Алла, доброе утро!
Вы пьете чай с сахаром,да? Вам тяжело отвыкнуть от сладкого чая?
Могу я дать вам совет?Сахар в чае можно заменить кленовым сиропом - от него будет гораздо меньше вреда и больше пользы)

Привет!
Вес 91,1 кг
отчет за вчера
завтрак
каша овсяная с медом на воде 300 гр
кофе с 1 кус сах.
обед
рис с говядиной 300 гр
перекус
кефир 1%
ужин
мясо тушен с овощами - 170 гр
салат огурец+помидор+перец ( без масла)
запеканка творожная + 1ч.л . сметаны 30%
чай без сахара
мороженое пломбир гр 20
велика не было отвес -700 гр

Приятного дня!!

Mrs_Vahmurka
спасибо за совет)))

Привет!
Вес 90,8 кг, -300 гр
завтрак
каша овсяная с медом на воде 300 гр
кофе с 1 кус сах.
обед
макараны 60 гр
мясо тушен 150 гр
огурец свежий -150 гр
перекус
даниссимо творжок
ужин
омлет из 1 яйца
мясо тушен с овощами - 50 гр
маринованый огурец - 30 гр
запеканка творожная -100 гр
чай с с 1 шт мармелада " Ударница"
В течении дня 1,5 л воды

Хорошее меню

привет! Решила вести дневник.
Вес 87,4 кг
Завтрак
кофе растворимый с молоком и сахаром
буженина- 50 гр
хлеб белый- 30 гр
Перекус кофе с конфетой " Суфаэль"
Обед
Щи со свежей капустой - 300гр
черн. хлеб -50 гр
Куриная грудка запечен- 100гр
перкус
Пирог с яблоком
яблоко запеченое с медом
чай
Ужин
ленивые вареники из творога - 200гр
стакан кефира на ночь

Всем привет и хорошего дня