Вот такая овсянка мне нравиться,самая вкусная из всех что в пакетах продают-конечно лучше та что надо варить,но летом мне эта больше заходит

#77

Доброе утро!
Мне без желтка как-то невкусно ((
Не знаю что и делать))
Надо омлет без желтков попробовать.

с солью нормально...меня теперь будет жаба давить есть желток-в 2 раза больше калорий чем в белке и для похудения белок более полезен чем желток с жирами

Привет, Люда!
Мне тоже вкусно именно с желтком! Хотя давно знаю, что нужно только белки есть. Эх....

Да они опупели что ли???
"если зерновой молотый кофе заваривался в турке, на 200 мл будет приходиться всего 4 ккал."

Кофе, действительно, влияет на похудение, потому что является натуральным источником одного из лучших жиросжигателей. В нём содержится кофеин — алкалоид, психостимулятор, природный энергетик. Через стенки желудка он всасывается в кровь, в ответ начинает вырабатываться норадреналин — гормон-нейромедиатор. Именно благодаря ему после чашечки ароматного напитка человек чувствует невероятный прилив сил и хорошее настроение. Он же повышает и сердечную активность, благодаря которой ускоряется кровоток.

Всё это в итоге способствует похудению:

активизируется метаболизм;
интенсивно сжигаются калории при повышенной выработке энергии;
незначительно повышается температура (термогенный эффект);
подавляется аппетит;
снижается тяга к вредной пище: сладкому, фастфуду;
усиливается мочевыделение, благодаря которому из организма выводится лишняя жидкость;
ускоряется липолиз — жировые запасы начинают интенсивно сжигаться;
устраняются неприятности, связанные с работой ЖКТ: вздутие живота, метеоризм, запоры — причём без слабительного эффекта.
Таково влияние кофе, при правильном употреблении.

Привет Наташ!!!
Мне тоже вкуснее с желтком,но хочется похудеть поэтому пока желток нафиг...

вобщем ты хочешь сказать что 5 кал что я отдаю за кофе это много?
Я пью растворимый-на банке написано 100г=2 кал

Сегодняшнее меню

завтрак

овсянка 200 150
белок 20 25
кофе 300 5

обед

рыбная котлета 57 100
сыр 47 160
абрикосы 70 30
кофе 300 5

полдник

куриные тефтели 120 180
помидор 200 40
кефир с корицей 200 60

ужин

плов 150 330
огурцы 250 25
помидор 150 30
------------------------------------
1260 1150

Люда, приятно снова видеть твои меню с цифрами! Видно, что работа возобновлена, процесс под контролем! Я заряжаюсь настроением))
И четко, и вкусно!

ага, можно прям крахмал ложками вместо нее есть....
а, ну да, онажежвкусная!

а, это другое дело!

а эти 2 цифры что означают?

Спасибо Ксюш!!!
Меня мои меню дисциплинируют и я перестаю нарушать,всегда думаю что покушать чтоб всё что надо вписалось и по весу тв.еды и по калориям не перебрать.

а Ленка вредина

у меня сегодня сырая гречка на завтрак-с вечера водой залила

Вот и меня взвешивание еды дисциплинирует