Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Кристюшкин дневник

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

Кристюшкин дневник http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10301	Страница 1 из 2

Автор:	Кристина Воронеж [ 17 апр 2013, 06:49 ]
Заголовок сообщения:	Кристюшкин дневник
Здравствуйте, девчата! Начинаю худеть вместе с вами =) Уже третий день на "здоровой" диете =) кушаю на завтрак овсянку с виноградом, на полдник полпачки обезжиренного творога с ним же, обед - рыбка с красным нешлифаванным рисом(либо куриная грудка варёная), ужин - стручковая фасоль, брокколи из пароварки, редиска, листья салаты, пью много воды, вот, собственно =) И хожу по абонементу в кардиозону. Пока вешу 75 кг, рост 167см, фигура к сожалению уже с жировыми отложениями в области живота, хотя мне всего 23 года... Буду исправляться Всем приятных похуделок =)

Автор:	Rago [ 17 апр 2013, 07:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Привет! Я тоже недавно на форуме, так что советовать пока ничего не стану. Но морально поддержу! Удачи в похуделках!

Автор:	Весняна [ 17 апр 2013, 07:18 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Кристина Воронеж, привет! Молодец, что собралась худеть без диет, а именно правильно питаться! Желаю удачи!

Автор:	kristin@ [ 17 апр 2013, 17:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Привет! рацион хороший!настрой тоже! так что осталось добавить спорт - и вперед к цели! кстате мы с тобой тезки вот тебе мотивашка на сегодня))) `#77`

Автор:	_Варвара_ [ 17 апр 2013, 18:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Привет, давай худеть вместе. Отписывайся каждый день и хвастайся своими достижениями. Овсянка на утро это полезная вещь и молодец, что ужин делаешь легким.

Автор:	Tonenkaya [ 17 апр 2013, 18:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
`#77` Привет! пришла к тебе в гости! у тебя отличное меню! если будешь придерживаться такого питания постоянно-от лишнего веса не будет и следа!!!

Автор:	Fest [ 17 апр 2013, 20:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Кристина Воронеж писал(а): Пока вешу 75 кг, рост 167см, фигура к сожалению уже с жировыми отложениями в области живота, хотя мне всего 23 года... ну просто меня описала, всё совпадает)))) привет, я Юля)

Автор:	Кристина Воронеж [ 19 апр 2013, 22:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Всем спасибо за поддержку! Девчонки, кажись, 1кг сбросила Правда ещё не очень понятно, за счёт чего... Скорее всего просто стала меньше кушать. Поэтому содержимого желудка стало на 1 кг меньше. Раньше я порции особо не рассчитывала, хлеб, масло, сёмга есть - пока не наемся бутерами, не закончу обед. Теперь с этим покончено. Утром на весах 72.5 вечером после всей еды и питья 74. Ну что ж, завтра начну бегать по утрам,погода вполне тёплая, и будет счастье =) Главное не проспать...

Автор:	Весняна [ 20 апр 2013, 01:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Кристина Воронеж писал(а): Девчонки, кажись, 1кг сбросила Правда ещё не очень понятно, за счёт чего... Скорее всего просто стала меньше кушать. Привет! Ну вот начало есть. Это сейчас с тебя вода выходит лишняя, потом начнёт жирок уходить. Удачи в похудении. Ты не ленись и пиши подробно своё меню.

Автор:	Кристина Воронеж [ 20 апр 2013, 23:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Прочитала в дневнике у тёзки что при КД отвеса не жди) Ох, со вчерашнего дня начались, ну не бум ждать... А почему кстати? Привет, Лариса =) Я вроде никаких чаёв не пила для похудения(которые на самом деле мочегонные и 3 кило веса действительно за несколько дней от них уходят... правда потом всё, вода в организме видимо кончается и никаких отвесов) Куда же делась вода? О_о Пью сейчас кстати намного больше чем обычно. 1.5 литра воды + стакан чая(иногда 3) + стакан кефира. Раньше я 2 литра жидкости в день не потребляла. А надо было... Меню что было на сегодня: Завтрак - овсянка со свежемороженой черникой полдник - полпачки обезжиренного творога со свежемороженой вишней обед - немного листьев салата, куриная грудка 120гр варёная, рис красный нешлифованный ужин - листья салата, стручковая фасоль из пароварки и стакан биокефира =) После завтрака пробежалась 1.1км пока. Решила начать с малого, двух остановок автобусных. А то 3 года назад начала с 8 км (с передыхами конечно) и за дней 10 дошла до того что 1км еле пробегала. Ноги отваливались от переутомления. А из-за того что после очень длительного бега пусть и медленного аппетит становился волчьим.... сразу после душа душа просила несколько тарелок киевского борща со сметанкой да побольше сметанки... в результате и кг набрала, и бегать в конец перестала и депрессия началась. Ещё вечером на тренажёре AeroFit в программе Weight Lost на 2-м уровне час проэллипсоидила =) -230 калорий, 3.73 дистанция =) Воть =)

