Всем привет!
Периодически захаживала на форум - почитывала... Но вот пришло время!
Очень хочу похудеть! Сколько себя помню - всегда было девченкой в теле, выкармливала меня лет до 16 бабуля (пирожки да кашки с вареньем). Потом остановиться уже не могла. До замужества весила 85 кг - потом поправилась - о, ужас - почти до 100 - беременность, роды... 90-100кг - это мой вес последние 7 лет.
При этом я достаточно хорошо себя ощущаю - в смысле легка на подъем, велик-коньки-лыжи вполне уместны.
Ходила к врачам - НАДЕЯЛАСЬ что что-то не так с гормонами - найдут причину - дадут волшебную таблеточку - и вуаля! Я стройняшка. Но мои ожидания не оправдались - а эндокринолог сделал заключение - НЕТ МОТИВАЦИИ!!
Вот как... и не знаю где ее найти...
О себе: мне 32 года, рост 174см, вес на сегодня - 98 кг.
Сейчас ушла от мужа (сама и без сожалений - так что стресса на этой почве нет вообще), живу с ребятенком 7 лет.
Были момент похудения - но он был связан с влюбленностью - похудела до 85 кг - результатв виде объекта влюбленности заполучила - он меня не впечатлил - и все забросила.
Моя беда - люблю сладенькое, и вечерком покушать. Очень хорошо готовлю - даже иногда на заказ делаю торты и другие разности, кстати для себя разносолы не делаю...
Из плюсов - совсем не ем макароны-картошки, очень редко ем гарнир - в основном греча. Люблю мясо и рыбу. Обычно кушаю их с овощами. Не ем хлеб - очень редко - один раз в неделю - кусочек зернового. Но вот без сладкого - жизнь не мила. Если в магазине прошла мимо витрины со сладостями и ничего не купила - гордость распирает! В общем стараюсь конечно придерживаться правильно питания - но не всегда выходит. Причем во время застолий и прочих загулов мне себя гораздо проще контролировать чем наедине с холодильником (могу и от торта отказаться и от прочих вредностей). Иногда люблю колбаску схомячить. В общем - со стороны контроля над собой - я - БЕЗХРЕБЕТНАЯ - если меня контролируют - мне лечге все дается, но беда в том что родня толь ко поджуживает - типа такаяты есть - смирись и забей!

В общем решила - что пора менять свою жизнь в лучшую сторону. На конец июля уже приобретена путевка в Испанию - хочется выглядеть хоть немного получше. Так же пожудеть надо и для работы - дальнейший рост думаю будет осложнен лишним весом - т.к. работаю в курпной европейской компании гда внешний вид играет не последнюю роль.

Что планирую:
1. Отказаться от еды после 18 ч (работаю до 18, спать ложусь как правило в 10-11) - оставить кефир или овощи (ну по крайней мере на первое время).

2. Раз в неделю - баня + душ шарко

3. Три раза в неделю - утренняя ходьба в интенсивном режиме 30-40 мин. (как вставать в пять утра... может собаку завести?)

4. С июня - массаж - общий+антицеллюлитный (курсами делаю - т.к. сильно травмирована спина - спортивная травма и автомобильная авария сделали свои дела).

Буду благодарна за помощь и подсказки... И надеюсь на успех!

Привет,я знакомиться!Меня Аня зовут!!!Конечно тебе нужно обязательно взять себя в руги,тем более ты такая молодая!Да и еще переспектива карьерного роста намечается!!!Создавай линеечку!

Привет! С почином

VetNottali
привет! я Оксана, изначальные параметры у тебя почти как у меня когда-то)) И слабости почти те же, только я не сладости люблю до дрожи, а мясо и сыр
Удачи!

эх девченки... сыр люблю - мало того работаю с ним и на досуге балуюсь приготовлением сыров в домашних условиях... так что от его постоянного присутствия в моей жизни - я к ниму отношусь спокойно... Может пойти на конфетную фабрику поработать?!)))

Спасибо за прием - линеечку сделаю.. главное вечером не забыть про мои мысли - погода еще не радует...

#77
это я год назад - вес 87 кг
перед отдыхом похудела с 96 кг - массаж, ходьба на дорожке и ограничение в питании - все это за период новогодних праздников - с 30 декабря до 12 января. 13 уже была в самолете - и на отдыхе не набрала. А вот за эту зиму все стало грустно - и как сдернуть себя... НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ И ЗЛОЙ ПЕНДЕЛЬ !
#77
это осень 2012 - вес 90 кг

сейчас фоток нет - сделаю во всей красе - что б самой стыдно было...

