Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 10:41


На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 16:28 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 655
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Открыла для себя второе супер-упражнение - планка, которое даже оттеснило первое - ходьбу на ягодицах.
Если ходьба на ягодицах формирует изысканную линию понятно чего, то планка задействует совершенно невообразимое число мышц.
Выбрала вариант на локтях, текущие секунды 32. Сравнительный контроль через месяц.

хи-хи дня:

***
Сегодня я ничего не ела, а потом съела всё.

***
- А ты похудела!
- Спасибо!
- Но всё равно жирная...

***
- Ну подумайте сами, как я могу ходить с 18 до 20 часов в тренажёрный зал сбрасывать вес, если в это время у меня ужин?!

***
Диета - это научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обречённая на провал.

***
Аппетит приходит во время еды. Зверский аппетит - во время диеты.

***
У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: "Завтра бросаю жрать". Каждое утро, просыпаясь, я вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.

***
- Нужно держать себя в форме.
- Ну, я держу себя в форме шара.

***
Я очень, очень стараюсь следить за своей фигурой.
Но, блин, как только отвлекусь, она уже что-то жрёт!

***
Сорвавшаяся с диеты девушка насмерть загрызла торт.

***
- Лето уже, а ты все никак жирок с пуза не уберешь!
- Это не жирок, это пояс верности тортикам!

_________________
I этап: 13.11.13 - 19.04.14
#77
II этап: 01.09.14 - 01.12.14
III этап: 13. 03. 17 (63,4 кг)
#77

Упорство, постоянство и дисциплина. Вижу цель, не вижу препятствий.

Вечером наварила воды, наелась до отвала.

Краткий обзор моих результатов в первом посте.

супермотивация:


За это сообщение автора Дюймовище поблагодарил: Margarita(16 июн 2015, 22:18)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 22:36 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Дюймовище писал(а):
Вроде современные диетологи уже давно раскритиковали правило "не есть после 18", рекомендуют ужинать за 3 ч до сна белковую пищу.



Привет. :)

Всегда так было, никогда нормальные диетологи не советовали не есть после 18.

Это обычная реклама социальных сетей и мошенников от похудения.
Удачи :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 17:03 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Дюймовище писал(а):
stamp писал(а):
Я почитал немного, какое количество препаратов просто обязаны употреблять спорстмены , даже любители, чтобы сбросить массу тела. Начиная с известного многим протеина , но список практически лекарств там большой и без них никак.

А чем тебе протеин не угодил? Это не препарат и не лекарство, просто белок в порошке. Мне он очень помог при похудении, поскольку мышцы и упругость кожи сохранить хотелось, а на мясо, яйца, творог и рыбу уже тошно смотреть было. Прямо праздник для таких углеводоедов, как я.




Как видно из приведенного ниже источника из цитаты, до сих пор несмотря на многочисленные ислледования так и не определено влияет ли протеин на набор лишнего веса у тех , кто поглощает его сидя на диетах.

А среди типа спортивного питания для похудения протеин это только верхушка айсберга.

Влияние приема протеинов на набор избыточного веса. Из данного обзора научной литературы были исключены исследования, проведенные среди людей, страдающих ожирением и избыточным весом, а также тех людей, диета которых была направлена на снижение массы тела, так как факторы, способствующие снижению веса у людей, страдающих ожирением, могут отличаться от факторов, влияющих на вес нормальных людей [4]. Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) [5], основываясь на исследованиях, проведенных преимущественно среди людей, страдающих ожирением, пришло к выводу, что «результаты рассмотренных исследований трудно интерпретировать с точки зрения влияния приема протеина на появление избыточного веса. Дело в том, что наблюдаемые изменения могут быть также отнесены на счет сопутствующего потребления углеводов и жиров».

Взаимосвязь между приемом протеинов и энергозатратами организма изучалась в двух экспериментах. Рамплером и коллегами [6] не было установлено влияния какого-либо из 3-х макронутриентов, в то время как Веигле и коллеги [7] отметили снижение общего аппетита во время высокопротеиновой низкожировой диеты. В работе Коппса и коллег[8] отмечается, что взаимосвязь между уровнем приема протеинов и уровнем потребляемой организмом энергии в 3 раза выше, чем с уровнем потребления жиров и углеводов. В целом, из результатов данных исследований нельзя сделать однозначное заключение.

