твое самочувствие. Позволяет вернуться к тренировкам?

Спасибки за инфу - приму к сведению конечно))

Уже тренимся во всю - на этой неделе 4 занятия по плану (абонемент сгорает), но мне и понравилось вот так - может буду пробовать практиковать, но в любом случае я пока себе цель как и поставила по 3 раза в неделю трени обязательно :finish:
Автор:  NORIK-09 [ 16 ноя 2023, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
Натуля писал(а):
Вывод такой, что надо подальше от кухни и холодильника держаться))) и голод перетерпеть :roll:


осталось придумать КАК?!?! :-D :-D :-D подальше - это насколько :D :D :D
Автор:  NORIK-09 [ 16 ноя 2023, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
сегодня вечером треня - ура)

завтрак - гречка с молоком сахарок, кофе натуральный
обед - гречка, котлета паровая куриная с морковкой и луком, пол огурца свежего

завтра ждем отвеса :?: ...
Автор:  NORIK-09 [ 16 ноя 2023, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
всем отличного настроения!
пока немного надо поработать...все таки НГ скоро..дети ждут подарки :-D
Автор:  Twinkle [ 16 ноя 2023, 16:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
NORIK-09 писал(а):
сегодня вечером треня - ура)

завтрак - гречка с молоком сахарок, кофе натуральный
обед - гречка, котлета паровая куриная с морковкой и луком, пол огурца свежего

завтра ждем отвеса :?: ...

Оо, совсем по-спартански, отвес точно будет 8)
Автор:  Натуля [ 16 ноя 2023, 19:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
NORIK-09 писал(а):
осталось придумать КАК?!?! подальше - это насколько

Ну не знааааю... :roll: Какое-то бесхолодильниковое пространство :lol: и бескухонное) :pardon:
Автор:  NORIK-09 [ 16 ноя 2023, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
Twinkle писал(а):
NORIK-09 писал(а):
сегодня вечером треня - ура)

завтрак - гречка с молоком сахарок, кофе натуральный
обед - гречка, котлета паровая куриная с морковкой и луком, пол огурца свежего

завтра ждем отвеса :?: ...

Оо, совсем по-спартански, отвес точно будет 8)


на ужин (перед тренировкой) йогурт был греческий с 1/2 бананом и семенами чиа
но я на сильно не надеюсь )) -100гр меня устроит :lol:
Автор:  ТРЕНЕР [ 17 ноя 2023, 00:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь NORIKa-09
NORIK-09 писал(а):
Натуля писал(а):
Вывод такой, что надо подальше от кухни и холодильника держаться))) и голод перетерпеть :roll:


осталось придумать КАК?!?! :-D :-D :-D подальше - это насколько :D :D :D

это так, чтобы выпадами до кухни шагов 50 идти :lol:
Страница 27 из 31 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/