[b]Приветики!Вот.. решилась..... Примите меня в компанию? Мне уже удалось сбросить 22 кг и даже побывать в весе 65 кг
но... в течении почти года вес прыгает с 65 до 70 потому как сильно я расслабилась и ника не могу взять себя в руки. Так что начинаю с 70 ти 
точнее с 70,1 кто со мной?Я за здоровое, рациональное питание и медленное похудение(как же это сложно всегда хочется быстрее) + вода! Чистой воды не меньше 2-2,5 л. в день из расчета 70,1*30,1=2 110 л.
Расчет калорий 1700-1800 в день
И так сегодняшний мой отвес был -200гр, а меню следующее:Утро всегда начинаю со стакана воды
[b]З- гречневая каша и 2 жаренных яйца(лучше бы вареных и одно
но....) + салат фруктовый из яблока и банана + кофе с молоком без сахара[b]Перекус [b]банан
[b]Обед[b] гречневая каша с закваской чет я сегодня по гречке оторвалась давно не ела
[b]Перекус грамм 70 крыжовника
[b]Ужин тушеные грибы с зеленью и гречка правда порция гречки зашкалила так что завтра боюсь привеса и одно небольшое яблочко надеюсь больше ничего не съем
#77[/url]
#77[/url]
Я Аня.
жизненные обстоятельства сложились так, что... ну в общем +30 (чуть больше) из которых 22 удалось сбросить.
[b]НЕТ[b][b][/b][/b] [/b][/b]
и не помогли ни прогулки по 1,5 часа утром и вечером, ни фитнес. Ну да ладно - идем дальше! 
