Надеюсь, что так и будет)) побыстрей бы))

Мои действия: 1. следую системе питания "Минус 60"!!! (единомышленники, отзовитесь) вместе - веселей)2. зарядка3. вода 1,5 - 2 л в день4. активный образ жизни!

Ваши слова - как бальзам))) я воодушевилась еще больше))) вы давно придерживаетесь?

Я заметила, что мне лучше всего худеется, когда у меня ужины молочка-фрукты или молочка-овощи

это наверно у всех так.когда я ела на ужин обезжиренный творожок заправленный йогуртом то вес таял

Девочки, привет) оч приятно, что среди худеющих столько единомышленников)))
Меня система минус 60 привлекла тем, что нет каких-то очень жестких ограничений. Утром можно кушать, что ты хочешь, в обед - голодным не останешься, на ужин можно не только творог, но и курицу отварную или рыбку.
Но мотаю на ус, что молочка - лучший вариант для ужина) тоже люблю ощущение легкости)

Вчера вечер у меня прошел успешно - не сорвалась) утром проснулась, довольная собой - оказывается, такое приятное ощущение!!!=-)
Особо активной зарядки не получилось - торопилась, но зато хоть элементы зарядки были)
Свою пищеварительную систему завела с помощью стакана воды натощак)
ну а потом чай и бутерброд. Завтракала в 7.05.
На работе в 10 часов тоже съела бутерброд. Вроде бы не возбраняется. Не ошибаюсь? или завтрак в один прием пищи?

В 14.00 планирую пообедать. Посмотрим, что и как)) Интересно послушать, у кого как день строится и кто как питается) я так поняла, что если не успеваешь до 6 поесть, то ужин придется пропустить, да?
расскажите, а какую физическую нагрузку вы для себя выбрали?