Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Буду честно писать про успехи и неудачи http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10303 |
Страница 1 из 28 |
Автор: | Светлана88 [ 18 апр 2013, 18:30 ] |
Заголовок сообщения: | Буду честно писать про успехи и неудачи |
Привет. Мне пора худеть. После родов у меня появился живот. Это некрасиво. Но силы воли не хватает, чтобы перестать есть. Я провожу много времени дома, рядом с холодильником. Как становится скучно, делаю сладкий творог с бананами, или кашу с сахаром, или еще какую-нибудь калорийную еду. Утром сладкого хочется – запихиваю что-нибудь в рот по-быстрому. После таких неполезных завтраков-обедов я чувствую себя отвратительно. И это настроение снова хочется заесть. Живот болтается впереди меня!! Это гадко! Здесь я буду писать так часто, как смогу. Надеюсь, мне будет проще взять себя в руки с вашей поддержкой. |
Автор: | Светлана88 [ 18 апр 2013, 20:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Scarlett, спасибо за поддержку) Сейчас я вешу 54 кг, рост 160. В зеркале - метр в кепке, да еще и с животом. Мне нужно иметь вес не больше 50 кг. Всего 4 кг - это много или мало? Всего 4 кг отделают меня от хорошего настроения и моих любимых брюк. И все равно это много! Я всю жизнь боролась с лишним весом. В школе я весила под 60 кг. Учительница физкультуры смотрела на меня с сочувствием. Я с трудом бегала. Насмешки одноклассников меня не только расстраивали, но и злили. Когда Максим назвал меня "орангутангом", я ударила его кулаком по лицу. Удивительно, как дело не дошло до директора. Я хорошо похудела, когда влюбилась в своего мужа. Но сейчас он сам приносит мне печенки, и говорит, что мне худеть не нужно. Я понимаю, что это проявление любви, но все равно сержусь. Я справлюсь со своим весом. Заранее спасибо за поддержку. |
Автор: | Светлана88 [ 18 апр 2013, 20:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Scarlett, у меня нет в голове какой то системы похудения, только общеизвестные правила - не есть сладкого и жирного, и активно двигать попой на прогулках с коляской. И не есть ночью, даже ряженку. Я часто просыпаюсь - укачать ребенка, прокормить его - и в этом полутупом состоянии так легко податься дела нить съесть сладкое. Может стоит еще дневник питания завести, не знаю) |
Автор: | Светлана88 [ 18 апр 2013, 21:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Есть анекдот, часто его вспоминаю: Надо в каждом холодильнике установить веб-камеру, постящую фото прямо на Facebook при открытии дверцы. А в коврик перед дверцей встроить весовой тензодатчик. И все глобально начнут худеть, потому что иначе ваши друзья зайдут в Facebook, а вы там такая искренняя в труселях и с кастрюлей. И надпись: "Света, 60 кг, жрёт борщ в час ночи". |
Автор: | Анжелика [ 18 апр 2013, 22:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Ночью холодильник штурмует тот, кто неправильно питается днем. Добро пожаловать!!! Ты все про еду. А какие упражнения на пресс ты делаешь, чтобы живот подтянуть? |
Автор: | Светлана88 [ 19 апр 2013, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Привет. Пока доченька спит, отпишусь о первой половине дня. вместо обычного калорийного рациона, пока продержалась на одном яблоке и одном банане. но настроение нехорошее - хочу сладкого. Анжелика, спасибо за вопрос. Хоть сама об этом подумаю. У меня ежедневная прогулка с коляской на 1.5 часа. Теперь еще буду выполнять упражнения на пресс вечером - 3 подхода по 15 (полные подъемы, потом боковые, потом подъемы ног) Зато сегодня ночью удержалась от набегов на холодильник... И все равно как-то тоскливо. Вот он холодильник, за моей спиной. Там есть творог, его можно смешать со сметанкой и сахаром. Есть бананчики. Можно кашу приготовить... |
Автор: | Светлана88 [ 19 апр 2013, 13:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Анекдот: Уважаемое правительство! В связи с законом о запрете продаж алкогольной продукции после 23.00, у меня к вам просьба! - Не могли бы вы запретить продажу мучных и кондитерских изделий ... после 18.00!! |
Автор: | Анжелика [ 19 апр 2013, 14:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Светлана88 писал(а): вместо обычного калорийного рациона, пока продержалась на одном яблоке и одном банане. но настроение нехорошее - хочу сладкого Ну с таким рационом ты как раз часиков в 10-11 вечера за ним и пойдешь. Яблоко и банан - это не еда. Это два перекуса МЕЖДУ основными приемами пищи. Итак: ГДЕ ЗАВТРАК И ОБЕД???? Кашу надо было есть с утра. Сахар и сметана тебе не нужны. Творог - это очень гуд. А что в холодильнике ничего больше нет? Чем же ты мужа кормишь? |
