Девочки, вы меня совсем захвалили)) Уже коллега спросила, чего это я так хитро смотрю в монитор и улыбаюсь))))

Да, Люб, я себя в зеркале совсем иначе вижу, а вот на фото, мне кажется открывается реальная картина, то как меня видят со стороны.


Согласна! 20 минут на степе + прыгалки 30-50 раз, и 5 минут пресс - это не так сложно!


Не только можно, а нужно! Я стараюсь ввести эти упражнения на руки и грудь, а то повисло все, ужас не красиво как. Точнее у меня руки еще ничего, но так я и не так сильно похудела пока еще.
Может в выходные потяжелее гантельки прикуплю, а то у меня по 0,5, беру в одну руку обе, но все равно легковато, нагрузка прям не чувствуется.


А вот и зря! Люб, у тебя можно придумать куда больше чем у меня. У тебя сын! С ним можно на коньках, на речку, бадминтон, взять с собой приемник, включили радио и целый день на воздухе. С ним набегаешься так что никакая физкультура не сравниться

Если вопрос ко мне, то напишу списочек моих радостей:
(первое, что приходит в голову)
1. Приготовить что-то необычное и подать с красивой сервировкой (диетическое естесс-но теперь))
2. Поехать к сестре и пойти гулять с племянниками на детскую площадку в час-пик (18:00-20:00), когда детишек полный двор.
3. Ванна с арома-маслами и пенкой под классическую музыку с чашечкой вкусного чая)
4. Гулять с наушниками в ушах наблюдая за окружающим меня (как яблоня зацвела и её лепесточки кружась летят на землю, за птицами, людьми)
5. Выбраться к водоёму. Не знаю почему, но вода на меня оказывает волшебное действие, всегда успокаивает. Благо от дома до ближайшего озера 10 минут.
6. Приятные атмосферные фильмы (Завтрак у Таффани, В джазе только девушки) или мультфильмы!
7. Поиграть в денди на компьютере (у меня usb-джойстики как в детстве))
8. Учиться играть на флейте (компактный, недорогой и чудесный инструмент)
9. Медитация
10. Планировать какую-нибудь поездку (если мало бюджета - по области)
11. Чтение
12. Уход за собой (маникюр, педикюр, масочки, обертывания и т.п.)
13. Играть с собакой
14. Дурачиться (петь песенки, танцевать, корчить рожицы в зеркале)
15. Составление списка "Почему я молодец" и туда всё-всё-всё, включая мелочи .
16. Сделать что-нибудь своими руками (учиться вязать, освоить технику декупаж, починить что-то дома, фигурку оригами собрать)
17. Разговаривать самой с собой на английском разными интонациями (и английский закрепляю и настроение повышаю).
18. Что-нибудь экстраординарное (не на каждый день, конечно. Но когда в жизни тухляк - помогает встряхнуться. На мотопараплане летала, в горы одна ходила ни с того, ни с сего. Хочу ещё с парашютом прыгнуть)
19. Выходные стараться проводить вне дома! Не важно куда, хоть в парк - но выбираться. За последние месяца два я два раза в горы ходила, в соседний город ездила, на базу отдыха, в остальные выхи по гостям или гулять.
20. Учиться рисовать (по урокам в интернете для детей )
21. Медленно есть что-нибудь вкусное и диетическое (творог с замороженными ягодами и молоком. С замороженными чтобы смесь холодная получилась, как мороженка))

Как-то так..) Список индивидуальный конечно, но на то они и МОИ радости)

Ага, счаз.. Ему гораздо интереснее с мальчишками по двору гонять. Но в мини походик я с ним выберусь еще как нибудь. Нам обоим понравилось.


Спасибо.

Взяла на заметку для себя:
3. Ванна с арома-маслами и пенкой под классическую музыку с чашечкой вкусного чая). Вместо чая возьму бокальчик вина.
5. Выбраться к водоёму. Не знаю почему, но вода на меня оказывает волшебное действие, всегда успокаивает. Благо от дома до ближайшего озера 10 минут. Это теперь как потеплеет будем на пруд ездить плавать. Пока рано.
6. Приятные атмосферные фильмы (Завтрак у Таффани, В джазе только девушки) или мультфильмы! Я уже не знаю, что посмотреть. Все хорошее по двадцать раз пересмотрено. Так что этот пункт проблема.
7. Поиграть в денди на компьютере (у меня usb-джойстики как в детстве)). Играю. Много.
8. Учиться играть на флейте (компактный, недорогой и чудесный инструмент) А вот этот пунктик мне очень нравится. Флейты у меня правда нет. Но есть аккордеон и небольшой синтезатор. Спасибо за этот пункт. Я про музыку совсем забыла. Еще я люблю петь.
9. Медитация. Есть такое.
11. Чтение. Та же проблема, что и с фильмами. Все дома перечитано. С экрана я читать не люблю. В библиотеке старьё. Эту проблему можно решить, но времени все нет.
18. Что-нибудь экстраординарное (не на каждый день, конечно. Но когда в жизни тухляк - помогает встряхнуться. На мотопараплане летала, в горы одна ходила ни с того, ни с сего. Хочу ещё с парашютом прыгнуть) Обалдеть!
20. Учиться рисовать (по урокам в интернете для детей ). Взяла на вооружение. Интересное занятие.

Мне еще вот это интересно: восточные танцы. Я бы с удовольствием танго занималась. Но негде пару взять. Поэтому восточные. Просто так. Для себя. В инете есть куча видеоуроков.

Люба, а почему бы тебе в клуб не пойти. В группе интереснее ведь заниматься +общение.

У нас глубокая такая провинция. Все эти направления не развиты, на уровне начальной школы. Это во-первых. Во-вторых, если про танго, то и в клубе нет партнеров. Знаю, девочка знакомая ходит заниматься. Уже несколько лет сама с собой танцует. В-третьих это привязка определенная ко времени. А оно не всегда есть. Не всегда и желание есть. Дома с этим проще. Нужен будет костюм. Дома платочком подвязалась и красавица. Могу в инете выбрать любой видео урок какой нравится. Заниматься в том темпе, как хочется. А группе кушай, что дают.
Я подумываю пойти заниматься в какую-нибудь группу йогой. Пока не созрела, но зрею. И причины похожие. Дома я занимаюсь в удобном мне темпе, в удобное мне время. Делаю именно те упражнения, которые мне сейчас хочется.

я больше про восточные говорила, там партнер не требуется. Ну дома тоже хорошо, но мне последнее время дико не хватает общения. А в клубы либо далеко ездить, либо нет (или жаль) денег.

Ну не знаю не знаю....у меня весь вес идет в нижнюю часть туловища и это ужасно на эту опу ничего не натянешь и икры крупные даже когда худая(( короче кошмар. На юбки и платья у меня полное табу из-за икр даже при весе 75 кг! За внутреннюю часть бедер я вообще молчу...

Привет, Танюш. Как твои дела?

Танюшка, доброе утро! Отдыхаешь??

Девочки, привет!
Стыдно-стыдно мне. Даже говорить не буду насколько. Завтра снова в бой!

Lestata
Айяйяй)))

Признавайся в чем согрешила?

даже говорить не прилично
Завтра на строгаче!

Доброго утра, постройняшкам!
Итак, откатилась я без малого на 2 кг назад. С утра не собрана была, забыла перекусы-апельсины дома.
На завтрак овсянка, бутерброд (черный хлеб-масло-сыр)
обед печеночный торт, помидор
ужин = обед

Lestata
2 кг в плюсе за выходные? ну это жидкость по большей части наверное?