Добрый день!
Возвращаюсь на сайт опять. В прошлый раз мне удалось с вашей поддержкой похудеть на 10 кг. Но в последнее время расслабилась, проблем навалилось, осенняя депрессия и я успешно наела несколько кг. Точный вес пока не знаю. Пусть будет приблизительно 77 кг, как взвешусь - передвину.
Мотивации сильной пока нет. В режим правильного питания войти не могу, поэтому очень надеюсь на вашу помощь.

Почему не получается вернуться в режим?

Вчера вечером взвесилась - 76 кг. Это радует, т.к. набрала пару кило.

Установка на день:1) не покупать пирожки и мучное2) не кушать после 6.

Попробуй взвешиваться утром! Вечером всегда вес больше, чем утром.

Но раз ты такая сладкоежка, найди то, чем сможешь заменить свою тягу к сладкому, к печенью и т.д.

буду переходить на мед и горький шоколад, иногда можно и пастилу.

А есть возможность поставить весы в ванну? Я обычно после утреннего туалета взвешиваюсь

И про не есть после 6. последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. и если ты ложишся в 11, то в 7-7.30 ты можешь поужинать, иначе организм будет думать что ты голодаешь и будет запасать жиры.

А есть возможность поставить весы в ванну?

И про не есть после 6. последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Я может тебе дам вредный совет, но я иногда беру пудинги, смотрю по калориям и вообще по составу.

А как насчет сухофруктов, цукатов?

расскажи какую мотивацию нашла)