Наташа,приветики!
Фото очень воодушевляют прям превращение из женщины в девочку
Очень хороша девочка получилась
А когда я увидела медальку в -50,я о@уела,сорри,но это просто браво!!!

Илона права,тебе хорошо в 67 и давай двигай в том направлении.
На спорт ты не налегаешь,как я поняла?ну кроме вело и ролики.
Извини за замечание,но у меня тоже в руках не совсем все хорошо и понимаю,если похудеют руки,то надо бы их немного подкачать.и животик.
А рост какой?

172 см

я не люблю спорт залы и всякую деетяльность такого рода я люблю делать то что мне доставляет удовольствие а это велик и ролики ну обручь могу изредка покрутить под музычку и всёёё руки так более менее а кожа вобще на животе как шарик сдутый на животе но я в модели не иду я для себя худею

меню
завтрак каша овсяная-200кал
перекус яблоко-50кал
обед овощной суп и кофе с молоком и двумя конфетками 250-300кал
перекус мандаринки-150
ужин 4 блинчика из тыквы и отрубей с льненым семенем и чай - 150- кал
итого около 900кал может 1000 както маловато получилось

рецепт блинчиков сама придумала
угостили меня домашней тыквой я кусочек измельчила блендером туда добавила вместо муки отрубей 1 яйцо и льненое семя выпекала в виде оладьев на пергаментнойбумаге в духовке целый протвень получился я и поужинала и на завтра хватит на работу возьму как перекус пойдут с чаем.Очень сытно не жирно а даже полезно.Правда муж у меня кусочек отщепнул от блина и сказал,что больше не хочет Но там не соли не сахара

сказал,что больше не хочет Но там не соли не сахара...... я собачке так примерно готовила им было вкусно!!!но всё равно полненькие как табуреточки выглядили....... отвесики радуют!!!!!!молодец!!!!!!а на фотки-я не успела

А я знаю! У Наташи минус четыреста!

привет Натуль!!! я фотки смотрела правда половину, остальные в мой телефон квадрат ками загрузились!!! это чудо перевоплощение!!! я тоже так хочу хочу хочу!!!!
и да с отвесом тебя Илона сдала

Фото супер... два разных человека... причем не только минус кг, но и минус года, прям лет 20 сбросила... молодец!!!!

Илончик ну ты же всё знаешь да утром на весах -400гр меня пордовали и решила на работу дти пешком и замечательно прошлась хоть весной подышала.
На работе очень много работы люди весну чуствуют и как звери из нор повылазили все запрпавляются и едят уйму хот догов переделала и бургеры даже все сьели.Которые обычно не пользуются спросом.Вобщем устала но вечерком тоже было очень приятно прогулятся до дома.Муж встретил так что было не страшно идти в потёмках и прошли большим кругом хоть ноги и гудят но так приятно когда лицо и руки не мёрзнут....
сегодня ела
завтрак -каша -250 кал
кофе с молоком и моими тыквеными блинами -150кал
обед -гречка с грибами и салат-300 кал
перекус-чай зелёный и тёмный шоколад 90% какао 3 квадратика-70кал
какао на воде(почти)-70 кал
творог так и не сьела остался на завтра на работе
выпила чють больше 2ух литров воды
итого -както мало калорий получилось может что то забыла или не правельно посчитала не знаю.Сейчас замученая и устала завалюсь лежать и кинчик смотреть....надеюсь ничего не схомячю...завтра еду в баню а вечером в ночь на работу.Надеюсь завтра привесов не увижу из за отёков ног

на днях фоткалась вот такая была
#77

#77

прости.....наверное надо тебя ругать и говорить какая ты толстая и что давно пора худеть............ но я вижу очень симпатичную и стройную девушку.....в путь!!!!!!!!!!за совершенством!!!!!!!!!!!я бы так назвала твой дневничек

красотка! такая спортивная и подтянутая фигурка!!! ну с таким меню по калориям врядли будет привес, !!! а отек может но это не страшно!

вес на весах утром тот же 76,5
сегодня завтрак каша и сыроче шоколадный с кофем с молоком-350кал
перекус -3яблока маленьких
обед припозднился так как была в бане и получился в 16:30гдето творог с солью и сметанкой небольшая пиалка сколько колорий не знаю и жирность творога тоже не знаю так как была в гостях и там и так папа сказал что я похудела и назвал меня мышонком не хотелось акцент делать на колории и просто поела творог
сейчас добралась до дома ол часика покимарю и вперёд на любимую работу Жизнь прекраснааааа

спасибо родная

спасибки

я подумываю вобще сделать новый дневничок но пока руки не доходя.Так что сиу в старом и название самое бональное и избитое

как корабль назовешь-так он и поплывет-победа....по отвалилась-беда получилась-и утоп кораблик-помнишь этот мультик? и моя долгая дорога-тоже надо менять на что-то пошустрее