в общем буду благодарна за советы

Привет, тезка!
С почином
http://video.yandex.ru/search?text=%D0% ... isajQLYs3M попробуй эту программу и на улицу выходить не надо.
Забудь про "магическую" цифру 18 хочешь-ешь, но не жареную картошку (например), а что-то типа творога с кефиром и овощи, чтобы не было вечерних зажоров.
По-поводу сладкого: я раньше стабильно ела по шоколадке ежедневно, а часто и больше. С началом похудения сделала "конфетки" -прокрутила курагу, чернослив, лимон, орехи (можно еще изюм), добавила меда немного, скатала колбаски, завернула в целлофан и в холодильник. Пила с чаем вместо сахара и так ела, когда уж совсем ломка наступала. Потом стала просто в баночки раскладывать, чтобы на работу удобно было брать. Сейчас совершенно равнодушна к любым сладостям и с бокалом чая хватает одной штучки кураги.

Исправь ссылку на дневник, а то тебя не найти

Привет, я знакомиться!!! В нашей компании худеть будет легче, это точно!!! Ты красивая, а если похудеешь, будешь вообще нереальная! Так что давай вместе))

а рецептиком поделиться?

утри всем нос и докажи себе, что ТЫ САМАЯ КРУТАЯ

Привет!!! Добро пожаловать!!!!



И правильно решила!. И забей на всех, кто говорит по другому.



А вот это ты зря... Ведь разносолы - не обязательно торитки...

Если умираешь по сладкому, оставь себе что-то на утро. Из опыта многих форумчан, сладкое сильно хочется, когда белка в жизни мало. Но это общая беда, увы...

Лучше будет, если ты какое-то время будешь записывать все, что попадает в рот, а вечером или назавтра утром выкладывать в дневничок. Идеально еще и взвешивать все это, но это уже дальнейший вопрос. Во-1х, иногда самой полезно это наглядно посмотреть-перечитать. Во-вторых, все вместе подумаем, что поменять надо. Ты ж понимаешь, что ниоткуда вес не возникает...

всем привет! Всем спасибо за поддержку.

К картошке и прочим вещам я спокойно отношусь - не любю даже.
ничего не жарю - в основном все тушеное-вареное. Поскольку свое хозяйство (...было до сегодняшнего дня...) все продукты натуральные. Никаких газировок и т.п. В общем и целом все красиво.
Замену конфетам пробовала найти и в меде и в сухофруктах - но не выходит... Мне помогает только сильный пендель. Не ужинать очень трудно - пришоху после рабочего дня - выжатая как лимон и сажусь на кухню - за стол - пообщаться с сыном... и ужин как непременная составляющая - конечно стараюсь что то одно - или гречку или кусок мясного-рабного чего-то, ну и если есть овощи - то салат.
Чай не пью вообще, т.к. пустым не могу - а к чаю только злосчастная конфетка.
Утром завтракаю всегда - кофес молоком, творог или сыр или яйцо.
В 11 - перекус - яблоко или кофе
обед нормальный - салат + кусок мяса (курица, рыба) + гречка (если есть). Первое беру редко и в основном только бульон.
В 15 ч прекуса - кофейком.
в 17 яблочко.
Ужин в 20ч.
В выходные конечно сложнее придерживаться режима - не получается обедать как правило, но стараюсь не хватать гнусностей .
По моим наблюдениям - худею на мясе (во время беременности - не набрала ни грамма лишнего - причем на шашлыках еще и сбрасывала). Но всегдамясо есть -не хватает времени готовить. На овощах - не худею - не поправляюсь.
Ну как-то так.

рецепт не сложный - но нужны специальные закваски и ферменты для приготовления сыров. Мне по великому блату достают - а я уж развлекаюсь - на выходных буду впервые делать голландский сыр со сроком созревания 47 суток. Потом поделюсь. А пока я все брынзу да моцареллу делаю.
я вообще очень люблю готовить - но столько не съем - поэтому все в основном для друзей и близких.

спасибо - очень буду стараться.
Может и недостаточно у меня мотивации - но стало трудно - бегать, наклоняться, ходить на каблуках и т.п. и т.д.
Да и со спиной надо что то делать (старые травмы не дают)- уже забыла когда спала нормально - боль мой постоянный спутник.

ссылка не открывается - пишет пустой описк