| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Практика любви....к себе! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10297 |
Страница 1 из 11 |
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 15 апр 2013, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Практика любви....к себе! |
Здравствуйте, дорогие местные жители! Принимайте в свои ряды. Я тут поняла, что дальше так жить нельзя. Надо что то менять. Поэтому начинаю практиковать эту пресловутую любовь к себе. В дневнике буду отражать этапы, достижения и сложности в разных сферах и направлениях этого нового для меня вида деятельности. Надеюсь на поддержку и компанию. 
|
|
| Автор: | Весняна [ 16 апр 2013, 01:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Драгоценная Милочка, привет! Драгоценная Милочка писал(а): Я тут поняла, что дальше так жить нельзя. Надо что то менять. Правильное решение! А как будешь меняться, какой путь похудения выбрала? Напиши о себе, какой вес, сколько лет и т.д. А то мы жутко любопытные  Драгоценная Милочка писал(а): Надеюсь на поддержку и компанию Даже не сомневайся, здесь отличные люди, всегда помогут и подскажут. |
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 16 апр 2013, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Привет! Рада знакомству.  Меняться конечно хочется в корне и бесповоротно, но мне 36 и я уже "менялась" стопицот раз  Диеты мне помогают на неделю. Очень хорошо сбрасываю, а потом в два раза больше набираю.Здоровое питание разбивается о быт. Последний заход на здоровое питание был пару недель назад. Жизнь свелась к беготне с бумажкой со списком. Это было невыносимо. Спорт люблю, но он на мне никак не отражается. Занималась и дома и в фитнес-центре, и в бассейне, и по утрам бегала. Эффекта нуль. Одна бодрость с радостью. Поэтому это больше дневник не похудения, а пошагового изменения отношения к себе. Для фигуры выбрала разгрузочные дни. Будет два в неделю. Понедельник и четверг. Понедельник более лёгкий, четверг поосновательней. Вчера употребляла литр кефира, грушу и 2 банана. На четверг планирую что нибудь вроде гречки или картофеля. Там посмотрю. Что же я для себя любимой сегодня сделала? 1. Выспалась 8 часов. Это для меня из ряда вон событие, учитывая две работы. 2. Вкусно позавтракала двумя блинчиками с творогом+кофе. Стол накрыла красиво, не спеша. 3. Начала применять принципы флай-леди в доме. Чистота и порядок тоже показатель любви к себе. Я так думаю. Пока всё. Потом ещё отслежу достижения и тут запишу. Да, за вчера ушло 1.200  Хорошее начало.
|
|
| Автор: | Весняна [ 16 апр 2013, 09:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Ох, уж эти разгрузочные дни. Мне сейчас некогда долго писать. Вот почитай пока. Это из дневника одной форумчанки -Йульки спортсменки http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... f=2&t=6548 - организм требует питания полноценного каждый день! (нельзя сегодня не поел, завтра поем за 2 дня) - уже 4 часа голодовки переводят организм в режим "внимание! голод" - а 10 часов голода (скажем с ужина до завтрака) включают аварийную лампочку. Важно знать: - когда чувствуешь голод настоящий физический - организм готовиться открывать те запасы, которые у тебя в организме есть - первые запасы и самые простые для "добычи" - это сахара в печени (кажется) - потом организм принимается за мышцы - добывая из них белок, который так же превращается организмом в сахар и быстренько пускается в оборот - и уже только 3-я стадия растраты запасов - это жиры (но к тому времени, когда организм за них примется, у него уже будет во первых экономный режим жесткий - я думаю что это не раньше реальных 2-3 дней, а современные голодающие уже успеют "покушать" к тому времени, если они не анорексики и живут дома с мужем, детьми, мамами-папами и иже) - кушая на первые признаки голода - мы не жрём, а кушаем - кушая после голодного периода - не важно 6 часов или 25 - мы жрём! И внимание! так как организм уже успел включить экономный режим всё съеденное прямиком отправляется в запасы - что организму намного проще кушать свои мышцы, чем жир (! и помним, что сердце тоже мышца!!!) - а кроме того мышцы нам нужны для хорошего метаболизма Выводы: - за один РД можно - очистить желудок и кишечник от того, что их наполняло (!до 3кг!) - заставить свой организм избавиться от лёгких запасов сахара и глюкозы и гликогена из печени и мышц - избавиться от мышц и замедлить свой метаболизм - если РД слишком частые - организм находит методы с ними бороться и уже не отдаёт того, что раньше само собой с тобой прощалось - за 2 пробежки до туалета (извините). Единственные РД, которые на мой взгяд как-то обоснованы - это белковые дни, когда на !внимание! 1200кл за день потребляется белковая пища и не крахмалистые углеводы (т.е. салатики и иже). Но такие дни во-первых устраиваются не слишком часто, во-вторых со знанием дела, и в третьих спортсменами на сушке! РД на молоко-чаях и прочей белеберде - считаю совершенно пагубным для организма делом! Для поддержания нормальной работы организма нужны: - углеводы - это топливо для работы всего организма - белки - это стройматериал (в нормальном теле клетки омолаживаются часто) - жиры - для хорошей работы желудка, кишечника... и уж далее суставов, волос, кожи, глаз и всех внутренних органов. ещё вопросы почему я не буду разгружаться? - мне очень дороги мои и так еле-еле проглядывающие из под жирка, мышцы, на которые я годами пахала! (я это поняла не так чтоб давно) - я хочу жить долго и Щастливо - а для этого мне нужно сердце, почки, кишечник - я хочу в зеркале видеть красивую тётку, а не истощенную воблу со свисающим жиром, выпадающими волосами, зубами - я хочу активно жить - для этого мне нужны опять же мои мышцы кажется теперь всё более чем ясно _________________ |
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 16 апр 2013, 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Спасибо. Приму к сведению. Продолжу как задумала. Возможно потом что то измениться, но сейчас я в начале пути. В очередной раз. Мне нужна поддержка именно на выбранном пути. Я выбрала разгрузочные дни и буду придерживаться своего выбора. Затем посмотрю к чему приведет эта тропинка. Если это будет ошибочный путь, то он станет именно моим опытом, отвечать буду я и только я.
