Кстати, Люд, я еще в свое первое пришествие заметила в твоем меню ленивые голубцы, ты их часто готовила. А я почему-то не делала никогда, только обычные и то редко. Теперь "ленивки"- это любимое и чатсое блюдо в нашей семье. И они у меня ассоциируются с твоим дневником

вкус тот же а мороки меньше

Меню за сегодня.

завтрак

омлет с овощами и сыром 170 250
кофе 400 120

обед

суп гороховый 250 125
мандарин 100 70
чай 400 20

ужин

селёдка 123 150
яйцо 50 80
салат с пекинки 590 295
чай 200 5
--------------------------------------------
1180 г 1145 кал

Очень люблю вот такие картинки с калорийностью-хорошо запоминается.

#77


#77

#77

Сегодняшнее меню

завтрак

Отварн.говядина 100 110
кофе 400 120

обед

селёдка мс 100 130
салат 200 100
чай 200 10

полдник

запечёные курин.голени (2 шт) 110 200
тыква запечёная со специями 300 80

ужин

вермишель 100 150
говядина отварн. 100 110
салат 200 100
чай 200 10
-------------------------------------------
1200г 1120 кал

Сегодня промоталась весь день-питание никакое т.к к веччеру только домой попала-можно сказать что сегодня у меня только ужин-в течении дня 2 раза кофе попила только.На ужин 2 куриные ножки запечёные,кусок буженины и кусок сыра с чаем-даже салат сил нет делать.

Одни белки, можно считать белковый разгрузочный день!

Сегодня понедельник и очередное взвешивание-вес 83,700-за неделю минус 900г.

Сегодняшнее меню.

Завтрак

кофе 400 120
шницель 50 200

Обед

суп гороховый 250 125

Ужин

Фасоль туш.с овощами 200 200
отбивная с помид.,майонезом и сыром 200 500
-------------------------------------------------------------------
550г 1125кал

Круто! Молодец!
Только я что то с линеечками твоими не пойму

Приветики, я с ответным визитом!

У тебя прекрасные результаты, молодец!!!! Так держать!

Люда,приветик!)
А за какой период с десяткой рассталась?
Меню глянула,а калорийность по какому коридору рассчитана? Вижу максимум 1200,не маловато?

так старую оставила нравится она мне-я ж тут уже была




Спасибо стараюсь,готовить дома получается крайне редко-обычно ужин-а так в кафе ем.

Спать уже давно пора-у меня подъём в районе 6ч утра,но попался такой интересный блог весь вечер читала и была там одна интересная статья про мотивацию-не про похудение,но там были такие интересные мысли которые можно применить и к похудению.Вот что я для себя применю оттуда-надо составить алгоритм похудения от А до Я весь процесс и следовать ему-так будет проще и надёжнее не отступать от намеченной цели.
В моём случае это всё легко-расписать примерное меню на неделю,начать готовить дома и брать в судочках еду с собой на работу и если в таком режиме всё делать то всё как по маслу будет и 3-4 месяца и всё лишнее уйдёт-тут главное не сбиватся и питаться не нарушая дневной калораж день изо дня.Завтра подумаю что ещё надо-сегодня мозги уже в режим сна переходят.