Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

Стройнею вместе с вами!
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10122		 Страница 1 из 3
Автор:  Karishka [ 14 фев 2013, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Стройнею вместе с вами!
Привет всем девочкам! нашла недавно ваш сайт, решилась наконец-то и я стать красивой.

вес сейчас у меня приблизительно 63 кг, на весы батарейку куплю и скажу точно :-D
мои планы:
-кушать маленькими порциями;
-не смотреть телевизор во время еды;
-больше двигаться, ходить пешком;
-похудеть на 10 кг, т.е. 53 кг;
-ухаживать за собой, делать разные процедуры;
-убрать небольшой целлюлит с одного места;
-пить больше воды - пока не получается больше 1 стакана в день;
-питаться правильно - как??? когда начинаю кушать больше зеленого, овощей, фруктов, творога, то постоянно потом хочу ЖРАТЬ. потом идет срыв и я забрасываю диеты( помогите мне пожалуйста :cry:
Автор:  Kathryn [ 14 фев 2013, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Здрасьте!

Karishka писал(а):
когда начинаю кушать больше зеленого, овощей, фруктов, творога, то постоянно потом хочу ЖРАТЬ. потом идет срыв и я забрасываю диеты

потому что фигню ты ешь, а не правильным питанием занимаешься.
ПП - это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов.
есть надо нормально и сытно
на завтрак - сложные углеводы, типа каш.
на обед белки (мясо/птицу/рыбу) с большим количесвтвом овощей, супы.
на ужин чистые белки - опять же мясо, в идеале творог да кефир.
+ делать 2 перекуса.

тогда не будешь жрать, а кушать и вес вниз пойдет
Автор:  Karishka [ 14 фев 2013, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Kathryn писал(а):
Здрасьте!

Karishka писал(а):
когда начинаю кушать больше зеленого, овощей, фруктов, творога, то постоянно потом хочу ЖРАТЬ. потом идет срыв и я забрасываю диеты

потому что фигню ты ешь, а не правильным питанием занимаешься.
ПП - это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов.
есть надо нормально и сытно
на завтрак - сложные углеводы, типа каш.
на обед белки (мясо/птицу/рыбу) с большим количесвтвом овощей, супы.
на ужин чистые белки - опять же мясо, в идеале творог да кефир.
+ делать 2 перекуса.

тогда не будешь жрать, а кушать и вес вниз пойдет


приветик! не знала об этом :oops: :oops: :oops: думала что наоборот чем меньше кушаешь чем лучше. надо пересматривать свое питание значит)
спасибо огромное)

еще можно вопрос))
а каши какие лучше? и просто на воде варить?
и чем можно заменить шоколадки? ужасная сладкоежка, не могу ни дня прожить без них((
Автор:  Kathryn [ 14 фев 2013, 11:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Karishka писал(а):
и чем можно заменить шоколадки? ужасная сладкоежка, не могу ни дня прожить без них((

начнешь есть норманые углеводы - перестанет хотеться сладкого, по крайней мере, будет хотеться не так сильно. для начала маааааленький кусочек черного горького шоколада разрешаю оставить, так и быть. но только утром!

Karishka писал(а):
а каши какие лучше? и просто на воде варить?

на воде, на полумолоке, лишь бы без сахара.
"овсянка, сэр" - наше все.
Автор:  Александра12 [ 14 фев 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Karishka привет! удачи тебе в "постройнении" :Rose: :friends:
Автор:  Karishka [ 14 фев 2013, 11:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Kathryn писал(а):
начнешь есть норманые углеводы - перестанет хотеться сладкого, по крайней мере, будет хотеться не так сильно. для начала маааааленький кусочек черного горького шоколада разрешаю оставить, так и быть. но только утром!


постараюсь вообще не есть шоколадки, но если припрет обещаю ТОЛЬКО УТРОМ 1 квадратик)

Kathryn писал(а):
на воде, на полумолоке, лишь бы без сахара.
"овсянка, сер" - наше все.


сейчас дома доубираюсь и побегу в магазин за овсянкой)
Автор:  Karishka [ 14 фев 2013, 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Александра12
спасибо большое!!!! куплю батарейки и сделаю попозже линеечку))
кстати девочки а когда лучше всего взвешиваться?
Автор:  Kathryn [ 14 фев 2013, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Karishka писал(а):
кстати девочки а когда лучше всего взвешиваться?

утром, после похода в туалет.
Автор:  Александра12 [ 14 фев 2013, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Karishka писал(а):
куплю батарейки и сделаю попозже линеечку))


давай! :!:
Автор:  Страшно красивая [ 14 фев 2013, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Kathryn
ооо, а я после первого сообщения хотела звать сюда тяжелую артиллерию!!!!

ну теперь все пучком будет! :!:

Девчонки тут красотки просто! И сами худеют, и нас "молодняк" подпинывают! так что удачи тебе и стрелочки весов вниз!!!!!
Автор:  Алка Фиалка [ 14 фев 2013, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Привет, зашла познакомиться.

Kathryn писал(а):
потому что фигню ты ешь, а не правильным питанием занимаешься.
ПП - это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов.
есть надо нормально и сытно

Вот-вот.. только хотела сказать, что чуть больше сложных углеводов и не будет кидаться на все подряд :)

Karishka писал(а):
кстати девочки а когда лучше всего взвешиваться?

А я маньячка, взвешиваюсь и утром, и вечером :))))))
Но вечерний вес всегда больше утреннего, где-то на 0.5-1.2 кг.
Автор:  Алка Фиалка [ 14 фев 2013, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Karishka писал(а):
не знала об этом думала что наоборот чем меньше кушаешь чем лучше

Это ошибка многих худеющих. В итоге в какой-то момент мы срываемся и начинаем лопать все подряд. И изголодавшийся организм начинает откладывать в усиленном режиме.
Для того, чтобы похудеть, не нужно ходить голодной :) Конечно, где-то чуть себя нужно дисциплинировать, но НЕ ГОЛОДАТЬ! :)
Автор:  Olik@ [ 14 фев 2013, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Karishka
добро пожаловать :romashka:
Автор:  Kathryn [ 15 фев 2013, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Лена81 писал(а):
тяжелую артиллерию!

нас не зовут, мы сами приходим :lol:
и разносим все под ноль :lol: :lol: :lol:
Автор:  Karishka [ 15 фев 2013, 15:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Стройнею вместе с вами!
Лена81 писал(а):
Kathryn
ооо, а я после первого сообщения хотела звать сюда тяжелую артиллерию!!!!

ну теперь все пучком будет! :!:

Девчонки тут красотки просто! И сами худеют, и нас "молодняк" подпинывают! так что удачи тебе и стрелочки весов вниз!!!!!


спасибо большое)) кстати решилась зарегистрироваться после того как почитала твой дневничок :oops: :oops: :oops:
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/