Автор: | Светлана88 [ 19 апр 2013, 18:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Анжелика, )) Да, ты права. Кушать уже хочется, выпила сладкой ряженки. И это при том, что я перед прогулкой поела овощей с говядиной. но все равно что-то с меню у меня не правильно. Мужу я отдельно готовлю - жареное, вкусное. Его еда для меня под запретом - я доченьку грудью кормлю. Сегодня был не плохой день по количеству-качеству еды. Но могло бы быть и лучше - нужно было удержаться от ряженки. Впереди ночь. Буду сидеть у кроватки и думать про вкусности) |
Автор: | Анжелика [ 19 апр 2013, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Светлана88 писал(а): Мужу я отдельно готовлю - жареное, вкусное А что мешает себе сготовить, нежареное, вкусное. Кстати, будь при этом готова к тому, что твое нежареное мужем будет съедаться вперед тебя. Мясо-птицу рыбу не обязательно жарить, их можно запечь в духовке с овощами (в рукаве, в фольге, да просто на противне), неужели это менее вкусно?... Короче, пока от тебя только отговорки. Никаких внятных действий. Слушай, себя не жалко - дочку пожалей. Ей же тоже нужно полноценное питание. Общая схема питания: Завтрак - каша на молоке, можно с орешками-фруктами-сухофруктами-ягодами Перекус - фрукт/овощной салатик/бутерброд на черном/зерновом хлебе с сыром(курицей, рыбой, творогом с зеленью и т.п.)/творог с ягодами/стакан кефира (ряженки)/йогурт Обед - овощной салат/суп (без обжарки) + нежирное мясо/птица/рыба с гарниром (отварной (запеченый) картофель/бурый рис/макароны твердых сортов/гречка) Перекус - см. выше. Ужин (за 3-4 часа до сна) - нежирное мясо/птица/рыба с некрахмалистыми овощами/творог (хорошая такая порция) Второй ужин - стакан ряженки/кефира Вот ЭТО Светлана88 писал(а): не плохой день по количеству-качеству еды А то, что ты написала - мазохизм и издевательство над ребенком. |
Автор: | Светлана88 [ 19 апр 2013, 20:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Анжелика, спасибо тебе большое за советы. У меня в голове действительно каша и сплошные отговорки. Завтра буду кушать по твоему меню. Вот готовить себе лень) и посуду мыть. Мне хочется, чтобы за мной мама ухаживала, а получается, что теперь я сама - молодая мама. Значит, на завтрак (8-30) планирую овсянку без сахара ( невкусно, но полезно) перекус (14-30) - яблоко или груша обед (16-00)- цукини на костре и немного отварной овядины (мы в это время на даче будем, поэтому обед так поздно выходит) Гости будут шашлыки есть, а я цукини и еще я хочу кофе без кофеина с какой- нибудь сладостью. Думаю про яблоко или бананчик. ужин - ... Еше не знаю Так, по крайней мере, я планирую кушать. Надеюсь, выйдет. Анжелика, спасибо тебе еще раз |
Автор: | Светлана88 [ 19 апр 2013, 21:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Анжелика, ой! Я подумала, что мы ровесницы, мне 19. Извините, что писала на ты. Спасибо Вам за внимание к моему дневничку. Теперь я еще больше ценю Ваши советы, потому что понимаю, что они основаны на опыте, а не на статьях и передачах, как у меня. |
Автор: | Анжелика [ 19 апр 2013, 21:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Светлана88 писал(а): планирую овсянку без сахара ( невкусно, но полезно) Если туда добавить курагу или немного изюма - она перестанет быть несладкой... Светлана88 писал(а): Гости будут шашлыки есть, а я цукини А чего это ты без шашлыка? Попроси, чтобы тебе замариновали курочку (или сама маринованную купи), обдери с нее шкуру - вот тебе вкусно и полезно. Между завтраком и обедом добавь еще себе перекус (например, творог или йогурт, можно даже вредно-сладкий, один с утра успеет растрястись за день). Не надо резко ограничивать организм, с ним надо уметь договариваться - и он тогда ответит тебе взаимностью. Светлана88 писал(а): Анжелика, ой! Я подумала, что мы ровесницы, мне 19. Извините, что писала на ты. А у нас здесь все на "ты", невзирая на возраст и вес. Постепенно народ сюда подтянется. И по головке погладит, и по попе нашлепает, и поддердит, и волшебного пенделя даст в нужном направлении... |
Автор: | Светлана88 [ 20 апр 2013, 08:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
Доброе утро. Этой ночью я не съела ничего)) здорово) вот что значит поддержка форумчан!. Думала, что стыдно будет писать, если налопаюсь творога с сахаром. и пока думала, заснула) Сейчас кушаю овсянку. )) Похоже, я еще и готовить не умею) Впереди дача) нужно вещи собрать, ребенку одежду продумать - чтобы доча не вспотела и не замерзла. Анжелика, я могу к Вам обращаться на ты? |
Автор: | Светлана88 [ 20 апр 2013, 08:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Буду честно писать про успехи и неудачи |
А как здесь благодарить? куда нужно нажимать? |
Страница 1 из 28 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |