| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Сказано - сделано! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10292 |
Страница 1 из 34 |
| Автор: | Rago [ 12 апр 2013, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Сказано - сделано! |
Всем привет! Меня зовут Наталья. Набрела на этот форум случайно, почитала дневнички и решилась сама на авантюру. Вкратце о себе: мне тридцать два, есть дочка девяти лет, а также девяносто килограмм весу. Сладкое не люблю, булки тоже, но заедать нервотрепки вошло в традицию. Вот, собственно, с чем я и буду бороться с Вашей (надеюсь) помощью! |
|
| Автор: | Катенька1991 [ 12 апр 2013, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Rago Приветик)Давай знакомиться!Молодец что пришла на форум-первый шаг уже сделан. Rago писал(а): а также девяносто килограмм весу от этого мы избавимся!  Rago писал(а): Сладкое не люблю, булки тоже, это хорошо Rago писал(а): но заедать нервотрепки вошло в традицию. понимаю!у меня такая же ситуация!чуть что нервы и я к холодильнику  Rago писал(а): Вот, собственно, с чем я и буду бороться с Вашей (надеюсь) помощью! Поможем! |
|
| Автор: | Rago [ 12 апр 2013, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Привет, Катя! Рада знакомству! Спасибо за поддержку, теперь уверенности стало еще больше! |
|
| Автор: | Катенька1991 [ 12 апр 2013, 14:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Rago писал(а): Спасибо за поддержку, теперь уверенности стало еще больше! по себе знаю что поддержка это не маловажная деталь!выкладывай свои менюшки,рассказывай что кушала за день 
|
|
| Автор: | Rago [ 12 апр 2013, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Менюшки у меня самые разные, я готовить люблю. Сейчас появились баклажаны, буду тушить с курицей. А так на первые дни в планах грибы, супчик из квашенной капусты, ну и всякие овощные салаты. А вот за день пока ничего не поела... день нервный сложился, только четыре чашки кофе и ничего не хочется. |
|
| Автор: | Нюмчик [ 12 апр 2013, 18:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Привет))) я знакомиться! Мы здесь всегда рады новичкам. Срочно что-нибудь съесть! Голод это первый путь к набору веса, обязательно в меню должны быть завтрак плотный (лучше кашей) обед и ужин + 2 перекуса!!! И водички в день надо выпивать минимум 1,5 литра.... Прикинь себе примерное меню, а мы обсудим;) И как у тебя дела с физ нагрузкой? Чем-то занимаешься или планируешь? В целом это не то чтобы обязательно, но если физ нагрузка есть, то исходя из нее нужно рассчитывать менюшик))) |
|
| Автор: | Rago [ 12 апр 2013, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Привет, Аня! Ничего съесть не могу, хотя заранее приготовила. Голода нет, просто апатия настигла=) О правильном питании знаю не по наслышке - прошлой весной со ста килограмм пришла к восьмидесяти четырем, и вот за зиму шесть обратно)) А что касаемо спорта, тут все просто - я остановилась на прогулках, погода позволяет. Спорт. залы не люблю (общее внимание смущает), дома велотренажер, но он скорее, как декор стоит))) Спасибо, что зашла, я рада знакомству!! |
|
| Автор: | Нюмчик [ 12 апр 2013, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Значит нужно заставляет себя, насильно впихивать.... Потому что черевато.... Я в прошлом году похудела на 14кг на белковых диетах в основном ну и не только на белковых, потом 6 кг вернулись, как только я отпустили ситуацию и вот решила, что нужно прививать новые привычки, а именно разрабатывать себе меню на всю жизнь... Так я пришла к подсчету Ккл. И тоже начала запихивать в себя еду, зато вес сразу двинулся вниз, практически без тормозов и задержек.... А как же меня удивляет, что чем больше ешь, тем лучше худеешь))) |
|
| Автор: | Rago [ 13 апр 2013, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Всем привет! Утро у меня сложилось сложно, пью первую чашку кофе. Ни о каком другом завтраке и речи быть не может (день Космонавтики слегка вышел из-под контроля  ) Планы на сегодня большие: заставить себя выйти из дома на прогулку. Из питания видится куриная грудка с баклажаном и чесноком, но это минимум часа через три-четыре =))
|
|
| Автор: | Еленка7 [ 13 апр 2013, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Привет. Заглянула к тебе в гости. почитав твоё меню...точнее отсутствие еды в этом меню, не смогла пройти мимо. Давай-ка бери себя в руки! потому как твоя "кофейная диета" как минимум даст привес. не говоря уже о вреде такого количества кофе. возьми себе за правило завтракать обязательно! и вообще кушать не менее 3 раз. Ну если конечно хочешь похудеть. А мы тебя все поддержим. Удачи тебе! |
|
| Автор: | Нюмчик [ 13 апр 2013, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
А ты уверена, что худеть собралась? Мне вот видится, что через пару месяцев с таким питанием сотню возьмешь |
|
| Автор: | Rago [ 13 апр 2013, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Девочки, я все понимаю, был опыт, чесн слово. Просто такое депрессивное настроение, что жуть. Но я потихоньку себя уговорю, обещаю! Вот сейчас довольно много нагуляла по улице. Уже покушала опят с пюрешкой (все на воде), на полдник пару яиц отварю, на ужин оттаю филе пангасиуса. Спасибо за поддержку!! Да, и сегодня минус 300 =) |
|
| Автор: | be slim [ 13 апр 2013, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Хороший выход из депрессии - сбалансированное, богатое витаминами и микроэлементами питание, прогулки на воздухе. Ещё можно съесть банан. Сейчас с умничаю и напишу что бананы содержат триптофан, который организм превращает в так называемый «гормон счастья» серотонин. И ещё можно найти кучу способов избавиться от депрессии. Удачи! |
|
| Автор: | Rago [ 13 апр 2013, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
be slim писал(а): Хороший выход из депрессии - сбалансированное, богатое витаминами и микроэлементами питание, прогулки на воздухе. Ещё можно съесть банан. Сейчас с умничаю и напишу что бананы содержат триптофан, который организм превращает в так называемый «гормон счастья» серотонин. И ещё можно найти кучу способов избавиться от депрессии. Удачи! Вот я же витамины купила на той неделе, а только что вспомнила, спасибо!=)) А умничать - это хорошо, сама иногда этим грешу. Спасип за поддержку!! 
|
|
| Автор: | Ники [ 13 апр 2013, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сказано - сделано! |
Rago приветик! Отличное название у дневничка! Если соответсвовоать ему, то и результатик будет не за горами. Rago писал(а): Сладкое не люблю, булки тоже неужели такое бывает в природе? шучу  просто сама такая зависимая от сладкого и в моем окружении нет ни одного человека, кто бы не увлекался/зависим им/от него.Rago писал(а): но заедать нервотрепки вошло в традицию это наверно у всех Нюмчик писал(а): Голод это первый путь к набору веса, обязательно в меню должны быть завтрак плотный (лучше кашей) обед и ужин + 2 перекуса!!! И водички в день надо выпивать минимум 1,5 литра.... Прикинь себе примерное меню, а мы обсудим;)  солидарна !
|
|
| Страница 1 из 34 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|