Приветы=) Напиши как зовут тебя и будем знакомиться))) И линеечку поставить не забудь) И ссылку на дневник)
Нам вот прям надо дружить)) Попой чувствую)))
Цитата:
Мне 26
на три годика меня постарше, рост почти такой же, я чуть чуть выше. Цитата:
весы показывают 123-125 кг, а может на самом деле больше и они просто не могут измерить.
Ох могут))) Мои мне стаааабильно так 128 показывали))))
Цитата:
Думаете миссия выполнима?
Очень даже! Тут девочки по 50кг сбрасывали! И всё смогли, главное не бросать, а поддержкой тут обеспечат!
Цитата:
Тогда худела все больше на овощах и двух рд в неделю.
та милая моя, конечно сорвалась на таком рационе! 2 рд в неделю - брррр.Я на самом деле думаю, что ты уже миллион способов перепробовала, и сама знаешь, что для тебя подходит лучше. А рд и одна трава - это от желания быстрого результата было. Настрой себя на то, что менять надо всё и если не навсегда, то на долго! Подумай, от чего в еде тяжелее всего отказаться, позволяй себе это иногда, раз в месяц и утром. Главное подобрать питание так, чтоб ты себя ущемленной не чувствовала. По спорту тебе и не нужно пока ничего кроме хотьбы. Спокойным шагом пол часика вечером. У тебя всё получится! Первый шаг ты уже сделала! Проблему осознала. Почитай дневнички у девченок, очень мотивирует. Воть, KotEnok85 - посмотри, почитай её дневничек, от одних фото до и после жрать перестаёт хотеться))))
Похудеть сможешь 100% главное кушать 5 раз в день.Завтрак,обед,ужин и два перекуса.Старайся есть в одно и то-же время приучай организм к порядку.Кушать часто,но по чуть,чуть.Главное,чтоб не был перебор с жирами.Отдельно в холодильнике заведи свою полку,и складывай туда все,что себе наготовила.Побольше белков употребляй они насыщают организм хорошо.Заходи в гости, читай кто что кушает и главное не голодай,а то опять сорвешься.Из сладкого до 12.00 можешь скушать зефирку,мармеладку,сухофрукт,там нет жиров,но знай меру.Удачи у тебя все получится!!!
Сейчас платья на все размеры шьют! И нифига не паранжу)))