Про блин: у меня именно мука овсяная. Мне еще нравятся сырные пышки с кукурузной мукой и блинчики с рисовой.

Про треньку: да, для меня показатель, если есть крепатура и пот ручьем.

Сегодня день 4й. Угли. Но помимо углей сегодня читмилище вышел. Все же сон имеет очень важную роль в процессе похудения. Согласна, все же в первую очередь это слабоволие и лень, но когда еще и не выспался, то эти два чувства получают еще и поддержку. Единственное, что сегодня в норме - вода и обруч покрутила. Калории даже не считала. Завтра буду отрабатывать. Две тренировки и белковый день. Настрой железный.

о да... невысыпание... я решила тоже пойти спать в 9..что то совсем плющит...нет ни сил ни желания ...голод еще.. весна что ль действует..

Кстати, и весна тоже. Надо витаминчиков прикупить.

Я с сегодняшнего дня начинаю печени помогать (она у меня очень сильно увеличена). Принимаю пилюли.
Про орехи...(лови табличку):
#77



Я тебе завидую, и даже не белой завистью! Уж прости меня за это!
PS:желаю наикрутейшего отпуска!

Табличка мне не поможет. Я обжора. Мне просто не надо покупать

А отпуск и будет наикрутейшим. Уже знаю. Спасибо.

И да,завидуйте!

Сегодня я себя считаю героем. Не знаю, чем мне весы порадуют, но пофиг. Бухаю винчик.Срать вообще. Я отработала как никогда. По углям все огонь. Белки тоже в норме. Малек с жирами перебор, но тоже не значительно. Учитывая две тренировки за день ккал в норме еще как.

Итак, отчет за сегодня:
Б.=115
Ж.=76
У.=31
ККал.=1641
Шаги=10827
Вода>2.0
Спорт=ДА!

Вес на следующее утро: 65.6

Вчерашнее меню и активность:
6:35 Кофе с молоком.
6:55 Вторая тренировка из цикла "ХудейБыстрей!"
8:25 Омлет с сыром, огурец, черри, листья салата.
11:00 Ноги курицы в лечо.
12:55 Кофе с молоком и кусок сыра.
13:55 Отварная свинина чуток и листья салата.
14:50 Отварная грудка и томаты в собственном соку.
18:15 Салат: Обжаренная грудка, капуста, черри, огурец, чеснок, листья салата.
20:00 Тренировка ушу. Тоже отлично взмокла.
22:35 Сухое белое вино и немного сыра.

Винчик-сухач или...?
Так что там с отчетом? Не дописала, заснула, видимо...#77

Сухач конечно. Сейчас поправлю отчетик, дополню))

А я не могу сухач пить

Налила зеленый чай #77 ...жду.

Так я как написала, так и поправила. Читай выше.

Сегодня мой алкоголизм дал о себе знать. Так как вчера я пила считай на голодный желудок, сегодня я день была с похмелья. Короче, и сегодня я продолжила пить. Отчет по чесноку, не скрывая ничего.

Б.=107
Ж.=82
У.=59
ККал.=2265
Шаги=16390
Вода>2.0
Спорт=НЕТ!

Вес на следующее утро:

Меню и активность:
9:25 Омлет с сыром, овощи свежие, кофе с молоком.
12:35 Пепси 0 калорий вишневая 0,5
13:15 Куриная нога в лечо. Скоро закончится.
14:05 Кусочек сыра и кофе с молоком..
14:35 Немного миндаля. 20 грамм.
16:45 И тут остапа понесло. Шампанское брют, наггетсы из Burger King. Сходили с кино на "Домового". Я в восторге. Натка тоже.
20:20 Спа. Маска на лицо, обруч на талию во все стороны, потом душ(включая контрастный) и скраб для тела кофе-соль-мед.
21:20 Проголодалась. Жареная грудка с кусочком сыра. Ииииииии!!!Винисче! Белое сухое.

Посмотрела свое меню.....блин, а я вообще ела?

Чего и стоило ожидать. Сегодня привес. Но ничего. Идем дальше. Воду сгоним. Сегодня таббата, вода, зеленый чай и ограничение углей до 100гр. и никакого вина, иду в театр. и тут уверенность в силе установки nonAlco малек дрогнула.

"Мартышка к старости слаба глазами стала.."(Басня Крылова)
Не на то сообщение я смотрела

Обожаю ее , но...

"Грациозная лань" Растяжка у тебя наверное...