Всем привет!
Периодически захаживала на форум - почитывала... Но вот пришло время!
Очень хочу похудеть! Сколько себя помню - всегда было девченкой в теле, выкармливала меня лет до 16 бабуля (пирожки да кашки с вареньем). Потом остановиться уже не могла. До замужества весила 85 кг - потом поправилась - о, ужас - почти до 100 - беременность, роды... 90-100кг - это мой вес последние 7 лет.
При этом я достаточно хорошо себя ощущаю - в смысле легка на подъем, велик-коньки-лыжи вполне уместны.
Ходила к врачам - НАДЕЯЛАСЬ что что-то не так с гормонами - найдут причину - дадут волшебную таблеточку - и вуаля! Я стройняшка. Но мои ожидания не оправдались - а эндокринолог сделал заключение - НЕТ МОТИВАЦИИ!!
Вот как... и не знаю где ее найти...
О себе: мне 32 года, рост 174см, вес на сегодня - 98 кг.
Сейчас ушла от мужа (сама и без сожалений - так что стресса на этой почве нет вообще), живу с ребятенком 7 лет.
Были момент похудения - но он был связан с влюбленностью - похудела до 85 кг - результатв виде объекта влюбленности заполучила - он меня не впечатлил - и все забросила.
Моя беда - люблю сладенькое, и вечерком покушать. Очень хорошо готовлю - даже иногда на заказ делаю торты и другие разности, кстати для себя разносолы не делаю...
Из плюсов - совсем не ем макароны-картошки, очень редко ем гарнир - в основном греча. Люблю мясо и рыбу. Обычно кушаю их с овощами. Не ем хлеб - очень редко - один раз в неделю - кусочек зернового. Но вот без сладкого - жизнь не мила. Если в магазине прошла мимо витрины со сладостями и ничего не купила - гордость распирает! В общем стараюсь конечно придерживаться правильно питания - но не всегда выходит. Причем во время застолий и прочих загулов мне себя гораздо проще контролировать чем наедине с холодильником (могу и от торта отказаться и от прочих вредностей). Иногда люблю колбаску схомячить. В общем - со стороны контроля над собой - я - БЕЗХРЕБЕТНАЯ - если меня контролируют - мне лечге все дается, но беда в том что родня толь ко поджуживает - типа такаяты есть - смирись и забей!
В общем решила - что пора менять свою жизнь в лучшую сторону. На конец июля уже приобретена путевка в Испанию - хочется выглядеть хоть немного получше. Так же пожудеть надо и для работы - дальнейший рост думаю будет осложнен лишним весом - т.к. работаю в курпной европейской компании гда внешний вид играет не последнюю роль.
Что планирую:
1. Отказаться от еды после 18 ч (работаю до 18, спать ложусь как правило в 10-11) - оставить кефир или овощи (ну по крайней мере на первое время).
2. Раз в неделю - баня + душ шарко
3. Три раза в неделю - утренняя ходьба в интенсивном режиме 30-40 мин. (как вставать в пять утра... может собаку завести?)
4. С июня - массаж - общий+антицеллюлитный (курсами делаю - т.к. сильно травмирована спина - спортивная травма и автомобильная авария сделали свои дела).
Буду благодарна за помощь и подсказки... И надеюсь на успех!
хочешь-ешь, но не жареную картошку (например), а что-то типа творога с кефиром и овощи, чтобы не было вечерних зажоров.
до сегодняшнего дня...) все продукты натуральные. Никаких газировок и т.п. В общем и целом все красиво.