В контексте влияния потребления протеинов на индекс массы тела, данные в рассматриваемых исследованиях были низкого качества, в большей степени из-за метода учета [9] и описания диет [10][11].

В двух контролируемых исследованиях было выявлено, что увеличение количества потребляемых протеинов способствует снижению веса. В небольшом исследовании низкого качества было отмечено 3,5%-ное снижение базового веса (на 2 кг) в течение 6 месяцев. В небольшом высококачественном исследовании Вейгле и коллег [12] высокобелковая низкожировая диета привела к снижению веса на 4,9+-0,5 кг (жировых отложений – на 3,7+-0,4 кг) в течение 12 недель диеты ad libitum. В исследовании EPIC [13], проведенного среди 89.000 мужчин и женщин на протяжении в среднем 6,5 лет, было обнаружено, что количество потребляемого общего и животного протеинов влияет на риск набора веса. В то же время, в двух небольших исследованиях [14][15] не было выявлено значимых взаимосвязей.

В большом обзоре [16] эпидемиологических данных о влиянии диеты на набор веса приводится следующее заключение: «Анализ большого количества данных позволяет заключить, что уровень потребления протеинов, независимо от источника, не оказывает влияния на риск набора веса или ожирения». Данное заключение базировалось на 11 групповых исследованиях с 1990 по 2007 год, три из которых включены в данный обзор.


Источник: http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%BE% ... 0%BA%D0%B5

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 09:43 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 655
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Для тех, кто плохо учился в школе или обладает плохой памятью: существует закон сохранения энергии, и он работает всегда.
Научный эксперимент диетолога Марка Хоба в 2010 г:
Кто сказал, что похудеть можно только на диете из овощей, фруктов, постного мяса и круп грубого помола? Профессор диетологии за 20 дней потерял 5 кг и очистил сосуды от «плохого» холестерина, питаясь хот-догами и пончиками.
Речь о научном эксперименте. Марк Хоб, 41-летний профессор кафедры диетологии из Канзасского университета, решил наглядно продемонстрировать своим студентам, а заодно и всему миру, что сбалансированная диета — понятие неоднозначное. С 25 августа этого года в его рационе в основном хот-доги и пицца, пончики и маффины, печенье и булочки с корицей. То есть все то, что врачи называют «пищевым мусором» и рекомендуют нам всеми силами избегать, дабы сохранить здоровье и стройность.
Хоб отлично сознает, что рацион из полуфабрикатов и промышленных сладостей без клетчатки и белков не прибавляет здоровья. Поэтому сделал себе три послабления: консервированные или свежие овощи раз в день, витаминный комплекс в таблетках и занятия спортом три раза в неделю по полчаса.
На данный момент Марк Хоб потерял уже 5 кг. При этом количество «плохого» холестерина в его сосудах понизилось, а «хорошего» — наоборот, возросло. Профессор каждый день измеряет свое кровяное давление и уровень сахара в крови — все в норме. Первые два дня на новом меню болела голова, но потом это прошло. По словам жены, он даже стал меньше храпеть во сне. За оставшиеся до конца затеи 10 дней он планирует сбросить еще как минимум 2 кг.
«Моя главная цель — показать, что на самом деле нет правильных и неправильных продуктов для похудения, — объясняет диетолог. — Механизм прост: потребляйте меньше килокалорий, чем расходуете, и вы начнете стройнеть». Однако не стоит забывать, что при таком питании в организм не поступает нужное количество клетчатки и витаминов, которое профессор получал, принимая витаминный комплекс.
Для себя Марк Хоб сделал простой расчет. При росте 178 см он весил 91 кг. В молодости профессор активно занимался спортом и даже участвовал в бостонском марафоне. Избыток веса появился, по его словам, после женитьбы, когда он начал вести сидячий образ жизни. Во время эксперимента он сократил калорийность — вместо привычных 3000 ккал начал съедать 1800 ккал. То, что это были облитые шоколадом вафли и хот-доги, не столь важно. Главное — он создал для организма энергодефицит.
Он никого не призывает (а мы тем более не рекомендуем) повторять эти пищевые подвиги, но считает, что это повод расширить представление о питании. «Многие люди не могут позволить себе каждый день покупать свежие помидоры и брокколи, — говорит диетолог. — Сейчас я трачу на еду всего пять долларов в день. Если можно получать необходимые вещества из витаминного комплекса, а энергетическое топливо — из полуфабрикатов и шоколадок по доступной цене, так ли важно, что в рационе отсутствуют фрукты, овощи и крупа грубого помола?»
Коллеги Хоба по цеху согласны, что для похудения в первую очередь важно количество еды, а не ее качество. Но не все так просто. «Если вы урежете калорийность, это сработает, что бы вы ни ели на завтрак — омлет с помидорами и зеленью или сэндвич с сыром и салями, — замечает Дэвид Дженкинс, глава Исследовательского центра питания и обмена веществ Канады (Canada Research Chair in Nutrition and Metabolism). — И конечно, не всякий полуфабрикат или пирожное — непременно катастрофа для желудка. Но делать джанкфуд основой рациона категорически нельзя — он разрушает организм раньше времени. Худеть на такой еде большинство людей тоже не смогут — очень трудно удержаться в рамках крошечных порций».
Что касается меня, то это верно на 100%. Не умею останавливаться на одном ломтике вкуснейшего торта, так что мне на джанкфуде точно не похудеть. Более того, пока я могу себе позволить получать необходимые витамины и микроэлементы не из пищевых добавок, а из свежих овощей и фруктов, я буду это делать. Краткосрочный эксперимент не перевесит многолетние ислледования ученых и рекомендации ВОЗ.
С другой стороны, Хобу стоит сказать спасибо хотя бы за то, что он сделал попытку освободить нас от многочисленных «можно» и «нельзя» в питании.


