| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| нужна ваша помощь sos http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10824 |
Страница 5 из 32 |
| Автор: | ninele [ 07 фев 2014, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
девчат ну напишите что вы едите на обед?и на ужин,буду питаться как вы ,сегодня вот варила кашу детям рисовую и сама поела,каша на молоке с сахаром ,но не сладкая особо,без масла,ну может гр 200 съела и кофе глотка 3 сделала,с сахаром но без молока,наверно много сахара я ем  ну это до 12,вроде можно говорят,см я себя не измеряла,ну теперь буду,как то я об этом не думала ,спасибо за советы девчонки
|
|
| Автор: | irma-petrova [ 07 фев 2014, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
Цитата: Один кофе с молоком и сахаром как такое может быть что кофе с молоком 235 ккал? это литр чая надо выпить..(столовая ложка молока 22ккал)кофе с молоком на 100грамм 75ккал..так что у вас с подсчетами неверно..
|
|
| Автор: | irma-petrova [ 07 фев 2014, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
В неделю уходит от 500до 1300кг у меня когда как бывает неделя вообще ничего неуходит и бывает всего 300грамм..непонятно от чего это зависит..вот у меня седня за 1 день +1.100(ну это от капельницы что мне вливают)..ну без точных электронных весов невозможно увидеть какой отвес за неделю.. |
|
| Автор: | valencia [ 07 фев 2014, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
irma-petrova так на "диетаонлайн" выдает калорийность чашки кофе с молоком, я так и считаю все время  Самой казалось что слишком много, но решила не париться - больше не меньше.ninele, я обычно утром ем хлопья 4 злака без сахара с молоком/творог зерненый (пару ч.л. сахара добавляю)/ каши разнообразные которые ребенку варю (не на молоке, но молоко добавляю грамм 100 на кастрюлю, сахар-соль тоже)/яйца вареные. По-разному. В обед - где-то три дня в неделю точно куриная грудка отварная, гарнир - греча/икра кабачковая/салат овощной. Либо суп. Ужин - чаще всего творог. В перекусах - яблоко, груша, иногда банан. В целом много зависит, как семью кормлю. Отдельно себе готовить не всегда есть время. Вот сегодня, к примеру, на обед ела отварную грудку и жареную капусту (жарила для пирога, вечером буду делать). |
|
| Автор: | ninele [ 07 фев 2014, 14:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
а мне сказали что жареную капусту нельзя,потому что на масле |
|
| Автор: | Ухты [ 07 фев 2014, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
ninele писал(а): а мне сказали что жареную капусту нельзя,потому что на масле А без масла, нее, не получается? |
|
| Автор: | Ухты [ 07 фев 2014, 15:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
ninele писал(а): а мне сказали что жареную капусту нельзя,потому что на масле А кто сказал?) |
|
| Автор: | irma-petrova [ 07 фев 2014, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
я ложу столовую ложку масла и туда капусту пол головки большой с луком..слегка обжаришь и воды налей как помягчеет томат пасту и усе..я вот сейчас как раз капусту буду делать такую..только в конце банку тушонки туда кину. |
|
| Автор: | ninele [ 07 фев 2014, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
gazel писал(а): А кто сказал?) на работе в столовой повар,кто мне не даёт ничего жирного есть,она сама на 18 кг похудела,так она сказала ты что,капусту тушёную нельзя,там масло,вот я как то и не ела её,хотя люблю,вот на ужин если приготовлю ,то сколько её можно съесть? |
|
| Автор: | irma-petrova [ 07 фев 2014, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
много даже с маслом там очень мало калрий-ешь наздоровье! 
|
|
| Автор: | ninele [ 07 фев 2014, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
irma-petrova фух спасибо,хоть что то можно,теперь только её и буду есть 
|
|
| Автор: | irma-petrova [ 07 фев 2014, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
я вечером буду есть ее сделаю фотку сколько я насыпала ее. делала этот раз не на подсолнечном масле как всегда а на жире из тушонки говяжьей.. |
|
| Автор: | ninele [ 07 фев 2014, 16:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
хорошо ,пойду тогда тоже готовить капусту |
|
| Автор: | Брусника [ 07 фев 2014, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
Ну совсем без масла твоему организму тоже не очень понравится. С утра нужно не творог, а сложные углеводы, гречка, овсянка, пшёнка, кукурузная крупа, перловка, макароны альденте, хлопья неглазированные, сыра можно сточить. Перекус: фрукт, овощ, йогурт, реже орехи не жареные, несолёные. Обед белок: курица, индейка, кролик, говядина, телятина, рыба любая (и жирная тоже нужна), только сам жир не лопай с неё, яйца. Всё это запечённое, тушёное, припущенное, варёное. Жареное редко. Гарнир - чаще овощи. Реже любые другие гарниры. Картоха редко (в любом виде). Бобовые тоже не забывай, всякие там фасоли, нут, чечевица и пр.Перекус тот же. Ужин рыба и мясо с теми же овощами, творог (не обезжиренный, процентов до 5 максимум, лучше до 3,5), кефир, яйца. Ну вот если кратенько, то так. С хлебом не усердствуй. Лучше какие-нить хлебцы зерновые, по-крайней мере во второй половине дня Иногда себе обязательно нужно позволять отходить от правильного питания, иначе велик риск срыва, и позволять какую-нить вкусняку (лучше не вечером, конечно), но ИНОГДА! Именно ИНОГДА! |
|
| Автор: | ninele [ 07 фев 2014, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: нужна ваша помощь sos |
Брусника спасибо за совет ,учту,завтра и устрою себе тогда тот самый день,когда можно отойти от правил,блинов на жарила с начинкой,курица и творог,так захотела,аромат манит,но нет сдержалась,а завтра может быть и попробую с утра ,а может и нет,захочу ли я его завтра не знаю
|
|
| Страница 5 из 32 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|