|
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 17 апр 2013, 22:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Ну вот, снова у компа. Вчерашний день был рабочим. Ничем особенным не отличился. Сегодня в копилку достижений могу записать быстрое прохождение полного мед.осмотра. Обычно растягиваю это удовольствие на неделю-полторы. Сегодня собрала волю в кулак и махнула всё единым разом. Умница и золотце. Завтра четверг - разгруз. В меню выбрала пшенку на воде и молоко. А сейчас наилучшим поступком по отношению к себе будет сон. Всё идёт хорошо.
|
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 18 апр 2013, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Трам-пам-пам! Некоторые Драгоценные Милочки успешно преодолели второй РД на молоке и пшенке. С чем сами себя очень поздравляют.  С большим интересом жду завтрашних результатов на весах. Сейчас 84.600Как же я себя любила сегодня: Сделала днём кофейный скраб всей себя. "Сделала" брови. Окрашивание и форму. Разобрала шкатулку с "драгоценностями", а то всё перемешалось. А теперь красиво, с любовью, разложено комплектиками. Целый час занималась хобби - вышивала. Получился премилый цыплёнок на открытку к Пасхе. Осталось оформить и выбрать "жертву" для одаривания Ну я собой довольна. Надеюсь завтра весы не подкачают. #77 |
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 19 апр 2013, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Отличненько. Утром весы показали 83.700. Подвинула лисичку на шажок, к цели поближе. Сегодня пока любила себя лёгким шоппингом в магазине косметики, обедом и прогулкой в приятной компании, контрастным душем. Но ещё не вечер и возможно проявлю любовь к себе ещё чем нибудь Эх, не могу авку эту поставить  Наверное она слишком толстая #77 |
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 19 апр 2013, 18:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
"О, ессс! Ессс, гёрл!"(с) Я "похудела" аватарку! |
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 21 апр 2013, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Заболела бедная Милочка  Только моя стадия самовлюблённости достигла мыслей о спорте как вредные микробы устроили у меня в носу дискотеку. Ррррррр.... #77 Завтра понедельник. РД. В меню литр домашней ряженки + фрукты. Дома их почему то гора. Прям глаз радуется. Если б ещё не горло с носом.... Радовала себя сегодня ванной с мандарином и корицей и набегом на лавку рукоделия. Ку пила тесьму, розочки самоклеющиеся и прелестных крошечных насекомых из металла. Начала оформлять цыпу. О, эти муки творчества!
|
|
| Автор: | *Таня* [ 21 апр 2013, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Драгоценная Милочка Привет, я знакомиться. Забегай в гости. .
|
|
| Автор: | Мюсли [ 21 апр 2013, 21:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
привет интересно читать эту историю любви 
|
|
| Автор: | KotEnok85 [ 21 апр 2013, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Драгоценная Милочка Привет я знакомится ты умничка так держать и радуй себя,тоже обожаю ето делать,а когда на весах отвесы так вобще настроение супер на весь день.
|
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 21 апр 2013, 23:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Привет, девушки! Рада гостям! Радовать себя оказалось не лёгким делом. В юности это видимо получалось спонтанно, а потом хоп и ты вдруг вся в думах о ближних, о родине, о спасении мира, а до себя руки не доходят, времени не остаётся и денег не хватает. А в итоге я имею полное непонимание того чем ваабще я могу себя порадовать. Название дневника помогает мне все эти дни. Практика есть практика и следовательно я обязана что то физически делать именно для себя. Собираюсь даже мини-список желаний составить. Хоть выяснить направление хотелок. Но стать стройной будет одним из первых желаний Пишу патологически безграмотно, поэтому заранее прошу граммар-наци, если таковые имеются, затариться валерьянкой
|
|
| Автор: | Драгоценная Милочка [ 22 апр 2013, 20:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Практика любви....к себе! |
Ой, не знаю, не знаю. Разгруз конечно был, но я выхлебала цистерну чая с корицей и лимоном так что чувствую себя аквариумом. Короче отвеса даже и не жду завтра Ряженка была офигенной, вот только машинка её изготовляющая почему то решила закончить процесс изготовления в три часа ночи вместо установленных семи  Ночью как зомби бродила по кухне с банкой горячей ряженки. Дивная картина, кто б увидел решил бы наверное, что проголадалась.Проявлением любви к себе сегодня было взятие больничного на одной из работ. Сижу пол дня дома, лечуся (от трудоголизма в том числе )
|
|
| Страница 1 из 11 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|