Здравствуйте, Наталья!
И я к вам в гости вот заглянула =)
Спасибо за моральную поддержку. Респект и уважуха вам за дочь и стремление к здоровой фигуре, с 1 сброшенным килограммом поздравляю!!! Где первый, там и второй Успеха в похудении! =)

Я тоже очень обожаю рыбку солёёёёёную.... Но теперь всё, только в варёном или печёном виде без добавления соли ем. Очень вкусно, если привыкнуть и есть по чуть-чуть и смаковать =)

п.с. про выход из депрессии - прогулки на свежем воздухе, это очень правильно выше посоветовали! Сама проверяла. Дома вся на нервах, хочется сорваться и заесть депрессию... Прошлась по свежему воздуху и настроение лучше =)

Доброго всем денька!
С самого утра заряжаюсь позитивом от Ваших добрых слов, девочки, и поздравлялок.
_Варвара_ Привет, рада знакомству!! Ощущения радостные, напряжения никакого нет. Единственное, погода так резко меняется, что постоянно в сон тянет.
Кристина Привет! И пожалуйста на "ты", а то я себя ощущаю странно очень Прогулки действительно помогают. Выцыганила у дочи фотик, буду гулять и пейзажи щелкать.

Вчера в рационе появилась гречневая каша. Запузырила ее в оставшийся куриный бульон, не думала, что будет так вкусно! Так же вчера была куриная грудка отварная, картофель в мундире (оставался ), овощной салат, просто овощи, квадратик шоколадный (это чтобы спать хорошо, а то у меня сны какие-то идиотские, сегодня приснилось, что я бабушкой стала ), вобла (днем) и виноград. По калориям - где-то 1400 вышло. Несмотря на воблу, сегодня отеков не обнаружилось, и весы показали минус 200
Сегодня у нас обещают + 20, и я судорожно не понимаю, что одеть на улицу (снег еще не везде растаял и перестроится на ветровку сложно психологически).

Rago, привет еще раз! С отвесом тебя!
Я как и обещала без замечаний не могу
Если бы съела кусочек шоколада не вечером, а утром за завтраком, была бы умница. И сегодня у тебя отвалилось бы больше, так как ты в самом начале похудения и первые кг слетают быстро. Виноград- замени на яблоки, цитрусы, груши. Виноград диетологи не советуют употреблять из за большого содержания сахара.
И пожалуйста добавь в рацион зелень и овощи.
Напиши, что планируешь сегодня есть. Только пиши подробно, примерно так:
Завтрак- то-то
Обед...
Ужин ....

Запомни Золотое правило худеющего, никогда не есть то, что не твоё и выбросить жалко! Ты в конце концов не мусорный контейнер, ты питаешься правильно и только хорошими продуктами! Аминь!

Ох, прогнозировать мне сложно не то, что меню на сутки вперед, а даже свой следующий час С другой стороны надо попытаться. Сейчас пью кофе с молоком (забываю его оговаривать в меню). На завтрак дохомячу гречневую кашу и скорее всего банан. На обед потушу куриную грудку с кабачками. Сегодня в планах поход в магазин, так что поужинаю или творогом со сметаной или рыбой. С другой стороны, готова квашеная капуста и хочется сварить с ней супчик. Салат делать не буду, погрызу овощи просто так.

Учись себя дисциплинировать. Вот расписала меню и строго ему следуешь. Тогда и сожрать что лишнее, уже задумаешься, надо оно тебе или нет?

Ага, планировать меню заранее - это очень дисциплинирует. Старайся))) И с -200г тебя)))

Привет. с отвесом! Слушай девочек! У тебя супер сильная поддержка. аж завидую!

Вот с этим и нужно бороться, но диетами и запретами с этим не поборешься.
Только нормальное, сбалансированное питание без крайностей веганства и прочего экстремизма

ого, а у нас уже на туфли перешли и даже в футболках ходят.
Я тоже знаю, что виноград и банан - калорийные продукты, хотя я сама их ярая любительница.

кстати не обязательно составлять точное меню иначе все мысли и разговоры будут только о еде.
А в этом нет ничего хорошего, дневники многих худеющих напоминают филиал кухни ресторана.
))
Одна из главных вещей что в рационе обязательно должны быть и белки и жиры и углеводы.

Всем доброго денька!
Сегодня проснулась без десяти пять от трели, вот что угодно делайте, соловья...
Неожиданно стало узнать, что на форуме обитают и мальчики. Обычно они на других форумах (автозапчасти, памелы андерсоны, байки о рыбалке ).

Сразу всплывает сценка из "камеди клаб" с Галустяном "дайте хлеба, мясного хлеба"

А у нас можно встретить человека и в туфлях и в сапогах с мехом (народ еще не определился).
Еленка7
Нюмчик
Спасибо, девчонки!

Тут немного в другом дело: с определенного периода в моей жизни хоть как-то отойти от плана дня стало для меня выплеском эндорфиноф. Этакая небольшая радость, позволяющая надеется на что-то вне замкнутого круга.
Отчет:
Завтрак - гречневая каша, крабовые палочки
Обед - кислые щи на курице, кусочек черного хлеба,
Полдник - два вареный яйца,
Ужин - зерненый творог со сметаной, 300 мл. вина с минералкой.

Прогулялась, если верить картам гугла, аж на 4 км.
На весах - минус 200

Привет! Поздравляю

Rago, привет!!
поздравляю с отвесиком!

#77

Один из моих питомцев.