http://www.jv.ru/food/17960-kak-dietolo ... hudel.html

_________________
I этап: 13.11.13 - 19.04.14
#77
II этап: 01.09.14 - 01.12.14
III этап: 13. 03. 17 (63,4 кг)
#77

Упорство, постоянство и дисциплина. Вижу цель, не вижу препятствий.

Вечером наварила воды, наелась до отвала.

Краткий обзор моих результатов в первом посте.

супермотивация:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 11:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2010, 10:15
Сообщений: 4714
Откуда: Россия
Награды: 15
Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Орден ГП (3) Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1) Мое творческое достижение (1)
No smoking (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 775 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: Жрать и не толстеть - вот в чем вопрос!
Дюймовище писал(а):
Во время эксперимента он сократил калорийность — вместо привычных 3000 ккал начал съедать 1800 ккал.

вот тебе и ответ. всегда причина только в дефиците от привычного. Едой дефицита добиться проще, чем спортом. Лень было читать, так что не знаю сколько он изначально весил при своих 3 тыщах привычных :twisted:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 18:08 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Дюймовище писал(а):
Для тех, кто плохо учился в школе или обладает плохой памятью: существует закон сохранения энергии, и он работает всегда.
Научный эксперимент диетолога Марка Хоба в 2010 г:
Кто сказал, что похудеть можно только на диете из овощей, фруктов, постного мяса и круп грубого помола? Профессор диетологии за 20 дней потерял 5 кг и очистил сосуды от «плохого» холестерина, питаясь хот-догами и пончиками.



Меня подобные результаты эксперимента не удивили.
Поскольку я это понял на своем опыте.
Правда я не использовал специально фастфуд и сладости, хотя и они присутствовали в моем рационе.

Главной трудностью при этом для обжор становятся сильное уменьшение порций.
Тут необходимо с нуля учится насыщаться тем, что есть.
Т.е. учится есть медленнее, учится правильно распределять еду во время суток.

Эти вопросы поклонникам диет даже не ведомы, там главное звучное название диеты и какие продукты правильные т.е разрешены, а какие нет.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 17 июл 2015, 08:24 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 655
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
За 2 недели увеличила время планки до 45 с, а потом энтузиазм пропал.

