Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Стройная, здоровая, счастливая Синеглазка
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10172		 Страница 2 из 291
Автор:  Синеглазка [ 04 мар 2013, 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Весняна,МарьСанна,Марыся
большое вам спасибо за такой теплый и радушный прием! Страшновато начинать, НО я решила и надеюсь, что в компании таких жизнерадостных единомышленниц мне удастся изменить себя, вернее даже не изменить, а приукрасить :)
Автор:  Весняна [ 04 мар 2013, 14:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Синеглазка, всё получится. Смотри, я стартовала точно с таким же весом как у тебя, только у меня рост 164. Тумбочка на ножках.
Но однако у меня получается худеть. Если ты отбросишь страх и будешь учиться питаться правильно, то всё получится!
Автор:  Марыся [ 04 мар 2013, 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
а вообще -что больше доставит удовольствия?
1 ч.л. сахара или 100 гр.яблока(или 150 гр.капусты схрумкать,или салат из 200 гр.редиса,или 120 гр. апельсинчика)?????????
а про пользу вообще можно часами говорить!
а кашу из хлопьев хорошо варить и на воде,без молока совсем!просто добавить немного измельчённой кураги например!и маленький кусочек сл.масла.
Жиры тоже необходимо употреблять-с заботой о коже и волосах...
Автор:  Весняна [ 04 мар 2013, 15:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Марыся писал(а):
а вообще -что больше доставит удовольствия?

Буквально вчера поймала себя на том, что стала испытывать кайф от употребления овощей и яблок. Такого раньше со мной не было. На это ушёл целый месяц, что бы мои вкусовые пристрастия начали меняться.
Автор:  Марыся [ 04 мар 2013, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Весняна писал(а):
На это ушёл целый месяц, что бы мои вкусовые пристрастия начали меняться.

ну вот!лиха беда-начало! :!:
Автор:  МарьСанна [ 04 мар 2013, 15:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Марыся писал(а):
а вообще -что больше доставит удовольствия?

я все понимаю и споров нет, сахар-плохо.
Но есть другие факторы.
Лично за себя говорю, люблю кофе, но пить его могу либо с сахаром либо с молоком, поэтому если я дома -пью с молоком, если на работе -1 чашка с 1ч.л. сахара.
Автор:  МарьСанна [ 04 мар 2013, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Худеть нужно с комфортом, что бы еда по ночам не снилась, а иначе-срыв-обжорство-прибавка веса.
Захотела шоколад-ешь, только бери горький, и съешь его утром. Захотела рыбки солененькой-ешь, только до вечера.
Автор:  ~ПчЁлКа~ [ 04 мар 2013, 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Синеглазка писал(а):
Весняна, рада познакомиться! Приму к сведению твой совет с завтраком и перейду в действию уже завтра :Rose: Тем более, что сегодня купила овсяные хлопья "Сила злаков", они подойдут?

Правильно, надо научиться завтракать, от этого многое зависит. Хлопья можно любые, но только кашку варить самой, те что быстрого приготовления не подойдут.
Автор:  ~ПчЁлКа~ [ 04 мар 2013, 16:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Марыся писал(а):
при начальном весе в 102 кг-конечно это не существенно!
главное-не кидаться в крайности.
самое разумное-рассчитать свой коридор БЖУ...тогда будет ясно-сколько и чего нужно съедать...

Марыся, мне кажется, у человека дефицит времени и ей просто некогда будет высчитывать эти БЖУки, я не говорю, что это плохо, но на это нужно время, сама сидела на них и знаю что это такое, я носилась как сумасшедшая с тетрадкой, калькулятором да с весами+работа/дом, голова была кругом, а здесь еще и детки!
Мое мнение, что сначала нужно в принципе организовать время приема пищи, завтрак, обед, ужин обязателен. Распределить более калорийное на утро, мясо+овощи на обед, белок на ужин, булки, пирожки всякие исключить. Уменьшить порции, если они большие, а потом будет видно что и как делать дальше. :yes: :yes:
Автор:  Ksu72 [ 04 мар 2013, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Синеглазка привет! Еле тебя нашла. Ссылка на дневник выкидывает на главную страничку форума :( .
Да... с четыремя детишками конечно времени нет совсем. Представляю, как тебе тяжело.
Я худеть сама дома начинала. Мне подарили эллиптический тренажер два года назад. Ну и питание конечно важно нормализовать.
Очень удобный сайтик по подсчету питания http://www.dietaonline.ru . Там надо зарегистрироваться. Ввести свои данные. Программка сама рассчитает коридоры по БЖУКам. И продукты там в базе многие есть. Я варю супы в одних и тех же кастрюльках. Так что один раз каждое блюдо рассчитаешь, а потом только вес готового вводишь. Все очень просто. Да, там еще и рецептов много похудательных есть. Причем довольно простых. И все уже посчитано.
Правильно девочки говорят: завтрак - это святое! Тоже себя постепенно приучала каши есть. Если варю на воде, то кусочек масла добавляю маленький, если на молоке пополам с водой, то и без масла хорошо идет. Салаты овощные теперь ем вообще без масла. И, ты не поверишь, нравится! Просто подсаливаю и готово :) . Ты обращайся, если что. Всегда подскажем. А с пирожками завязывай :twisted: .
На работу конечно идеальный вариант носить в контейнерах из дома. Ну, правда смотря где ты работаешь. Но, мне кажется можно чо-нить придумать. Из сладостей можно зефирку с кофе. Или мармелад. Или пастилу. Но не увлекаться количеством!
Если ты детям будешь готовить, то, что и тебе можно кушать, то еще легче будет.
Автор:  Синеглазка [ 05 мар 2013, 04:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Девочонки, всем огромное спасибо!!!!!!!! Как приятно все-таки!! Дети конечно это моя гордость!! Про среднего сына даже в местной газете написали к 23 февраля.. Он у меня 9 декабря пришел из армии.служил в ВДВ, вернулся гвардии сержантом)) Мальчишки мои уже самостоятельные. Живут отдельно.Со мной только мои малыши (так я их любовно называю), хотя сыну уже исполнилось 7 лет , а доче 6..Сейчас мы застряли на больничном. Сначала переболели . Не могу сказать, что это был грипп, но нам сразу поставили диагноз "бронхит". На уколах были 10 дней. А сейчас у доченьки проблемы с почками..Плохая моча. Вот с сегодняшнего дня мы снова на больничном((
Пока дома, намного легче в плане питания. Вот уже четвертый день пью воду, не ем мучное, картошку. А сегодня даже ПОЗАВТРАКАЛА овсянкой.Сделала я ее на воде, а потом перед употребление добавила в порцию (1 стакан) 1 ч.л. меда. Потом я бегала ( быстро ходила )) в больницу. Через 2 часа выпила чай (без сахара) с 3 шт. чернослива. На обед у меня отварная куриная грудка и гречка. На ужин - запеченная с овощами сельдь. Вот как-то так.
Сегодня поймала себя на том, что в магазине, кога покупала продукты, совсем не смотрела на мучное.. А я его ТАК люблю))) Сама пеку и торты и всякие вкусности.. К конфетам и колбасам я равнодушна..Но вот не поверите, иногда ТАК хочется кусочек соленого сала с черным хлебом.. Короче говоря мне надо полностью менять свой образ питания ( он у меня скачет от случая к случаю). И еще раз СПАСИБО вам всем огромное за ваши советы :!: Буду рада общению :Yahoo!:
Автор:  Синеглазка [ 05 мар 2013, 04:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Да , чуть не забыла - на перекус (между обедом и ужином) у меня одно зеленое яблоко ("Зимние" так называется это сорт).. вот :oops:
Автор:  Весняна [ 05 мар 2013, 04:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Ну что сказать, молодец, ты начала завтракать, хвалю :romashka:
Ещё не забывай про свежие овощи, у вас должна продаваться пекинская капуста и редька лоба, они не дорогие, но жутко полезные для похудания. Я делаю из них салатики и ем вместо гарнира.
Автор:  Синеглазка [ 05 мар 2013, 04:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Весняна, Лариса, спасибо за поддержку! Овощи я люблю..У меня ведь дача - так вот так у меня стооооооооолько разных овощей, ну просто завались)))Но , это летом, когда мы и так все немного сбрасываем лишнее, так как из-за жары, кушать почти не хочется и кушаем мы как-раз те самые овощи и ягоды. А вот насчет редьки и капусты (свежей) - мне их нельзя.У меня ведь желчный пузырь удален.. Эти овощи у меня под запретом, как и бобовые, редис. У меня ведь помимо всего прочего хронический панкреатит и гастроэнтероколит. Короче все свои болячки выдала на гора))))
Автор:  Весняна [ 05 мар 2013, 04:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Синеглазки
Синеглазка писал(а):
У меня ведь желчный пузырь удален..

Упс, прошу прощения, я этого не учла.
Синеглазка писал(а):
Короче все свои болячки выдала на гора))))

Так и надо, ведь как советовать что-то, если не знать что можно, а что нельзя из-за болезней.
Страница 2 из 291 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/