Привет!
Решение похудеть приходит гораздно позднее необходимости и желания.... Увы, сей факт подтвержден мной на собственном опыте вот уже третий раз за 10 лет. Добиваюсь результата, ослабляю возжи, потом не замечаю как начинаю ежедневно есть и пить все то, что приличным дамам положено не чаще раза в месяц, потом нахожу оправдание в загруженности, проблемах и тд и вот через 2 года вес уже больше чем тот с чего начинала худеть 3 года назад. День когда сказала себе все, баста, был солнечным, ярким и обещающим любимые удовольствия.... Проблема нарисовалась как только были натянуты лыжные ботинки и сделаны первые дуги на горе. Да да, суставы заныли, захрустели, попытались уложить в постельку с чашечкой горячего шоколада и коробкой печенюшек.
5 дней откаталась, соблюдая строгий режим питания, на третий день стало легче и утвердилось желание стать стройнее, нежнее, моложе... Ну а поход в магазины
подкрепил решениеВес 27.01 - 75 кг, такого небыло никогда, ну может только на 9 месяце беременности....
С понедельника ужин сокращен на 2/3 порции, обед - чашка гречки с оливковым маслом, завтрак - кофе
Среда - молодцом, не было сладкого, жирного и прочего вредного
31.01 -
кофе, кусочек сыра
яблочный сок
салат овощной, гречка с оливковым маслом
чай травяной
ужин - тунец
Сегодня вынут из забытья обруч с шишками, 30мин треников, ванна с солью
О, чуть было не упустила.... надо обозначить цели
Итак, 6 марта намечается вечеринка, это через 4,5 недели, реально сбросить 5 кг, они же самые легкие
О себе: Ирина, 75 кг, 170 см рост, 38 лет
)) удачи в начинаниях! 
и фото в студию!)
Напиши о себе рост, возраст =) Кстати судя по фото ничего критичного =)