Хи-хи дня:
***
— Ты, как я посмотрю, поправилась?!
— Да это просто юбка такая…
— На лице?

***
Сделал девушке бутерброд, а в ответ на ее "спасибо" вежливо и с улыбкой сказал: "Кушай, поправляйся". И сразу же пришлось уворачиваться от летящих кроссовок...

***
— Я уже большая девочка! Я не буду плакать!
— Ты ещё один тортик сожри, ещё больше станешь.

***
Объявление: "Продам маленькое чёрное платье 62 размера".

_________________
I этап: 13.11.13 - 19.04.14
#77
II этап: 01.09.14 - 01.12.14
III этап: 13. 03. 17 (63,4 кг)
#77

Упорство, постоянство и дисциплина. Вижу цель, не вижу препятствий.

Вечером наварила воды, наелась до отвала.

Краткий обзор моих результатов в первом посте.

супермотивация:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2015, 16:54 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Салют, появляйся чаще :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2015, 16:14 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
как делишки?

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2015, 00:50 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 655
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
?

_________________
I этап: 13.11.13 - 19.04.14
#77
II этап: 01.09.14 - 01.12.14
III этап: 13. 03. 17 (63,4 кг)
#77

Упорство, постоянство и дисциплина. Вижу цель, не вижу препятствий.

Вечером наварила воды, наелась до отвала.

Краткий обзор моих результатов в первом посте.

супермотивация:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 03:26 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
ну не поняла вопроса?
я о похудении спрашиваю и об удержании веса.
чего вопросом отвечать :grin: :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2015, 20:36 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 655
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Похудение не идет, а вес стоит на месте, причем независимо от разных факторов. Я вот задумалась: а может, это как раз оптимальный для меня вес, который организм поддерживает естественно, без напряга, и незачем пытаться менять это насильственно, "от добра добра не ищут". Там видно будет.
Насчет "чаще появляться" - я уже писала неоднократно свою позицию, у меня сейчас в жизни более интересные события, и сидеть на сайте постоянно неинтересно ввиду неактуальности. Раз в месяц - и то многовато.

хи-хи дня:

***
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ.
Я избавилась от всей вредной еды в холодильнике.
Это было очень вкусно.

***
Сколько меня ни корми, на следующий день я как будто и не ела вовсе.

***
Правильно подобранная юбка продемонстрирует не только ноги, но и интеллект.

_________________
I этап: 13.11.13 - 19.04.14
#77
II этап: 01.09.14 - 01.12.14
III этап: 13. 03. 17 (63,4 кг)
#77

Упорство, постоянство и дисциплина. Вижу цель, не вижу препятствий.

Вечером наварила воды, наелась до отвала.

Краткий обзор моих результатов в первом посте.

супермотивация:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 02:16 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Дюймовище писал(а):
Я вот задумалась: а может, это как раз оптимальный для меня вес, который организм поддерживает естественно, без напряга, и незачем пытаться менять это насильственно, "от добра добра не ищут". Там видно будет.



А у тебя какие-то критерии есть, простой расчет?

Редкая женщина вовремя остановится в вопросе похудения. :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 02 авг 2015, 11:54 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 655
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Простейшая формула "рост минус 100" и более продвинутый ИМТ свидетельствуют о том, что вес у меня в норме. Конечно, нет предела самосовершенствованию, но тут все проблемы у каждого в голове. Идеально - найти баланс между сибаритством и внешним видом, и сейчас я где-то рядом. Если бы мой баланс мог поддерживаться на 5 кг меньше, это было бы очень приятно, но против природы не попрешь. Помнится, в весе более 70 кг для меня великим счастьем казались мои теперешние 64 кг. Что и требовалось доказать.

картинка дня:
#77

_________________
I этап: 13.11.13 - 19.04.14
#77
II этап: 01.09.14 - 01.12.14
III этап: 13. 03. 17 (63,4 кг)
#77

Упорство, постоянство и дисциплина. Вижу цель, не вижу препятствий.

Вечером наварила воды, наелась до отвала.

Краткий обзор моих результатов в первом посте.

супермотивация:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Или по-моему, или никак.
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 14:52 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Привет, согласен с твоим постом :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 750 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 33


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020