Автор:	Анжелика [ 21 апр 2013, 08:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Кристина Воронеж писал(а): Девчонки, кажись, 1кг сбросила Правда ещё не очень понятно, за счёт чего... А нам понятно: Кристина Воронеж писал(а): Раньше ... хлеб, масло, сёмга есть - пока не наемся бутерами, не закончу обед. Кристина Воронеж писал(а): Меню что было на сегодня: Завтрак - овсянка со свежемороженой черникой полдник - полпачки обезжиренного творога со свежемороженой вишней обед - немного листьев салата, куриная грудка 120гр варёная, рис красный нешлифованный ужин - листья салата, стручковая фасоль из пароварки и стакан биокефира =) Ты поменяла пищевые привычки - организм сразу ответил взаимностью твоим намерениям. Добро пожаловать! Ты молодец, что не запускаешь себя. И что разумно подошла к процессу. Ведь еще вся жизнь впереди!!!

Автор:	Кристина Воронеж [ 21 апр 2013, 22:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Так, отчёт на сегодня... Пробежалась с утра по холоду, на этот раз перед завтраком. Но на фитнес не ходила. Горло болит. Хорошо так пробежалась по холоду, не одевшись тепло, молодец я... Ещё у меня родинка воспалилась и травмировалась, я психовала из-за этого, нашли таки частную клинику где врач в воскресенье удаляет родинки, удалили мне её, пришла домой, сорвалась и нажралась.... в итоге, меню как вчера, но прибавьте к этому пачку печеньев покрытых шоколадной глазурью и выпила морса клюквенного из тетрапака, с сахаром он естественно.... и брынзы кусочек 40% жирность под самый вечер Плохо всё... Помогите придумать наказание себе... хнык

Автор:	Azbuka [ 21 апр 2013, 22:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Кристина Воронеж привет! ты умница что взялась за себя! давай выздоравливай и не срывайся больше)

Автор:	Анжелика [ 21 апр 2013, 22:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Кристина Воронеж писал(а): Помогите придумать наказание себе... хнык Не... никаких наказаний. Ты раньше никогда-никогда пачку печенья не съедала? Перешагнуть и идти дальше. Иначе вгонишь себя в порочный круг :"меня наказывают - надо утешиться - еда мое лучшее утешение". Отнесись к этому спокойно. Такое будет еще не раз. И чем спокойнее ты к этому будешь относиться, тем быстрее наладишь питание. Думаешь, так легко в одночасье привычки менять? Все мы через это проходим. Тем более, что брынзы - полная фигня. Ну не килограмм же ты ее съела. Подумай, может тебе уплотнить питание. В ужин легко белок добавляется. Утром еще и тост с сыром, да той же брынзой можно добавить. Все же тебе только 23, обмен веществ пока еще довольно быстрый. Так что будет завтра новый день, новый настрой. Побольше оптимизма!!!!

Автор:	kristin@ [ 23 апр 2013, 12:58 ]
Заголовок сообщения:	Re: Кристюшкин дневник
Кристина Воронеж так не паниковать-где плохо????????? брынза - или пару печенюшек??? печенье-выбросить из дома - чтоб не соблазняло - и дальше питаться как надо!!!!!!!! я как-то навернула огромный пакет сухого завтрака (хлопья) - причем пакет моего МЧ - он этим балует - тоже кстате на эмоциях - ах! себя же тааак жалко - скушай деточка - авось жизнь наладится - и ничего - ничего не наладилось - только сладко во рту еще дня 3 было - и привес!!!! жалеть тебя не буду - и говорить. что это нормально - не нормально - лишний вес из воздуха не берется - он от протоптаной тропы к холодильнику берется-поэтому больше на ночь НЕ ЖРАТУШКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! вот тебе наказание -она тоже печенье шоколадное любит `#77`

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/