| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Начинаю худеть! http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10131 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Оленька1992 [ 17 фев 2013, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Начинаю худеть! |
Ой, ну даже не знаю с чего начать. Зовут меня Оля, мне 20 лет. Вес сейчас 90 кг, начала худеть неделю назад и уже -5 кг. Стараюсь взять себя в руки и в будущем похудеть до 65 кг. |
|
| Автор: | Оленька1992 [ 17 фев 2013, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
Набрала вес за последние пару лет. Но боюсь что одна не справлюсь. поддержите пожалуйста, мне сейчас это просто необходимо. Худею на кефире с фруктами или нежирным творогом, филе куриное и вареную рыбку. А вот сегодня попробовала ничего не есть, пить только кефир. Вроде как получается. Но так питаться все время не получится, поэтому надо как то составить меню, но как????? |
|
| Автор: | *Таня* [ 17 фев 2013, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
Привет, все почти тут с голодовок начинают  . Лучше всего на правильном питании, а на одном кефире сидеть, так потом и от кефира начнешь поправляться, как организм сголодается. Ты зайди к Йулька-спортсменка, у неё на первой страничке ссылки полезные почитай обязательно, станет все понятнее.
|
|
| Автор: | Оленька1992 [ 17 фев 2013, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
спасибо за информацию, не ну на кефире не продержишься долго, уж сильно кушать хочется. Я с завтрашнего дня та Таллинской диете. |
|
| Автор: | *Таня* [ 17 фев 2013, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
viewtopic.php?f=2&t=6548 |
|
| Автор: | *Таня* [ 17 фев 2013, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
И без диет можно худеть! Даже нужно! |
|
| Автор: | Оленька1992 [ 17 фев 2013, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
потеплеет бегать начну, и со следующего месяца в бассейн, а так упражнениями займусь. |
|
| Автор: | Linda [ 17 фев 2013, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
Привет, я худею без диеты. Занимаюсь спортом (по возможности), не ем по вечерам. 
|
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 17 фев 2013, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
Привет. я знакомиться к тебе)  Смотрю вес у нас одинаковый.Не советую я тебе всякие диеты, лучше про правильное питание почитай.  Время будет, заходи в гости 
|
|
| Автор: | Оленька1992 [ 17 фев 2013, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
Привет)а со скольки ты не ешь. я вот прихожу домой к 18,00 и хочется кушать. а спортом ты каждый день занимаешься? |
|
| Автор: | Оленька1992 [ 17 фев 2013, 21:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
КурносаяАлёнка я тут была задумалась о правильном питании. а ты как худеешь? |
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 17 фев 2013, 21:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
Оленька1992 писал(а): КурносаяАлёнка я тут была задумалась о правильном питании. а ты как худеешь? Стараюсь придерживаться ПП+спорт(но сейчас немного расслабилась) |
|
| Автор: | Оленька1992 [ 17 фев 2013, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
тоже хочу опробовать правильное питание...просто если диета, то скидываешь быстро, но потом все равно набираешь еще больше чем было до. Я уже настрадалась из-за этого. |
|
| Автор: | КурносаяАлёнка [ 17 фев 2013, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
у меня в дневнике можешь почитать как я питаюсь. я в 2010 году на ПП похудела на 4 кг. правда потом узнала о беременности и с токсикозом еще 3,5 скинула. какая красота была, а потом пошло поехало 
|
|
| Автор: | Любашка-Ромашка [ 18 фев 2013, 08:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть! |
приветик пришла к тебе в гости  Оленька1992 писал(а): Привет)а со скольки ты не ешь. я вот прихожу домой к 18,00 и хочется кушать. а спортом ты каждый день занимаешься? ужин должен быть за 3,5-4 часа до сна. в общем менюшка должна быть приблизительно такая: завтрак: каша на воде потом молоко в готовую добавляешь, или сразу на молоке, но без сахара и масла, чай или кофе. можно завтракать сыром, йогуртом, творог тоже можно и нужно перекус: можно фрукт, можно йогурт, можно орехи немного и тп. обед: суп я считаю обязательно, но не жирный, с мясом, яйцо вареное 1-2, если хлеб то я покупаю диетический со злаками и 1 кус. перекус ужин: обязательно белок!!! это творог, это мясо нежирное, это рыба на пару или запеченая, с овощами.. ну там чай опять же салаты можно легкие, на масле или на сметане. я например майонез пересала покупать. это как пример, походи по менюшкам почитай и поймешь систему. на ночь можно 1 стакан кефира или зел чая. если хочется есть. спорт. ну я например раньше через день занималась. а в этот раз каждый день но это тяжко для меня а щас я вообще инвалид. 
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|